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手軽に始める の検索結果（21〜30）
フリーステッチングニードル
フリーステッチングニードルとは、専用の針に毛糸を通して布にプチプチと刺していくだけで簡単にできる刺しゅうのことです。
刺しゅうしたい布に枠をはめて固定し、専用の針に刺しゅう糸や細めの毛糸をセットします。
あとは布に描いておいた下絵に沿って針を刺していけば、もこもこした立体感のある刺しゅうのできあがりです！
手芸のなかでも難易度の高いイメージが強い刺しゅうですが、フリーステッチングニードルならテクニック不要で誰でも簡単に楽しめます。
おうち時間を充実させる趣味として始めてみてはいかがですか？
きめこみパッチワーク
キットを使用すると、パッチワーク作品も気軽につくれますよ。
型抜きがされたウレタンボードに、パーツの形にカットした生地を入れ込みましょう。
生地を縫わずに、パッチワークのような風合いに。
縫い物のご経験があまりない高齢者の方も、取り組みやすい作品なのではないでしょうか。
完成品は壁に飾っておけるので、ご自宅に持ち帰って飾ってもいいですね。
キットの種類も豊富なので、季節感のある作品だと高齢者の方にも制作を通して、季節を感じていただけますよ。
お手玉で握力アップ
指先の力をやさしく鍛えたいときにぴったりなのがこちらです。
やり方はとてもシンプルで、数個のお手玉を両手で握り、ひとつずつゆっくり落としていくというもの。
握ったり放したりする動作が、手のひらや指の筋肉を自然に刺激してくれますよ。
最初は数個ずつでも大丈夫。
慣れてきたら少しずつ個数を増やすことで、握る力や指先の動きがスムーズになり、日常生活で物をつかむ動作もラクになっていくでしょう。
手先の運動を楽しみながら、毎日の習慣に取り入れて、手の元気を長く保ってくださいね。
朝の目覚めストレッチ
座ったままおこなえるストレッチで、自律神経を整えましょう。
朝におこなうとスッキリと目が覚めますよ。
まずはあぐらをかいて座ります。
そして両手で足首をつかんだら、頭をゆっくり上下に動かしてください。
次は両手を膝の外側について、頭を左右に揺らします。
ここから肩甲骨のストレッチ、背骨まわりのストレッチ、股関節のストレッチと続けておこない、全身をほぐしていきますよ。
最後は呼吸を使ったストレッチですね。
簡単で続けやすいので、朝から体が疲れやすい方は試してみてください。
お抹茶
室町時代から受け継がれ、世界的にも人気となった日本の文化、茶道をモチーフにしています。
茶碗、棗、茶筅、茶杓でお抹茶を点てる様子が表されており、和の雰囲気が感じられますよ。
はじめに細かいパーツを切り取る作業がありますが、指先を使うことは認知機能の低下予防としても効果が高いと言われています。
また、接着剤を付け、決まった手順で貼りつける作業も、段取りをして行動する遂行機能を活用ことになるため、同じく認知機能の低下予防に効果が期待できます。
高齢者施設のレクリエーションで行う場合は、出来上がった作品を見せ合うのも楽しいですよ。
ぜひおこなってみてくださいね。
レジンアクセサリー
レジンアクセサリーは作るのが難しいというイメージがあるかもしれませんが、基本は型にレジン液とパーツを入れ硬化させ、コーティングと硬化を繰り返すだけなんです。
気泡を抜くなどの作業はあるものの、意外と簡単に作れてしまうのでぜひこの機会に挑戦してみませんか？
レジンアクセサリーはもとより透明感がありますが、パーツにシェルやスパンコールを使うとより軽やかな印象に。
ピアス、ネックレス、リングなど、アクセサリーパーツがあればどんなアクセサリーでも作れちゃいますよ。
レジン制作に必要な材料や道具を取り扱っている100円ショップもあるので、よければ探してみてくださいね。
ステップ体操
楽しく取り組める足の体操があれば、毎日でも続けられそうですよね。
運動は日々の積み重ねが大切なので、習慣化できる手軽なものが理想。
こちらのステップ体操は少しの時間で楽しく取り組めるので、日々の運動習慣としてぴったりですよ。
椅子に腰かけた状態で、両足を1歩ずつ前へ出し、今度は一歩ずつ後ろへ下がります。
これを10秒間でできるだけ早く動かすというもの。
スピードアップしてるうちに、笑いが起こりそうな体操ですよね。
無理のない範囲で、スピードアップを目指しながら足を動かしていきましょう。