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[노인 대상] 치매 예방에 최적. 실천하기 쉬운 회상요법 아이디어를 소개
최근 들어, 노년층의 치매 예방 방법으로 ‘회상법’이 주목받고 있습니다.
회상법이란, 자신의 과거나 옛일을 떠올리거나 이야기함으로써 뇌를 활성화시키는 일종의 치료법입니다.
치매의 예방과 진행 억제에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 데이서비스와 같은 노인 시설에서도 도입되고 있습니다.
회상법을 실시함에 있어, 과거와 관련된 다양한 주제가 존재합니다.
그래서 이번에는 회상법에 도움이 되고, 요양 현장에서도 자주 활용할 수 있는 주제를 소개해 드리겠습니다.
꼭 참고해 보세요.
[노인 대상] 치매 예방에 최적. 실천하기 쉬운 회상요법 아이디어를 소개(1~10)
좋아하던 어머니의 손맛
사람마다 좋아하는 음식은 다르고, 지금까지의 인생에서 좋아하는 것이 변해 온 사람도 있을지 모릅니다.
그런 예전에 좋아했던 것들이나 여전히 좋아하는 것으로서, 어머니의 손맛 중 좋아했던 음식을 되돌아보는 건 어떨까요.
지금도 먹을 수 있을 만큼 단순한 것일 수도 있고, 재현이 어려운 독자적인 양념이었을 가능성도 있으니, 그 점도 자세히 떠올려 봅시다.
자기 안에만 존재하는 그 맛이 어떤 것이었는지를, 주변 사람도 이해할 수 있는 말로 생각해 보는 것도 중요한 포인트네요.
좋아했던 연예인이나 배우
치매의 예방과 진행 억제에 효과가 있다고 주목받는 ‘회상요법’.
그중에서도 ‘좋아했던 연예인이나 배우’를 주제로 삼으면 노인의 관심을 끌기 쉬워 자연스럽게 대화가 확장됩니다.
옛날 영화 스타나 가수에 대한 화제는 기억을 환기시키고 뇌 활성화로도 이어집니다.
돌봄 현장에서도 실행하기 쉬우며, 사진이나 영상을 보며 이야기를 나누는ことで 즐거운 시간을 공유할 수 있는 점도 장점입니다.
공통의 추억이 있으면 다른 이용자와의 교류도 활발해져 고립감 완화에도 도움이 됩니다.
일상 속에서 무리 없이 받아들일 수 있는, 실용적이고 효과적인 치매 예방 방법 중 하나입니다.
청춘 시절에 열중했던 것
인생에서 가장 빛나던 청춘 시절.
그때 열중했던 것을 떠올리는 회상 요법은 치매 예방에 매우 효과적입니다.
열정을 쏟았던 동아리 활동, 푹 빠졌던 취미나 유행, 친구들과의 잊을 수 없는 시간 등 감정과 강하게 결합된 기억은 뇌를 활성화시키고 원활한 대화로 이어집니다.
공통의 경험을 이야기하며 이용자들끼리의 연결도 더욱 깊어집니다.
즐거움과 향수를 느끼며 치매 진행을 막는 데에도 도움이 되는 실천적 접근으로 추천드립니다.
회상법 강의 쇼와 초기의 그리운 옛 도구
회상법이란 주제를 정해 과거의 기억을 불러일으키고, 그 당시의 풍경과 환경, 자신을 다시 들여다보는 심리치료의 한 가지입니다.
그때를 떠올리기 위해 예전에 사용했던 도구의 사진이나 영상, 가능하다면 실물을 준비하면 좋습니다.
“이 도구는 이렇게 사용했다”, “밭일이 끝난 뒤 밤에 사용했다”, “잘 사용하지 못해 혼났다” 등 사용 방법이나 사용했던 시간대와 상황 등을 그때처럼 자세히 떠올림으로써 다양한 기억을 불러냅니다.
관련된 에피소드를 알게 되거나, 본인도 잊고 있던 추억을 떠올릴 수도 있습니다.
계속해서 시행하면 인지 기능을 개선하는 효과가 있다고 합니다.
어렸을 때 하던 놀이
‘멘코’나 ‘오테다마(콩주머니놀이)’나 ‘대나무 헬리콥터(다케톤보)’ 등, 동네 친구들이나 자기 형제자매와 놀았던 추억.
어릴 때 하던 놀이에 대한 추억이 있는 고령자분들도 많지 않을까요? 싸웠던 일이나 함께 웃었던 일 등, 어린 시절의 감정조차도 그립고 좋은 추억으로 남는 법이죠.
이야기를 여쭙는 때에 조금만 공을 들이면, 더 쉽게 떠올리실 수 있을지도 모릅니다.
예를 들어, 장난감의 사진이나 실물을 활용해 보세요.
어르신께 맞추어, 기억으로 이어질 법한 알기 쉬운 것을 준비해 보시기 바랍니다.
어떤 아이였나요
나이를 먹을수록 어린 시절은 멀어지고, 떠올리는 일도 점점 줄어드는 것 같습니다.
그런 어린 시절의 자신을 떠올리며 더 자세히 기억해 봄으로써 뇌를 활성화해 보는 건 어떨까요? 어린 시절을 또렷이 떠올리면, 지금까지 어떤 삶을 걸어왔는지도 제대로 되돌아볼 수 있을지 모릅니다.
각자의 어린 시절을 바탕으로 성격의 차이나 환경의 차이에 주목하고, 그 간극을 대화 소재로 즐기는 방식도 추천드립니다.
일할 때의 휴일 보내는 방법
일을 하던 시절의 휴일은 어떻게 보내셨나요? 가족을 위해 드라이브를 갔던 분, 취미인 낚시나 원예에 몰두했던 분, 쉬지 않고 일했던 분, 뒹굴거리며 낮잠을 잤던 분도 있을지 모릅니다.
그런 아무렇지 않은 추억을 이야기하는 것만으로도 뇌가 자극되어 치매 예방에 효과를 기대할 수 있습니다.
옛 휴일 이야기는 감정이 움직이기 쉬워 노인 시설에 계신 모든 분들의 공감을 얻기 좋은 주제입니다.
즐거웠던 시간을 되돌아보기만 해도 진행 억제에 도움이 되는 일석이조의 주제입니다.