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推し活モード の検索結果（101〜110）
万歩計競争
https://www.tiktok.com/@mon252800/video/7148052122326600961制限時間内に万歩計のカウントをどれだけ進められたかを競う、シンプルでありながら白熱するゲームです。
手にもって振るのが定番ではありますが、小刻みに震わそうとすると全身に力が入り、不思議な動きをしてしまうところが楽しいポイントです。
制限時間を長めに設定しておくと、全力で振り続けることも難しくなっていくので、動かし方の工夫が試されますね。
制限時間中にはBGMを流しておくと、リズムに合わせた効率のいい動かし方を見つける人も現れそうですね。
消しゴムパーティ
「消しゴムパーティー」は多人数でのプレイに対応しているスマホアプリ。
小学生のころにデコピンで消しゴムをとばす「消しピン」というゲームをやったことがある人は多いですよね。
このゲームはそんな消しピンをスマホアプリにしたようなゲームで、小さい頃を思い出しながら遊べると思います。
一人でもできるモードがあるので、いろいろな場面での暇つぶしに活躍するでしょう。
踵あげ
直立した姿勢でかかとの上げ下げをおこなう、カーフレイズ。
カーフレイズは、比較的身体への負担が少ないので、高齢者や筋トレ初心者の方にオススメです。
血流に深く関係するふくらはぎの筋肉が効果的に鍛えられますよ。
そのため、下半身から上半身の血流がよくなるそうです。
運動も難しくはなく、両足を開いてその場でかかとを上げ下げするだけです。
手を腰におく以外に、壁や椅子に手をついておなっても大丈夫ですよ。
高齢者に合わせて運動をしてみてくださいね。
無理のない範囲で、コツコツと毎日継続することが大切です。
すべらない話
ゲームをやりつくしてしまったという時には、すべらない話を披露しあうのもオススメです。
日常生活であったことを、おもしろおかしく話してみましょう。
披露しあう際は、チャットよりも、通話やビデオ通話の方が、臨場感を持って伝えられるでしょう。
また、アレンジとして「怖い話」や「腹が立った話」などを披露しあうのもありです。
これならオンラインの食事会中などにもピッタリですね。
それから、テレビ番組のマネをして話者をランダムで決めたい場合は、あみだくじ機能も便利ですよ。
足振り運動
足振り運動は、立ったままや座ったままで簡単にできるのでおすすめ。
下半身の筋力アップやバランス機能を鍛えるために大切です。
特に高齢者の方にとって、転倒予防や歩行の安定に役立つため、日常的に取り入れるのがおすすめ。
実は10回足を振るだけで1万歩のウォーキングよりも寝たきりのリスクを半減できるんですよ。
こちらの運動なら、立ったままでも寝たままでもできるので、高齢者の方は無理なく続けられます。
テレビを見ながらなど、ゆったりとリラックスしたままおこなえるのでどんな方でも楽しめる運動です。
足出し足開き
椅子に座ったふたりが向かい合った状態で、足を指定された形に動かしていくという体操です。
ふたりの距離が近いからこそ、足の動きが連動しているような見た目になるところで楽しさも感じてもらえますよ。
片方が足を前に伸ばしたときには、もう片方はそれを避けるようにして開く動きなど、相手の動きも見つつ、足をしっかりと動かしていきましょう。
動かすスピードを上げる、歌いながら進行するなどのアレンジも加えていくと、より楽しい雰囲気で動かしてもらえるのでそちらもオススメですよ。
のびのびセッティング！
目の前にラップの芯などの棒を立てて、そこに輪ゴムを伸ばしてはめていくだけのシンプルなゲームです。
制限時間内に、棒を倒さずにどれだけ輪ゴムがはめられたかを競う内容で、繊細な手の動きが重要ですね。
棒の太さや軽さを変えると、輪ゴムをどこまで伸ばすのか、はめる際の勢いなども変わってくるので、この部分で難易度を調整しましょう。
輪ゴムを徐々に縮めてやさしく棒にはめるという動きによって、集中力や力の入れ方に意識を向けてもらえるゲームですね。
かえる体操でコグニサイズ
椅子に座って、両手足を動かしていきましょう。
体全身を無理なく動かせるので、血流の流れをよくし、むくみの予防や改善につながりますよ。
体操をしながら、手の指をパーの形に開いておきましょう。
パーの形にしながら、足などを動かすことで脳の活性化に役立ちます。
コグニサイズは、デュアルタスク体操とも呼ばれています。
デュアルタスク体操も、運動をしながら何かを考えるなど複数を同時にすることを指しますよ。
同時に二つのことをすることで、脳を刺激し効率的に活性化するそうです。
難易度を徐々に上げて、間違えてもいいので体を動かしていきましょう。
ウインクキラー
このゲームはくじなどで一人だけウインクを仕掛けるウインクキラーを決め、5分間に何人にウインクできるかを競うゲームです。
ウインクを仕掛ける人は自分がウインクキラーとばれないようにしなければなりません。
また、その人にウインクされた人は10秒後にされたことを申告しなければなりません。
その5分間、みんなでたわいのない話をし、ウインクキラーはほかの人にばれないようにすきを見てウインクします。
2,3人以上いた方が楽しいゲームです。
ボランティア活動
人との関わりを大切にしながら充実した時間を過ごせる趣味として、「ボランティア活動」は魅力的な選択肢のひとつです。
地域の清掃活動や子どもの見守り、福祉施設での手伝いなど、身近な場所で、無理のない範囲から始められる点が大きな特徴と言えるでしょう。
ボランティア活動の良さは、自分の経験やこれまで培ってきた知識を生かせるところにあります。
誰かの役に立っているという実感を得られることで、日々の生活に張り合いが生まれやすくなる点も見逃せません。
また、活動を通じて新しい人との出会いが増え、会話や交流の機会が広がることも楽しみのひとつになります。
推し活モード の検索結果（111〜120）
肩甲骨ストレッチ
首や腰などの正しい姿勢や、血流の改善などにつながっていく、肩甲骨に特化したストレッチです。
姿勢のチェックや腕を合わせる動きなどで、自分の肩甲骨がどのような状態になっているかを知ってからスタートしましょう。
肩を上下に動かす体操や肘を後ろに引く体操など、さまざまな動きで肩甲骨の周辺を動かしていきます。
それぞれの動きの力の込め方もしっかりと意識して、肩の筋肉がどの方向に伸びているのかを知るのも大切なポイントです。
じっくりと力を込めて解放したときの血流の実感が、体の緊張の解消にもつながりますね。
ポーズ一致チャレンジ
与えられたお題に対して、2人が同時に同じポーズをとることで一致することを目指すチャレンジです。
相手がどんな動きをしているかを想像するとともに、コミュニケーションが深まるきっかけになります。
「ネコ」というお題が出た場合、一人は四つんばいになり、もう一人は引っかく動きをするかもしれません。
お互いに相手の表情が見えない状況でポーズを取るため、いくつかのお題に連続して取り組みましょう。
動画で撮影して残しておくと、チャレンジの後に2人で振り返るときも楽しめますよ。
ホッピング
取っ手と足場が付いた棒の先端がばねになっている「ポゴスティック」と呼ばれるもので飛び跳ねる遊びです。
2015年ごろからは空気圧を利用したフライバーと呼ばれる道具を使ったXPOGOというスポーツに発展を遂げています。
カラオケ
ちょっとした空き時間にも楽しめて、かつストレス発散になるのがカラオケです。
大きな声で歌うのには、他には代えがたい快感がありますよね。
1人で歌う「ヒトカラ」もいいですが、みんなでワイワイ盛り上がるのも楽しそうです。
それからカラオケの楽しみ方として、採点機能のある機種を利用するという方法もあります。
きっとカラオケに行くモチベーションになるはずです。
また、歌声を分析してくれるので、上達したい方にもピッタリですよ。
サイクリング
サイクリングも人気の暇つぶし方法です。
サイクリングの風を切って走るあの感じが好きという方も多いのではないでしょうか。
サイクリングロードを走るのもいいですし、気になっていたカフェまで自転車で行ってみるのもいいでしょう。
ちなみに、近い場所を走るのはポタリング、専用道路を走るのはファストラン、遠くまで走るのはツーリングと呼ぶそうです。
慣れてきたらツーリングにも挑戦してみましょう。
それから、自転車を持っていない方は、レンタルしてみるのも一つの方法です。
理想の起こし方選手権
人に起こしてもらうシチュエーションを想定して「理想の起こし方選手権」を開催しましょう！
自分がこう起こしてもらいたいという願望や好きな人をこうやって起こしたい、などを詰め込んで恥も外聞もなくやっちゃいましょう！
こういうゲームは照れちゃダメです、思いっきりやりましょう。
暴走しちゃってもいいです、きっと優勝できますよ。
早打ちゲーム
LINEグループでできるスピードと発想力を競う遊びです。
まず3人以上でグループを作り、1人がゲームマスター役となってお題を出します。
出された問いに対して、他のメンバーができるだけ早くチャットで送信します。
最も早く正解を送った人が、その言葉の文字数分の得点を獲得。
2番目以降の回答には得点が入らないため、すばやさが勝負のカギになります。
お題は自由に決められて回数を決めて合計点で競う形式なので、ゲーム性がありながらもシンプルで盛り上がりやすいのが特徴です。
寝転んで骨盤底筋体操
寝ころんだまま簡単にできる、骨盤底筋体操をご紹介いたします。
使うものはタオル１つ。
これだけです。
まずは仰向けで横になり、両膝を立てましょう。
そして膝の間に折りたたんだタオルを挟みます。
タオルが落ちないよう、両膝をしっかりと閉じます。
お尻の穴を締めるように力を入れ、ゆっくりと腰を持ち上げ息を吐きます。
腰を下ろすときは力を抜き、息を吸いましょう。
これを繰り返すだけです。
毎日少しずつでも、継続することが大切ですよ。
腰に痛みを感じる方は無理をせず、自分のペースでおこなってくださいね。
with My CAT – 猫とくらそう –
こちらの「with My CAT – 猫とくらそう -」は、高齢者の方の心を和ませてくれる素敵なアプリですね。
愛らしい子猫との触れ合いを通じて、心身の活性化につながりそうです。
リアルな声に反応する子猫たちと遊んだり、かわいらしい衣装を選んだりと、楽しみ方も多彩。
指先を使うので、脳に良い刺激が与えられそうですね。
AR機能で実世界に子猫を映し出せるのも魅力的。
日々の暮らしに笑顔をもたらしてくれそうです。
ご家族と一緒に楽しむのもいいかもしれませんね。
コロコロビーチボール
向かいの椅子につながっているひもをうまくコントロールして、その上に乗ったビーチボールを動かしていくというゲームです。
手に持ったひもをどのように動かせば、ビーチボールがどのように動くのかという、動きの見極めが試されますね。
角度を変えたり、幅を広げたりという動作でボールを動かしていきますが、ひもがゆるまないように注意しつつ進めるという同時の作業が脳の活性化につながります。
ひもが長くなるほどにコントロールが難しくなるので、慣れてきたら徐々に長いパターンに挑戦してもらうのもオススメですよ。