[노년층 대상] 스트레스 해소·흡인(오연) 방지에도! 즐겁고 신나게 참여하는 발성 레크리에이션

파피푸페포로 구강 체조NEW!

‘파피푸페포’로 대폭소 구강 체조~ 동요 ‘하토폿포’에 맞춰서

「파피푸페포」는 파열음이기 때문에 구강 체조에 딱 맞는 소리예요! 그런 파행을 활용해 노래를 불러 봅시다.

부를 곡은 문부성 창가이기도 한 동요 ‘비둘기’.

처음에는 복습의 의미도 담아 보통대로 불러 봅시다.

그다음 가사를 전부 ‘파피푸페포’로 바꿔서 부릅니다.

가사 부분에 ‘파’, ‘피’, ‘푸’, ‘페’, ‘포’와 파행의 소리를 순서대로 대입하는 것을 반복합니다.

처음에는 가이드가 될 만한 가사 카드를 만들어 두고, 그것을 보면서 불러도 OK! 익숙해지면 가사 카드 없이 불러 봅시다.

다음은 어떤 소리였지? 하고 생각하며 부를 수 있어서, 구강 체조로서뿐만 아니라 두뇌 트레이닝으로도 활용할 수 있어요!

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SAKI

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다 같이 노래합시다NEW!

다 함께 노래해요, 치유의 노래 4곡 약 8분 [어린이부터 어르신까지] 한자 표기도 후리가나가 붙어 읽기 쉬우며, 어르신도 부르기 쉬운 낮은 키 설정, 가사 표시 크게,

노래하는 것은 스트레스를 해소할 뿐만 아니라, 입 운동이 되고, 흡인(오연) 예방 효과가 기대되며, 뇌 활성화로도 이어지는 등 좋은 효과가 많습니다.

어르신들이 어린 시절에 친숙했던 노래나 좋아하는 가수의 노래 등, 좋아하는 곡을 불러 보세요.

노래할 때에는 입을 크게 벌리고, 무리가 가지 않는 범위에서 큰 목소리로 부르는 것이 포인트입니다.

노래를 통해 기분도 밝아지고 긍정적으로 변해가니, 꼭 평소 레크리에이션에 도입해 보세요.

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SAKI

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구강 체조 아이우에오NEW!

고보 선생님의 고령자용 구강 체조 ‘아·이·우·에·오’로 발성 운동

「아이우에오」라는 다섯 소리만으로도 다양한 방법을 도입하면 충분히 구강 체조를 할 수 있어요! 먼저는 입을 크게 벌리고 「아이우에오」라고 말하는 것부터 시작해 봅시다.

다음으로 소리를 내는 순서를 바꿉니다.

예를 들어 「이에아오우」, 「우에오아이」처럼요.

순서가 바뀌므로, 이 소리는 입을 어떻게 벌리는지 더 확실히 의식하면서 해 봅시다.

다음은 발성할 때의 음정을 바꿉니다.

높은 목소리나 낮은 목소리로 말해 보거나, 각각을 섞어서 말해 보세요.

마지막으로는 「아이우에오」 각각을 늘려서 말하거나, 빨리 말하기처럼 연속으로 여러 번 말해 봅시다.

다양한 방식으로 말함으로써 입을 단련할 수 있어요!

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SAKI

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노래 대결NEW!

@wakuwaku_idea

노인을 위한 레크·간단하고 앉아서 할 수 있는·웃으며 마음과 몸이 따뜻해지는 노래 대회#노인레크리에이션번역재미있다

♬ 오리지널 악곡 – 아이디어 두근두근 재활 – 아이디어 두근두근 재활

노래를 부르면서 몸도 움직일 수 있고 두뇌 훈련에도 도움이 되는 활동입니다.

먼저 두 사람이 한 조가 되어 마주 보고 앉아 함께 하나의 막대를 잡습니다.

그것을 서로 배를 젓는 듯이 당기며 노래를 부릅니다.

처음에는 모두가 같은 노래를 함께 부르면서 막대를 번갈아 가며 당겨 봅시다.

노래는 가사가 이해하기 쉽고 부르기 편한 동요를 추천합니다.

익숙해지면 서로 다른 노래를 부르면서 막대를 당깁니다.

예를 들어, 한쪽은 ‘토끼와 거북이’를, 다른 한쪽은 ‘우라시마 타로’처럼 다른 곡을 부릅니다.

막대는 계속 서로 당기되, 상대의 노래에 끌려가지 않도록 주의하세요!

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SAKI

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멜로디 변경 레크

[노래 레크리에이션] '도토리 굴러간다'를 '아, 인생에 눈물이 있네'의 곡에 맞춰 불러 보았다

동요나 드라마 주제가 등, 어르신들이 잘 아시는 노래로 개사해서 불러 봅시다.

다른 노래의 가사로 노래하면 분위기가 한층 더 좋아져요.

여기서 포인트는 ‘어르신들에게 익숙한 노래를 선택하는 것’입니다.

잘 알려지지 않은 노래를 고르면 노래하려는 의욕이 떨어질 수 있으니 주의해 주세요.

개사곡이라면 가사를 조금 틀리거나 음정을 벗어나도 웃음으로 바뀝니다.

마음을 안정시키고 스트레스 해소에도 도움이 되니, 즐기면서 노래해 보시기 바랍니다.

다른 노래의 가사를 의식하며 부르면 뇌를 자극해 활성화에도 도움이 됩니다.

꼭 한 번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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말놀리기

[구강 운동용 빨리 말하기 문구 노인용] No.1 노인 대상 요양 레크리에이션이나 두뇌훈련에 꼭 by 후쿠쿠루

정해진 말을 빠르게 발음해 나가는 빨리 말하기는, 발음이 또렷해지는 훈련이라는 이미지가 강하다고 생각합니다.

혀의 움직임과 말을 또렷하게 발음하는 것을 의식해서 하면, 음식을 삼키는 데 필요한 근육도 단련할 수 있습니다.

혀와 목 근육, 움직임을 의식하기 위해서는 발음 속도보다는 표정을 함께 지으면서 입을 충분히 크게 움직이고, 정확하게 발음하는 것이 중요하지 않을까요.

혀를 충분히 움직이면 침 분비를 돕는 데에도 연결되므로 추천합니다.

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kappamaki

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신난다! 고속 파타카라

‘엄청 웃기는 초고속 파타카라 구강 체조’ 오늘의 두뇌 훈련·요양 예방·치매 예방

발음 속도에 확실히 신경을 쓰고, 매끄러운 입 움직임을 목표로 하게 하는 체조입니다.

늘 발음하던 ‘파타카라’의 각 글자에 주목해, 지정된 글자를 연속해서 반복하게 하는 간단한 내용이네요.

앞에 서 있는 사람의 발음을 참고하여 같은 입 움직임과 같은 속도를 목표로 하도록 안내하면 이해하기 쉬울 것 같습니다.

필사적으로 같은 말을 발음하는 코믹한 모습도 중요한 포인트이니, 즐거움을 전하면서 입의 움직임을 단련해 나갑시다.

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kappamaki

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