근력 운동할 때 듣고 싶은 BGM. 텐션이 올라가는 음악
근력 운동을 시작하는 이유는 각자 다르다고 생각하지만, 여러분은 근력 운동을 계속하고 있나요?
처음에는 의욕이 넘치더라도 바쁜 일상 속에서 꾸준히 하는 건 정말 어렵죠.
점점 근력 운동 시간이 힘들게 느껴지는 일이 많아지지 않았나요?
그래서 이 글에서는 근력 운동에 대한 동기부여와, 여러분의 텐션을 올려줄 BGM을 소개합니다!
좀처럼 의욕이 나지 않을 때는 꼭 BGM을 활용해 근력 운동을 해보는 건 어떨까요?
근력 운동할 때 듣고 싶은 BGM. 텐션이 올라가는 음악(1~10)
R.Y.U.S.E.I.Sandaime Jē Sōru Burazāzu fromu Eguzairu Toraibu
상쾌한 질주감과 에너지 넘치는 보컬로 팬들을 매료시키는 삼대목 J Soul Brothers from EXILE TRIBE.
본 작품은 EDM을 도입한 고조감 있는 사운드와, 동료와의 유대와 꿈을 향한 열정을 그린 가사가 가슴을 뜨겁게 만드는 넘버입니다.
2014년에 발매된 싱글로, ‘도쿄 시티 경마 2014’ 캠페인 송으로 기용되었으며, 간주에서 멤버 전원이 추는 러닝맨이 사회 현상이 된 것으로도 알려져 있습니다.
단조로운 작업 중 기분 전환이 필요할 때나, 마음을 다잡고 책상 앞에 앉고 싶을 때 들으면 자연스럽게 동기부여가 샘솟을 것입니다.
ROSEHANA
역경을 힘으로 바꾸며 피어나는 것을 콘셉트로 한 음악 그룹 HANA.
그들의 데뷔작 ‘ROSE’는 가시를 지니면서도 아름답게 피어나는 장미에 자신을 비유하며, 어려움과 상처를 받아들이고 앞으로 나아가는 강인함을 노래하고 있습니다.
진흙투성이가 되어도 일어서는 굳은 의지가 표현되어 있어 한계에 도전하는 트레이닝에 제격입니다.
하드한 루틴을 소화할 때 잘 어울리겠네요.
DANGERMAZZEL
자유와 위험의 향기를 띤 대담한 메시지가 트레이닝에 대한 동기부여를 높여줍니다.
MAZZEL의 ‘DANGER’는 2025년 8월에 공개된 곡으로, 니혼TV 계열 ‘DayDay.’의 엔딩 테마로 기용되었습니다.
상식과 틀을 넘어 한계에 도전하는 곡이기에, 워크아웃에서 자신의 벽을 돌파하고 싶을 때 제격입니다.
보통을 넘어선 퍼포먼스를 목표로 하는 분께 추천하는 한 곡입니다.
MireeSuchmos
Suchmos의 인디즈 시기를 상징하는 이 곡은 미드 템포의 그루브와 네오 소울의 질감이 편안한 한 곡입니다.
도심의 밤 공기를 가둬 놓은 듯한 부드러운 베이스 라인과 클린한 기타 커팅이 특징적이죠.
자연스러운 마음가짐으로 워크아웃에 임하고 싶을 때 추천하는 곡입니다.
또한 서늘한 사운드라 스트레칭이나 쿨다운 시간에도 안성맞춤입니다.
댄싱 파이터Awesome City Club
넘어져도 계속 일어서는 사람의 등을 밀어주는 응원송입니다.
2018년 3월 EP ‘TORSO’의 리드곡으로 발매되었습니다.
프로야구 선수의 좌절과 재기의 드라마에서 착안했으며, 싸움을 댄스에 비유한 가사가 특징적입니다.
포온더플로어 비트와 기타 커팅, 신스 사운드가 어우러진 앙상블에 남녀 투보컬이 더해져 경쾌한 세계관을 만들어냅니다.
템포 좋게 세트를 소화하는 워크아웃에 추천합니다.
GRITBE:FIRST
2000년대 힙합을 현대적으로 재해석한 어그레시브한 사운드가 특징인 이 작품.
BE:FIRST가 로스앤젤레스에서의 코라이트 캠프에서 제작한 곡입니다.
2025년 5월에 일곱 번째 싱글로 발매되었습니다.
‘불굴의 정신’을 테마로 내세운 가사로 어려움에 맞서는 강한 의지를 표현하고 있어, 운동할 때 듣기 딱 좋습니다.
무거운 웨이트에 도전할 때나 한 번 더 짜내고 싶을 때 들으면, 마음이 불끈 솟아나요.
홍련의 궁시Linked Horizon
애니메이션 ‘진격의 거인’의 오프닝 테마로 2013년 4월에 발매된 이 곡은, 심포닉 록의 웅장한 사운드와 오페라틱한 전개가 특징입니다.
도입부는 독일어 문구로 시작하며, 그 뒤로 강렬한 기타 리프와 오케스트라가 융합된 사운드가 전개됩니다.
하드한 트레이닝으로 자신을 한계까지 몰아붙이고 싶은 분, 무거운 웨이트 트레이닝에 집중하고 싶은 분께 추천합니다.
장대한 세계관과 드라마틱한 사운드스케이프가 당신의 퍼포먼스를 최대한 끌어올려 줄 것입니다.