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멋진 시니어 라이프

[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션

어르신들이 앉아서 할 수 있고 분위기를 띄우는 레크리에이션을 소개합니다!

요양원이나 데이서비스에서 운동을 하려고 해도, 격한 동작이나 하체에 부담이 가는 운동은 넘어질 위험이 있습니다.

이번에 소개하는 레크리에이션은 앉은 상태로 할 수 있고 모두 함께 즐길 수 있어 추천드립니다.

손만 움직이는 운동부터 상반신 전체를 사용하는 게임까지, 다양한 것들 중에서 재미있어 보이는 것을 골라 보세요.

팀전 등으로 진행하면 더욱 분위기가 살아납니다!

【노인용】방에서 가볍게♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션(241〜250)

머리와 몸을 사용해 즐기는 빙고 게임

[우라야스 스쿨 화요일 반] 머리를 쓰면서 달리는 빙고 게임(저학년 반)
머리와 몸을 사용해 즐기는 빙고 게임

바둑판 모양으로 배치된 타깃에 공깃돌(주머니 공)을 던져 한 줄을 맞추는 것을 목표로 하는 게임입니다.

칸의 개수와 크기, 타깃까지의 거리 등을 조절하면 참가자에 맞춘 규칙으로 더욱 즐길 수 있어요.

타깃에 도달하게 던지는 방법이 중요한 포인트로, 먼 대상과의 거리를 가늠하는 집중력과 던지는 힘의 조절 등을 기를 수 있는 내용입니다.

자신의 힘 등을 잘 파악해 어떤 과녁이 더 도달하기 쉬운지 꼼꼼히 판단해 봅시다.

kappamaki
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풍선 배구 릴레이

내구 풍선 배구에서 함정 들통→빡침ㅋㅋㅋ #수요일의다운타운 #코미디 #다운타운나우 #shortvideo
풍선 배구 릴레이

풍선을 위로 부드럽게 치어 올리는 동작으로 다음 사람에게 풍선을 패스하면서 골 지점의 바구니까지 이어 가는 게임입니다.

옆으로 이어 주는 동작은 어렵다고 생각되므로, 앞쪽에 보조하는 사람을 배치해 그쪽을 향해 치어 올리도록 하면 이해하기 쉬울 것 같습니다.

바깥으로 날아간 풍선을 무리해서 쫓으면 몸에 부담이 될 수 있으니, 풍선에 끈을 달아 보기 쉬운 위치로 되돌릴 수 있도록 하는 것도 추천합니다.

다음 사람에게 잘 이어질 만큼의 힘 조절, 풍선을 받아치는 상황 판단 등에 충분히 의식을 집중하도록 합시다.

kappamaki
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끝으로

앉아서도 할 수 있는, 분위기를 띄우는 레크리에이션을 소개했습니다. 소수 인원, 다수 인원 모두 즐길 수 있는 것 등 인원수에 맞춰, 그리고 난이도를 바꾸는 등으로 아이디어를 더해 즐겨 보세요. 몸을 쓰는 놀이 다음에는 두뇌 트레이닝 계열을 번갈아 해보는 것도 추천합니다.