[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션

코로코로퐁 게임

★흥겨운 레크★ 코로코로 폰 게임 #노인 레크 #Shorts

테이블 위에서 하는 공놀이를 소개합니다.

탁구공이나 주먹만 한 고무공 등 크기가 다른 공들을 준비합니다.

어르신이 테이블 끝에서 공을 굴립니다.

공을 굴리는 어르신이 있는 테이블 맞은편에는 바구니를 매달아 둡니다.

공을 굴려 이 바구니에 넣는 게임입니다.

앉아서도 할 수 있어 휠체어를 이용하시는 어르신들도 참여하실 수 있겠네요.

“공이 들어갈 듯 말 듯했다”처럼 어르신들도 더욱 흥미롭게 즐기실 수 있지 않을까요?

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Nakajima Junko

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고무고무 킥 볼링

노인 레크레이션·앉아서 할 수 있다! 고무고무 킥 볼링 #노인레크레이션 #앉아서할수있는 #볼링

신문지로 만든 공과 발을 고무줄로 연결해, 그것을 차서 앞에 있는 우유팩 핀을 넘어뜨리는 것을 목표로 하는 게임입니다.

공을 차기 좋은 위치로 가져올 수 있는지, 차는 힘을 잘 전달할 수 있는지 등 발의 세밀한 컨트롤이 시험되지요.

한 번에 더 많은 핀을 쓰러뜨리기 위해 집중해서 찰지, 여러 번 차는 스피드감을 중시할지에 따라 방법의 개성도 드러날 것 같습니다.

고무줄의 길이나 공의 크기를 바꾸면 난이도 조절도 가능하니, 다양한 패턴으로 도전해 보도록 합시다.

고무공으로 하반신 체조

[100엔 숍] 고무공로 하는 하반신 체조 파트 1~ 넘어짐 예방·요실금 예방

노인분들은 보행 중에도 발을 들기 어려워지므로, 넘어짐을 예방하기 위해서도 발을 드는 것을 의식합시다.

이번에는 100엔 숍 등에서 구할 수 있는 고무공을 사용한 체조입니다.

공은 피구공이나 배구공 정도 크기의 것을 준비합니다.

의자에 앉은 자세에서 몸 앞에 든 공을 허벅지를 들어 올려 무릎으로 터치하기, 바닥에 놓은 공에 한쪽 발을 올려 발이 떨어지지 않도록 빙글빙글 돌리기 등, 의식적으로 발을 들어 올리는 체조로 이루어져 있습니다.

골프 게임

앉아서도 신나게 즐기는 ‘종이컵 골프’

쉽고 즐겁게 할 수 있는 종이컵 ‘골프’ 게임을 소개합니다.

점수가 적힌 종이컵을 바닥에 눕혀 놓고, 탁구공을 굴려 넣습니다.

종이컵에 들어간 탁구공의 개수로 승패를 가립니다.

탁구공의 점수를 계산하면서 두뇌 훈련에도 도움이 됩니다.

이 골프는 의자에 앉은 채로 할 수 있어 서 있기 어려운 어르신들도 참여하실 수 있습니다.

힘 조절을 하며 탁구공을 굴리기 때문에 팔 재활에도 유익합니다.

어르신들 가운데 골프를 즐기셨던 분들도 계시지 않을까요? 골프의 추억을 떠올리며 즐길 수 있는, 종이컵 골프입니다.

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Nakajima Junko

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주사위로 겟

어르신 레크리에이션·100엔숍·다이소 상품으로 하는 레크·재미있고·간단한·주사위 게임 3선 #어르신레크리에이션 #100엔숍 #다이소 #재미있는

100엔샵 재료로 즐길 수 있는 주사위 게임을 소개합니다.

준비물은 주사위, 공, 바구니 3개입니다.

바구니 하나에 공을 넣고, 자기 바구니와 상대 바구니를 놓으면 준비 완료! 번갈아가며 주사위를 굴리고, 나온 눈의 수만큼 공을 자신의 바구니에 넣습니다.

공이 없어질 때까지 진행하세요.

마지막에 공이 더 많은 사람이 승리입니다.

운의 요소가 강해 사람 간 실력 차가 나기 어렵고, 누구나 즐길 수 있습니다.

또한 주사위를 굴리거나 공을 집는 동작은 상지 기능 훈련에 도움이 되고, 숫자를 세는 것과 함께 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있습니다.

꼭 한번 해보세요.

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kojifumi

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시트 발레

노인 레크·[100엔숍 굿즈·다이소] 모두 함께 와이와이 즐거운 시트 발리볼 #노인 대상 레크리에이션 #다이소 #즐거움

100엔 숍에서 파는 선쉐이드를 이용해 시트 발리를 해봅시다.

많은 어르신들과 함께 즐길 수 있는 게임이에요.

선쉐이드를 2장 연결해 배구 코트를 만듭니다.

의자에 앉아 계신 어르신들께 2장을 연결한 선쉐이드를 잡아 달라고 합니다.

비치발리볼을 선쉐이드 위에서 굴려 주세요.

선쉐이드에는 미리 테이프 등으로 진지를 정해 둡니다.

제한 시간이 지났을 때, 공이 있던 진영이 진 것으로 합니다.

실제 배구 못지않은 게임성으로 어르신들도 즐기실 수 있지 않을까요? 또 의자에 앉아서 할 수 있으니 많은 어르신들이 참여하실 수 있겠네요.

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Nakajima Junko

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제스처 게임

아이스브레이크에! 어른도 아이도 즐길 수 있는! 제스처 게임 주제 ‘동물’ 20선!

봄은 따뜻함이 돌아오는 계절이라 밖으로 모습을 드러내기 시작하는 동물들도 많아질 것 같습니다.

그런 동물들을 중심으로 여러 가지를 동작으로 표현하고, 그것이 무엇인지 주변 사람들이 맞혀 보는, 정석적인 제스처 게임입니다.

각 주제에서 어디에 주목할지, 그것을 어떤 움직임으로 표현할지 등에 따라 각자의 사고방식의 개성이 드러나고 분위기도 한층 뜨거워질 것 같습니다.

주제와 그에 맞는 동작까지 분명하게 떠올리는 것이 중요하므로, 게임을 통해 발상력과 집중력이 길러지겠네요.

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kappamaki

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