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ほっと一息 の検索結果（71〜80）
もっとも平安な、そして純粋な喜びの一つは、労働をした後の休息であるイマヌエル・カント
ケーニヒスベルク大学の哲学教授を務め、人間の認識構造を吟味・批判する批判哲学を提唱した哲学者、イマヌエル・カント氏。
「もっとも平安な、そして純粋な喜びの一つは、労働をした後の休息である」という名言は、現代においても変わらない考え方かもしれませんね。
全力で駆け抜けた1日の最後は、何もかも忘れて休みたいもの。
その喜びを知っているからこそ今日という日を頑張ろうと思える、時代を超えた説得力を持っているメッセージなのではないでしょうか。
生かされているのですから素直に有難いと思いましょう。生きている値打ちがあるから生かされているのです。瀬戸内寂聴
天台寺の住職や敦賀女子短期大学学長も務めた経験のある瀬戸内寂聴さん。
小説家でもあり、女流文学賞や谷崎潤一郎賞などの受賞経験をお持ちの方として有名ですよね。
人生で大きな壁にぶち当たったとき、迷いが出てきてしまったときに思い出してほしい彼女の名言がこちら。
私たちは決して一人で生きてはいけません。
周りの人たちに支えられて生かされているのです。
そして生かされているのは、その人自身が価値ある人間として評価されているからこそ。
生きているだけで幸せで、本来感謝すべきことなんですよね。
そっとあなたの胸にも留めて、おまもりにしてはいかがでしょうか。
意気揚々
うまくいって表情が輝いているときなど前向きな場面で使われることが多い四字熟語です。
目標を達成して誇らしい時や勝負に勝って戻ってくる時などによく使われます。
「意気」とは気持ちの持ち方、「揚々」とは得意気や誇らしいと言う意味を表します。
「コンテストで優勝し意気揚々と帰ってきた」「新しい仕事を任されて彼は意気揚々としている」「宝くじが当たり意気揚々な様子で戻ってきた」などのように喜びや自信にあふれる場面で使ってみましょう。
BREATHELee Hi
イ・ハイの「BREATHE」は、心が疲れてしまった時におすすめしたい、癒やしソングです。
日々の疲れに凝り固まってしまった心を、イ・ハイの歌声が優しく解いてくれます。
癒やしが必要な時は、「BREATHE」を聴きながら大きく深呼吸してみてはいかがでしょうか。
RELAXING MUSIC FOR CHILL OUT AND DE STRESS calming and soothing, relaxation peaceful soul music
バイノーラルビートというジャンルの曲です。
ネットの中でもかなりの再生数を誇る知る人ぞ知る睡眠音楽です。
人間の癒しの中の種類で、寝るという事はかなりの癒しだそうです。
曲は数多くありますので、自分にあった曲を探してみるのはいかがでしょうか。
【POLLYANNA（ポリアンナ）】 薪のはぜる音がする
薪ストーブから発せられる、熱で薪が爆ぜる音を収録しています。
オールドクロックのカチカチという効果音と合わせて収録しており、西欧のペンションにいるかのような上品な落ち着きが感じられる作品です。
雑音も無く、気分を落ち着けたい時などに適した作品です。
これでアガリ症、克服！人前で堂々とスピーチ・プレゼンができる3つのコツ
あがり症を克服して、人前で堂々とスピーチやプレゼンテーションする方法です。
3つのコツとありますが動画では2つしかありません。
ですが、その2つでもなるほど！
というご紹介になっています。
1つ目は「モデリング」2つ目は「出だしに集中」です。
くわしくは動画にありますので、ぜひご覧ください！
呼吸らくらくストレッチ
@ondazenshin 【呼吸らくらくストレッチ】・浅くなっていた呼吸がスーッと深まる✨ 肩甲骨まわりをゆるめるだけで、首コリ・浅い呼吸・顔のたるみまで改善💆♀️ 1日1分のセルフ整体で、自分史上最高にラクに呼吸できるようになります‼️ 実は――呼吸が浅くなるのは【肩甲骨の硬さ × 自律神経の乱れ】が原因。 ✅ 疲れているのに眠りが浅い ✅ 顔のむくみ・たるみが気になる ✅ 気づいたら呼吸が浅く、ため息が多い そんな更年期世代のお悩みも、ストレッチで驚くほど改善できます🌿 ＼50代女性でも改善できた／ 呼吸を深めて自律神経を整えるセルフ整体はプロフィールリンクのLINEから🎁 他の投稿はこちらから @eri__onda__seitai ストレッチをやってくれたらぜひ🔥コメントで教えてくださいね😊 共感・応援してくれる方はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いします❣️ いいね＆保存が一番の励みになります✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 🔥 女性専門整体院 恩田全身調整院 院長 🔥 群馬県太田市で「更年期女性のための自律神経ケア × 美容整体」を提供。 首こり・不眠・浅い呼吸・ホットフラッシュなど、更年期の不調と美容のお悩みを同時にサポートしています💆♀️✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあればコメントやDMでお気軽にどうぞ😊 #呼吸#肩甲骨#顔たるみ#更年期ケア#自律神経
♬ 90 seconds to a scene full of healing and emotion(1391238) – motofuji
呼吸が楽になる、自律神経が整うなどの驚きの効果がある「胸のストレッチ」はいかがでしょうか。
実は呼吸が浅くなるのは、肩甲骨の硬さと自律神経の乱れに原因があります。
こちらの簡単なストレッチをおこなうと呼吸が深まるので、ぜひ試してみましょう！
両手の指を耳の下に当て、頭を上下に動かします。
10秒間、呼吸を忘れずに続けましょう。
次に左手を上にあげて3呼吸、右手を上にあげて3呼吸して終了です。
とても簡単な動きなので、まずは1週間から続けてみませんか？
努力って、報われる前に眠くなるよね
頑張ることの人間らしさを肯定してくれる言葉です。
頑張る途中で眠気やだるさを感じることを、恥ずかしいことではなく自然なものとして受け入れていいと教えてくれます。
フレーズの軽妙さが、努力の途中にある人間らしい側面を認める役割を果たしており、受け手は常に全力を出し続けなくても良いんだ、と安心できます。
自分のペースを大切にして進める勇気をもらえる表現です。
日々の学習や仕事、挑戦の場面でも、肩の力を抜きつつ取り組むことの大切さを思い出させてくれる、温かみのある応援メッセージになっています。
春風駘蕩（しゅんぷうたいとう）
@yojijyukugo.seizan 四字熟語＃社会人＃学習＃勉強
♬ オリジナル楽曲 – 四字熟語/聖山 – 四字熟語/聖山
人柄が穏やかで温厚な性格の人や平和でのんびりした情景を表すときに使う四字熟語です。
心身ともにリラックスできる自然に包まれている場所などを「春風駘蕩」と表現します。
派手さはないが落ちついた雰囲気の人や温かな人柄の人に出会った時にも使われる優しさあふれる言葉です。
少しのことでイライラして怒ってしまったり余裕がないときに、この言葉をプレゼントすると穏やかな気持ちを取り戻すきっかけになったり、心に余白がうまれる前向きな気持ちになれるかもしれませんね。
ほっと一息 の検索結果（81〜90）
ヨガをする
自分の心や体を見つめられる、ヨガ。
ヨガには体と心をつなげる作用があります。
難しいポーズもありますが、体の硬い人でも初心者の人でも、簡単にできるヨガももちろんあります。
全身をほぐして、肩こりや腰痛を解消する効果も得られますが、なによりもヨガは心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。
自宅で、ひとりで心地よい時間を過ごすことで、体も心もすっきり。
ストレッチするような、気持ちよく楽な動きで、自分自身に向き合ってみましょう。
無理なく続けられるやさしいヨガで、心と体をリセットしましょう。
疲れちょると思案がどうしても滅入る。よう寝足ると猛然と自信がわく。坂本龍馬
考えがまとまらず、心がどんどん疲れていくという方は、この言葉のように一度しっかり睡眠をとってみてはいかがでしょうか。
こちらは、土佐藩士で幕末を代表する現代でも大人気の志士、坂本龍馬の言葉です。
疲れていると、どうしても思考は動きが鈍くなったり、堂々めぐりをしてしまったりします。
そんなときは、休息をとることが大切です。
心身ともにしっかり休めれば、気持ちが前向きになったり、考えがまとまったり、見通しが立ったりするはず！
疲れたら、どんな状況であっても休んでいいんですよ！
うほうほ
「うほうほ」からは、嬉しいことがあって気持ちが浮かれている様子が伝わってきますね。
例えば、おもちゃを買ってもらいうほうほと、子供達が喜ぶなどでしょうか。
また動物園にいる、ある動物も「うほうほ」と表現します。
その動物はゴリラで、鳴くときや、ゴリラそのものを表していますよ。
餌をもらったゴリラがうほうほと、喜んでいるというふうに使いますね。
ちなみに、ゴリラは実際には「うほうほ」とは鳴かないそうです。
ゴリラの様子から、「うほうほ」という擬音語が当てはめられたのかもしれませんね。
手をマッサージする
授業中に疲れを感じたとき、ひっそりできるリフレッシュ方法としておすすめなのが手のマッサージです。
利き手ではない方で指を1本ずつもんだり、手のひらのツボを押したりするだけで気分がスッキリします。
見た目にも大きな動きがなく、ペンを置いて少し手を動かすだけなので先生や周囲からも違和感なく見えるのがポイントです。
集中力が切れそうなタイミングで取り入れると、頭も少しスッキリして眠気覚ましにも効果的。
肩や首のストレッチは目立ちやすいですが、手のマッサージならバレるリスクはかなり低め。
心と体のケアとして活用できる静かな対処法です。
あがり症克服のための簡単日常トレーニング
あがり症を克服するためのトレーニングを解説した動画です。
あがり症の方の共通した状況の説明など、共感をえられることも多いかもしれません。
街中で向かってくる人たちの顔を「ぼんやり見る」という方法では、なるほど！
と思うようなことが紹介されています。
心の持ちようという部分がポイントなのかもしれませんね！