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気分転換 の検索結果（141〜150）
サブリミナルで克服するあがり症
あがり症の原因は「潜在意識」のようです。
この場合でいう潜在意識とは、これまでの失敗や恥をかいた経験や感情の倉庫のようなものです。
人前に立った時にこの倉庫からこの記憶が出てくるようです。
あがり症の克服はこの潜在意識の記憶を書き換えることです。
そのためには成功体験をつくることなのですね。
成功体験にも心と頭の葛藤が生まれるようです。
なかなか難しいですね。
詳しくはぜひ動画をご覧ください！
イヤホンガンガン伝言ゲーム
好きな音楽を大音量で聴く、大声を出すという点がストレスの解消にもつながる伝言ゲームです。
声が聞こえないという状況でどれだけ正しく言葉を読み取って伝えられるか、それぞれの集中力や工夫が試されますね。
言葉だけでは伝わらないという場合には、体を動かすことによるストレスの発散も兼ねた、ジェスチャーも含めた伝言にするのがオススメですよ。
正しく言葉が伝わらなかった場合の、どのように文章がずれていったかの検証も盛り上るポイントですね。
案じるより団子汁
本当にことわざなのかと疑ってしまうほど、ウィットに富んだこちら。
実は「案ずるより産むが易し」という別のことわざをもじって作られたそうです。
こちらは、いつまでも心配して過ごすよりも、団子汁でも食べて気楽に過ごしていようという意味。
ちなみに「案じる」はあんこの汁の「餡汁」との語呂合わせにもなっています。
心配に押しつぶされている誰かに対しては、難しい言葉で励ますより、こうしたユニークなことわざを活用して励ましてあげる方がいいかもしれませんね！
風船バレーリレー
上へと風船をやさしく打ちだす動きで次の人へと風船をパスしていき、ゴールのかごまでつないでくゲームです。
横につなぐ動きは難しいかと思うので、前にサポートする人を配置してそこに向かって打ちだしてもらうのがわかりやすいかと思います。
外に飛び出した風船を無理に追ってしまうと、体に負担がかかるかもしれないので、風船にひもを取り付けて風船を見やすい位置に戻せるように工夫するのもオススメですよ。
次の人につながるような力加減、風船をとらえる状況の判断などへしっかりと意識を向けてもらいましょう。
ホワイトアウトreGretGirl
とっても感傷的な歌詞には、女々しいなと感じながらも共感できる男性の方は多いのではないでしょうか？
歌詞では、付き合っていた彼女から「ほかに好きな人ができた」と打ち明けられる様子が描かれています。
彼女の気持ちが自分からほかの男性に移ってしまうことは、仕方のないことだとわかってはいても「裏切られた」という感情を抱えずにはいられないですよね。
とっても切なくてつらい曲です。
ハッピーBGM！元気がでるBGM！爽やかBGM！作業用や勉強用やお休み前にも！
まるでモナコにバカンスに来ているみたい！
リフレッシュできる爽やかな元気になれるBGMです。
リゾートに来ているような癒しの時間を過ごせることまちがいなしですね。
ココナッツ系のアロマオイルなどを焚きながら流したいBGMです。
ジェスチャーゲーム
バラエティー番組でよく見かけるジェスチャーゲーム。
準備するものがいらず、体ひとつで楽しめて、適度な運動にもなりますよ。
やり方はご存じのように、お題を体の動きだけで参加者に伝えていきます。
特徴を捉えたり、動きを真似たり、表現するポイントはさまざまです。
表現者はお題から、どういう風に伝えるか、どう表すか、と考えておこないます。
参加者も、何だろう？
と動きに注目して連想することになるため、脳トレとしての効果も期待できますよ。
ぜひおこなってみてくださいね。
人生あまり難しく考えなさんな。暗かったら窓を開けろ、光がさしてくる。中村天風
自分の人生に思い悩んでいる方は、この言葉のように窓から明るい日の光を入れてみましょう。
この言葉は、軍事探偵をし、自身の病気の経験をもとに自己啓発の公演をおこなった中村天風さんのものです。
自分の人生について考え始めると、どんどんドツボにはまって暗くなってしまうということもありますよね。
でも、考えてもわからないことはいつまでたってもわかりません。
暗くなった気持ちを変えるために、窓を開けて明るい光を入れて気分を明るくしましょうと。
そうすれば、人生に対する考え方もどんどん明るくなるのではと、伝えてくれているようですね。
あがり症解消のツボ 緊張をほぐす内関のつぼ
あがり症を解消するツボのご紹介です。
動画の最初の方ではしっかりと説明もされているので安心です。
場所ややり方も丁寧に解説されているので、ぜひやってみてはどうでしょうか？
だいじな面接、結婚式のスピーチなど役立つ場面はたくさんあるはずです。
リラックス効果があるようです。
ヤングアダルトマカロニえんぴつ
メンバー全員が音楽大学出身という実力派ロックバンド、マカロニえんぴつ。
多くの若者から共感を集める彼らですが、なかでもご紹介したいのがアルバム『season』のリード曲として2019年9月に発売された本作。
テレビ東京系ドラマ24『あのコの夢を見たんです。』のオープニングテーマにも起用されました。
孤独や不安を抱える人々に寄り添う「無償の愛」をテーマにしており、淡々としたAメロからサビにかけて、コード進行とメロディがグッと持ち上がる展開は秀逸です。
厳密な転調というよりは、感情の高まりに合わせて視界が開けるような感覚を覚えるでしょう。
自分は敗者だと感じてしまう夜や、誰かの愛に触れたいときに聴けば、きっと心が救われるはずですよ。
気分転換 の検索結果（151〜160）
あがり症なんです。
あがり症だという方の、お絵かき用紙を使った緊張するシチュエーションのご紹介です。
同じようなことを思ってる人は世の中にたくさんいるんだな、と思うだけで少し安心しますね。
そしてこの動画の最後には、オチというか少しリラックスできるしかけもありますよ！
拍手レク
代表の人が拍手したら、マネして手をたたくだけのシンプルなゲームです。
代表者の方は「いきますよ、せーの！」と言って手をたたかなかったり、リズムよく拍手している時に急に止めたり、フェイントをかけてメリハリをつけてください。
何となくたたいていると、音が聞こえてないのについ手をたたいてしまいますよ。
しっかり集中して代表者の動きをマネしてみてくださいね。
間違ったことを責めずに笑いに変えると盛り上がると思います。
旅立ちGReeeeN
GReeeeNの通算6作目のシングルとして2008年に発売されました。
オリコン週間シングルチャートでは10位を記録した曲で、彼女が夢を追いかけて旅立つ際の彼の心情がリアルに描写されています。
寂しいけど笑顔で送り出し、応援している様子に泣ける曲です。
反射神経が鍛えられる脳トレ
お手本の人が手をたたいたら、それとなるべく同じタイミングになるように拍手をまねするという、反射神経を鍛えるゲームです。
手をたたくリズムをしっかりとつかむのが、楽しく進めていくためのポイントではあるものの、このリズムに集中しすぎるとひっかけに惑わされてしまいます。
お手本の手元を観察しつつ、それを自分の動きにも反映させるという一連の流れは、集中力や反射神経が試されますね。
リズムの変化やたたきかたのアレンジなども途中で加えると、より手元への集中力に意識が向くのでオススメですよ。
一人称を変える
手軽に実践できる罰ゲームとして、一人称を変えるのもオススメですよ。
こちらは、普段使っている一人称を変えるという内容ですね。
たとえば普段「私」の方なら「おれ」にするなどです。
もしくは日常生活では耳にしないような一人称にするのもよいでしょう。
「ぼくちん」、「おいら」などですね。
なるべく普段のキャラとギャップがある一人称にするとおもしろいですよ。
一人称を変える期間と合わせて決めておきましょう。
長いほどハードです。
愛をこめて花束をSuperfly
Superflyの4枚目のシングルで2008年2月リリース。
この曲は間奏後の英語の歌詞を多用したCメロパートの後に全音転調（1音キーが上がる）して、B♭→Cに転調します。
ラストのサビでキーの上がる転調するという、比較的よくあるパターンの転調ですが、ボーカル越智の伸びやかな歌唱と卓偉な歌詞の組み合わせで、唐突感もなく非常にスムーズで心地いい転調が楽しめる1曲になっていますね。
すうじ体操
動きを覚えるのも楽しい、すうじ体操を紹介します。
1の時は頭を両手でタッチします。
2の時は胸の前で手をクロス。
3の時は手拍子で体を動かしていきましょう。
動きやルールはシンプルですが頭を使うため迷っちゃうかもしれませんね。
慣れるまではゆっくりとしたリズムでわかりやすく数字を伝えてあげてくださいね。
慣れてきたら、数字を2つ言った動きを取り入れたり、リズムを早めてみるなど工夫してみるのもオススメですよ。
楽しみながら取り組めるようにしていきましょう。
遥かGReeeeN
親への感謝や夢に向かう決意をあたたかいメロディに乗せて表現した、GReeeeNの1曲です。
本作はラップを封印したバラードスタイルで、ピアノから始まり徐々に音が重なる構成となっています。
中盤からラストのサビに向けてキーが2段階で上がる転調がされているのですが、とても自然な流れのまま心地よい高揚感を与えてくれますね！
2009年5月に発売されたシングルで、同月に公開された映画『ROOKIES ‐卒業‐』の主題歌として書き下ろされた名曲。
人生の節目を迎えるときや、大切な人に感謝を伝えたいときにオススメです。
ハイタッチリレー
@wakuwaku_idea 道具不要！超簡単ですぐ出来る・面白い！ハイタッチリレー#高齢者レク#面白い#簡単#リレー
♬ オリジナル楽曲 – アイデアわくわくリハビリ – アイデアわくわくリハビリ
ハイタッチを次の人へとつなげていき、相手のチームよりも先に最後の人へとたどり着くことを目指していくゲームです。
次の人と5回のハイタッチをおこなったらその次へという流れで、腕の動きのスピード感が試されますね。
ただし片方のスピードだけがはやくても、手が重ならなければハイタッチとはならないので、協力への意識も大切なポイントです。
ゲームのクリアに集中しすぎずに、ハイタッチの楽しさを共有するようなイメージが大切なのかもしれませんね。
タオルリレー
タオルを隣の人に回していく「タオルリレー」。
そのまま回すのでは簡単すぎてつまらないですよね。
こちらは新聞紙を丸めた棒を作ってタオルをその先に引っ掛けて回していく、リレーをしていくというものです。
新聞紙で作った棒も少しデコレーションをすると見た目にも楽しいですね。