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ねんね前 の検索結果（181〜190）
目覚めスッキリ朝ヨガ
朝、体を目覚めさせるためのヨガをやってみましょう。
あぐらをかいた状態で、まずは手を組んで前後に体を伸ばします。
次は足を前に伸ばして、手の指と足の指を開いたり閉じたりしてください。
次に、片足は伸ばしてもう片方の足は曲げて体に引き寄せ、体側を伸ばしていきます。
その後は伸ばしていた足をひざを立てたもう片方の足の上に乗せて、左右に傾けます。
反対側の足も同じようにやってみてくださいね。
最後はまたあぐらの状態になって、体を伸ばして終わります。
難しいポーズがある場合は、簡略化するなどして無理のない範囲でやってみてくださいね。
この子のかわいさ
こちらは静岡県の発祥の子守歌です。
なかなかクセのあるテクニカルな歌い方は、マネしてみてもおもしろいかもしれません。
こちらも日本のメロディ感が印象的で、静岡の地名が豊富に出てくるので、この歌が歌い継がれてきた歴史も感じられる渋くかっこいい子守歌です。
竹田の子守唄
日本の伝統的な子守歌として親しまれている本作。
子守をする女性の切ない思いが込められた歌詞が印象的です。
ゆったりとしたメロディは、赤ちゃんをやさしく包み込むような温かさを感じさせます。
1971年2月に「赤い鳥」がカバーしてから、多くの人々の心に響く名曲として広く知られるようになりました。
寝かしつけの時間に歌えば、お子さんもすっと眠りにつけるかも！
親子で一緒に歌って、スキンシップを楽しむのもいいですね。
メリー
まだ起き上がれない0歳児の赤ちゃんなら、ベッドサイドにメリーを取りつけてあげたいですよね。
カラフルにクルクルと回るメリーは赤ちゃんの視覚を刺激してくれます。
100均に売っているフェルトやデコレーションボールを使って、ポップでかわいいオリジナルのメリーが作れますよ。
まねっこきょうそう
その場で楽しめる、まねっこきょうそうを紹介します。
小さめの椅子や座布団を準備して始めていきましょう。
先生が「まねっこ競争なにかな？」と言い、マネっこしてもらいたい動物や乗り物の名前を先生が言いましょう。
子供たちは動物や乗り物になりきりながら、準備した自分の椅子や座布団の周りを3回まわります。
まわり終わったら椅子や座布団に座りゴールです。
一番先に座った人が勝ちになります。
ルールもシンプルなので年齢問わずみんなで盛り上がって遊んでみてくださいね。
ンマ
動物で「ンマ」と聞いてピンときた方もいるのではないでしょうか？
「ンマ」は沖縄の方言で馬をさすそうですよ。
馬と発音が似ていますね。
実は沖縄には「ンマ」以外にも「ん」から始まる言葉が多くあります。
さつまいもの「ンム」、孫の「ンマガ」、稲の「ンニイ」などがあります。
そのため、沖縄の方がしりとりをすると、なかなか終わらないといった話もあるそうですよ。
沖縄にはほかにどんな「ん」の付く言葉があるか、調べてみるのもおもしろそうですね。
口から出てくる首ってどんな首？
口から出てくる首……想像するとちょっと怖いですが、あくまでなぞなぞで、怖い話ではないので安心してくださいね。
それをふまえて、解いていきましょう！
この問題を解く時のポイントは、キーワードとなる「首」をひらがなに直して考えること。
そして口から出てくる「くび」のつくものを連想していく事です。
みなさんも一度はこれを口から出したことがあるはずですよ。
簡単な答えなので、ひらめきさえあればすぐ解けるでしょう。
答えは「あくび」です！
勉強する
何を試してみても眠れない、という方は、開き直って机に向かうというのも有意義な時間の使い方ですよ。
どうしても眠れず頭が冴えているという方は学んだことが頭に入りやすいですし、勉強を始めた途端に眠くなってしまう方は安眠につながるのではないでしょうか。
持て余してしまっている時間で自分を高めることができるのも一石二鳥ですよね。
普段はお仕事などで新たな知識を取り入れたり資格の勉強まで手が回らないという方にオススメの、眠れない時の過ごし方です。
おせんべやいて
お手玉1つで遊べるわらべうた『おせんべやいて』です。
お手玉をおせんべいに見立てて、焼いたり、しょうゆやお酒をぬったりして遊びます。
とても簡単なので、2歳くらいのお子さんなら一緒に遊べますよ。
おせんべいにぬるのは何でもよいので、ジャムやチョコレートなど、お子さんがぬってみたいものに置き換えて遊んでもいいですね。
おせんべいができたら、もぐもぐ食べちゃいましょう。
最後は「ごちそうさまでした」のあいさつも忘れずに！
【赤ちゃんが寝られる音楽】ピアノ・子守唄・10時間・癒し・落ち着く・Baby Sleep Music
睡眠導入用BGMの中では比較的メインメロディーがしっかりとしていますね。
でも音自体は尖ってはいなく、丸い音粒たちで構成されているので安心して聴いていられます。
赤ちゃんだけでなく大人の疲労回復用にも良いです。
ねんね前 の検索結果（191〜200）
ふれあい手遊び
歌を歌いながら楽しいスキンシップで、赤ちゃんの安心感や情緒を育てるふれあい手遊びをしましょう。
いつも大事にお世話してくれる身近な人が、楽しい歌や笑顔で触れて遊んでくれたら、きっと赤ちゃんも嬉しいですね。
自分で歩いたり座ったりすることが難しい月齢の赤ちゃんなら、大人の人が少しサポートする感じで体を動かすといいですね。
その時に語りかけたり歌を歌うと、ふれあい手遊びの時間がなお楽しいコミュニケーションタイムになりますよ。
ムーニーちゃんの子守唄ムーニー
小さなお子さんをお持ちの方ならご存じでしょう、おむつのmoony。
そのマスコットキャラクター、ムーニーちゃんによる子守唄です。
ゆったりとした曲調に温かみのある歌声がぴたりと合っている、とても癒やされる仕上がり。
聴いていて、心が安らいでいくのがわかります。
Unicharm・moonyによる子育てお役立ち動画選手権でも上位に入った人気曲です。
YouTube公式chで30分リピートバージョンがアップされているのが助かりますね。
相撲大会
ホールや体育館などに小さめのマットレスを敷き、お相撲さんの対戦を実践してみましょう。
お互いに全力でぶつかり合うことは、エクササイズになりつつ相手を攻撃するときの力加減なども知ることができます。
何よりお友達と触れ合うことの大切さを実感できますよ。
へっこぷっとたれた文：こがようこ／絵：降矢なな
「わらべうたでひろがるあかちゃん絵本」シリーズの1冊、『へっこ ぷっと たれた』。
こちらはきのこやだるまが出てきて、ぷ、とおならをするんです。
タイトルのへっこが、おならのことなんですね。
内容は本当にそれだけなのですが、文章を読んでいると不思議とリズムができ、のってきたところで急に「ぷ」とおならをするので、思わず笑ってしまうんです。
赤ちゃんと一緒に笑いたい時にオススメの1冊ですので、ぜひ親子で読んでみてください。
ライブ配信をする
SNSが普及し、誰もが自宅から手軽にライブ配信ができる時代ならではの過ごし方です。
視聴者の方も同じ時間に起きている方ばかりですので、有意義な時間を共有できるのではないでしょうか。
また、本当に寝たいのに眠れない、という方は、視聴者の方にオススメの安眠方法を聞いてみるのも有効かもしれませんね。
ただし、夜という開放的になる時間帯であることから会話がヒートアップして余計に眠れなくなったりトラブルになったりしないよう注意しましょう。
ショパン 子守唄Vladimir Ashkenazy
フレデリック・ショパンが1844年に作曲したピアノ独奏曲です。
20世紀後半を代表するピアニストの一人である、ウラディミール・アシュケナージが演奏しています。
ただし、元々の題名は「変奏曲」であり、試演の際に改訂されたときにこの題名となりました。
寝ておこなう筋調整ヨガ
寝た状態や座った状態でおこなうヨガは、ベッドの上でもおこなえるため、誰でも気軽にチャレンジできるのが魅力的。
15分間の短いヨガなので、気軽に無理なくおこなえるのも嬉しいですね。
寝た状態で足首、股関節を動かしながらゆるめていきましょう。
自身のペースを大事に、心地よい範囲でおこなうのが重要ですよ。
呼吸は止めずに、体が伸びているのを感じながら進めていきましょう。
最後は深呼吸で呼吸を整えて完了です。
朝の目覚めに、夜寝る前に少しの時間をヨガにあてて、健康的な日々を送るヒントとしてご活用くださいね！
ムルゲキラライ
「ムルゲキラライ」という遊びをご存じでしょうか？
聞き慣れない名前ですが「ムルゲキラライ」はインドのスポーツ、競技です。
床に立ち、片方の足を膝から曲げ、反対側の手で持ちます。
もう片方の手は後ろへ回し、片足立ちの状態で同じポーズをした人とぶつかり合い、相撲をするという遊びです。
ケンケンで相撲をする片足相撲ですね。
円の中からはみ出してしまった人の負けです。
ぶつかり合って円の中で転んでしまった場合は決められた時間内に立ち上がればセーフです。
マットレスの上や芝生の上など、やわらかいものの上でケガのないようにやってみましょう。
なくないよ坊ややよ
鹿児島県の奄美発祥の子守歌。
シンセサイザーの音に三線の音色が重なる、民族的な情緒あふれるイントロからはじまる1曲です。
方言が使われた地方色の強い歌詞が印象的ですが、まさしくこれぞ日本の子守歌というような和のメロディの1曲ですね。
地方のみならず、他の出身の方も挑戦してみてはいかがでしょうか？
ふかふかかふかのうた泣き止む赤ちゃんねる
2021年にロッテが発表した「カフカくん」シリーズの一環として誕生した本作は、高周波音や転調を巧みに取り入れることで子供の興味を引きつける、不思議な魅力を秘めた楽曲です。
カフカくんというキャラクターが登場する映像と相まって、赤ちゃんを集中させる効果が期待できるのだそう。
赤ちゃんが突然泣き出したときや、寝かしつけに困ったときなど、理由がはっきりしない泣き声に悩むパパやママにオススメです。
ただし、映像を長時間観るのは逆効果！
視聴時間に注意しながら聴かせてあげましょう。