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推し活モード の検索結果（161〜170）
もしもしかめよ
有名な歌である、もしもしかめよの歌に合わせて指を動かすレクリエーションゲームです。
道具がなにもいらないという、外でも可能なゲームになっています。
一人でも可能なので、暇つぶしや待ち時間になんとなくすることができます。
二人以上ですると、より早く失敗したほうが負けになります。
パタパタパタパタバトル
@mizuhoaiikukai 今日の投稿は… 「パタパタパタパタバトル！」 紙風船を使った、運動遊びSTEAM!!! 30秒が長く感じた… でも楽しい！！ #保育園#保育士#保育学生#steam#おすすめ
♬ Vibrant, cheerful and fun punk rock BGM(1593500) – Matsuki
うちわを使って紙風船を送り合うことで楽しみながら体を動かせる対戦型の活動「パタパタパタパタバトル」。
床にラインを引いて自陣と相手陣地を作り、折り紙の紙風船を置きます。
合図でスタートし、うちわをあおいで相手陣地へ紙風船を多く送った方が勝ち、というわかりやすいルールです。
うちわを素早く動かすことで肩や腕の筋肉がしっかり使われ、繰り返しの動作が筋肉維持や持久力の向上につながります。
また、どの方向へあおぐかを考えながら行うため、判断力や集中力も養えます。
時間を決めておこなったり、紙風船の色によって得点を変えたりすることで活動の幅が広がり、繰り返し楽しめる内容になっています。
毎日5分寝ながら出来る骨盤底筋体操
体への負担が少なくて始めやすいトレーニングです。
まず仰向けに寝て両膝を立てて閉じます。
おしりの穴をしっかりしめてそのまま10秒。
10秒たったら、次に足を肩幅に広げて、おしりを上げたらそのまま5秒ゆったりキープし、息を吸いながらゆっくり力を抜いて元に戻します。
仰向けでのトレーニングは体がリラックスしやすく、力の入れ方がわかりやすいので、寝る前や起きたときのちょっとした時間にも気軽に続けられますよ。
こちらでは四つん這いの方法も紹介されているので、ぜひ無理のないように取り入れてみてくださいね。
硬質ケースでアクリルスタンド
推し活をしている方にとってはなくてはならないアクリルスタンド、アクスタ。
好きなキャラクターを集めて並べて飾ったり、LEDライトで照らしてみたりと楽しみ方はそれぞれですが、推しのアクスタをもらって嫌な人はいないですよね。
そこで友達へのプレゼントとして、アクスタを作ってみてはいかがでしょうか？
アクスタにしたいデザインをラベル用紙に印刷し、不要な部分をカットします。
それを硬質シートに貼り付けて、上からラミネートシートを貼って形を整えてください。
土台のデザインも厚紙に貼り付け、ラミネートしてくださいね。
土台に穴を空け、アクスタを立たせたら完成です！
どすこいゲーム
@ve4snxqh♬ original sound – LUMINARY FOR CARS – LUMINARY FOR CARS
どすこいゲームは4人でやると相当盛り上がりそうなゲームです。
みんなで親指を伏せておき、一人の親がどすこい〇と一文字を言ったあとにランダムに上げたい親指を上げます。
その上げた指の数と、親が言った単語の最初の文字とを組み合わせた単語を〇〇どすこいと早く言ったものが勝ちです。
リズミカルにその文字数の言葉を探す必要があるので、頭と反射神経を使うゲームといえます。
先に抜けた人が答えを言ってもいいとう追加ルールを使う人もいるようです。
まるけし
まるけしというゲーム、その名の通り丸を消していきます。
線を引き、丸を好きなだけ消していくのですが直線ならOK、一つの丸を点で消すのもアリ。
最後に残った人が負けになるので相手が最後になるよう、丸の数、場所を考えながら消していく頭脳戦ゲームです。
線の上をまたいでしまってはいけません。
単純ですが盛り上がれるゲームです。
Google Playでダウンロード神社巡り
ウォーキングは暇つぶしの定番ですが、目的がないとやる気が出ないですよね。
そこで提案したいのが、神社巡りです。
神社から神社までの間を歩くのも楽しいですし、境内を散策するのもいいでしょう。
それから、パワースポットと呼ばれている場所をめぐる、御朱印を集めるなんて楽しみ方もできます。
まずはネットで調べて、気になる神社をいくつかピックアップしてみてはいかがでしょうか。
動きやすい服装と靴ででかけてくださいね。
盛り上がる スリスリトントン
いすに座った状態で、左右の手でひざに対して違う動きをしていく内容です。
リズムにあわせて開いた片方の手でひざをさすり、もう片方の手は握ってひざをトントンとたたきます。
前後の動きとたての動きを左右でおこなうことが脳の活性化につながるとともに、足をマッサージする効果も期待できますね。
また手の形や動作をリズムの中で入れ替えてもらうことで、瞬発力や集中力を高めてもらうアレンジもオススメですよ。
基本の動作に慣れてもらって、徐々にルールを追加していけばより脳トレの効果が高まりますね。
ミニドローン
室内でも手軽に楽しめるミニドローンを暇つぶしやすきま時間にトライしてみませんか。
ドローンに興味はあるけど、本格的なものはハードルが高いという方、これから本格的に勉強したいという方にもオススメです！
動画の機種はカメラやマルチコプター、宙返りモードなどを搭載した高スペックながら1万円を切る、というリーズナブルなお値段が魅力ですよね。
なんといってもミニなのでかわいく、愛着もわきそう！
搭載のカメラで動画や写真を撮れるので、気軽に遊びたいという方はぜひ試してみてください。
セルフハンドケア
ハンドケアは乾燥する時期には欠かせないもので、これを心がけることがきれいな肌を保つことにつながります。
そんなハンドケアを自分で手を動かしながら実行することで、手の運動の効果も加えていこうという内容です。
ハンドクリームやオイルを手にしっかりとなじませていくようなイメージで、マッサージも意識しつつ進めていきましょう。
ホットタオルを使ってマッサージにあたたかさを加えると、血行を促進する効果も期待されますよ。
推し活モード の検索結果（171〜180）
手拍子脳トレ
手拍子でリズムを取りながら他の動きを加えていき、体を動かしつつ判断力を鍛えていくようなゲームです。
手拍子のあいだに入れるのは親指や小指をたてる手の動きからはじめて、そこから慣らして徐々に全身を使う動きに展開していきましょう。
それらの動きが複雑に組む合わさっていくと、より考える要素が増えていき、脳トレの効果も高まっていきますよ。
動きの順番に集中しすぎると、動きが硬くなってしまうので、足踏みも交えつつ、体をほぐすことを意識してもらうのもオススメです。
ハイタッチリレー
@wakuwaku_idea 道具不要！超簡単ですぐ出来る・面白い！ハイタッチリレー#高齢者レク#面白い#簡単#リレー
♬ オリジナル楽曲 – アイデアわくわくリハビリ – アイデアわくわくリハビリ
ハイタッチを次の人へとつなげていき、相手のチームよりも先に最後の人へとたどり着くことを目指していくゲームです。
次の人と5回のハイタッチをおこなったらその次へという流れで、腕の動きのスピード感が試されますね。
ただし片方のスピードだけがはやくても、手が重ならなければハイタッチとはならないので、協力への意識も大切なポイントです。
ゲームのクリアに集中しすぎずに、ハイタッチの楽しさを共有するようなイメージが大切なのかもしれませんね。
お口の体操〜茶摘み〜
茶摘みの歌に合わせて「緑茶・抹茶・麦茶・おーいお茶」という言葉を発しながら動作をする軽い運動のような遊びです。
はじめは声を出して言うだけでもその後手拍子、足踏みなど動作を追加することによってだんだんと楽しくなってきますよね。
手足が少し不自由でも椅子に座って遊べる、そしてちょっとした運動にもなるリズム遊びです。
IKKOゲーム
「IKKOゲーム」は、タレントでありヘアメイクアーティストとしても活躍しているIKKOさんの「どんだけ〜!」を使ったゲーム。
簡単に言えば4文字しばりのしりとりなのですが、答える時は人差し指を振りながら「どんだけ〜!」のイントネーションで答えなければなりません。
簡単に思えて、これがなかなかむずかしいんです！
だけどノッてくると面白く、「どんだけ〜!」のイントネーションを使えばどんな単語も笑えてくるので、みんなで楽しい時間を過ごせるはず。
合わせ画像を作る
@kanarashi7 友達とやった〜！初めてで楽しかった！私は左デーす！@no.1151 さんとです！🍀#LINE#合わせた
♬ オリジナル楽曲 – かな – かな
一緒にいない時間にも絆を深められる！
合わせ画像を作るアイデアをご紹介します。
仲の良い友達との時間はあっという間で「もっと一緒に話していたい」と思う方も多いのではないでしょうか？
そんな時は、自宅などで離れている時間を使って合わせ画像を作ってみましょう。
手で表現できるハートやポーズの写真を撮って送り合い、画像を加工するとおそろいの画像が完成します！
トークの背景画像やスマートフォンのロック画面などに設定すると、より仲が深まるのでは。
OpenRailwayMap
世界の鉄道インフラを詳細に表示するオンライン地図です。
OpenStreetMapのデータを活用しており、路線の種類や信号システム、鉄道の運行状況などを細かく確認できます。
都市部の地下鉄や地方のローカル線、さらには高速鉄道のルートまで表示されているので鉄道ファンにとって貴重な情報源となるでしょう。
特に海外の鉄道事情に興味がある人は、普段見ることのない国の鉄道網をじっくりとながめられるので、新たな発見があるかもしれません。
旅行好きや鉄道マニアにとっては世界の鉄道を比較したり、次の旅の計画を立てたりするのにも役立つサイトです。
ひもまきまきゲーム
手先を動かし、座りながら遊べる「ひもまきまきゲーム」。
箱にヒモを付け、反対側には棒などを付けて、棒を回してヒモを巻いて引き寄せながら箱を自分の方へと近づけていきます。
早く引き寄せられた人の勝ちですが、箱ではなくトレーなどにトイレットペーパーの芯などを置いて、倒さないように引き寄せる、というようにしても盛り上がります。
笑える体操
秋、涼しくなってきた頃に夏の疲れが一気に出てしまう、体調を崩してしまうという方も年齢関わらずに多いですよね。
そうならないためにも普段からしっかりと生活に運動を取り入れたいところ。
運動をするのはおっくうだ、という方も楽しければやりたくなりますよね？
ということで、笑いが絶えない、楽しい体操で盛り上がってみましょう！
ただ手拍子しているだけですが笑いが起こるこの体操。
笑うということも健康には大切なこと、みなさんで体を動かし、笑いながらやってみましょう！
足指じゃんけん
足の指を使っておこなうじゃんけんで、見落としがちな足の指の筋肉を鍛えていきましょう。
足の指をスムーズに動かせることで、転倒の防止や歩行速度の上昇、血行の促進などにもつながっていきます。
いきなり足だけでじゃんけんの形を作るのは負担が大きいので、手でしっかりと足をほぐしてから指の動きに挑戦しましょう。
一つひとつの指をしっかりとほぐすストレッチ、手で補助しつつ指の動かし方を確実につかんでいくことが重要なポイントですね。
ゆっくりと形を作るところからはじめて、徐々に形を作るまでのスピードを上げていきましょう。
リズム体操
椅子に座ってできるリズム体操です。
座ってできるということで上半身、とくに腕だけを動かすのではと思いそうですがこちらでは全身を使った運動を紹介しています。
腕振りから始まり、背中や腰も動かせるような運動に加え最後には足踏みも取り入れています。
簡単ですが全身にしっかり効きそうな運動ですよ。
簡単だという方は回数をこなしましょう！