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筋トレ中 の検索結果（101〜110）
POWERKanye West
ジムでワークアウトするときに大切なことはある意味で、たっぷりの自信ではないかと思うんです。
鏡をみてニヤニヤしている方はとても楽しそうに見えます。
「こんなにいい感じのカラダ作ってます」みたいな。
頑張ってやればやるほど結果が付いてきて自信になります。
だからこそ、自信たっぷりの男、カニエのこちらの曲がオススメです。
MVの自分愛を見習いたいです。
世界は自分のもの、くらいの気持ちでいきましょう！
寝たまま中殿筋を伸ばすストレッチ
股関節を整えられるストレッチをご紹介しますね。
まずは膝を立てた状態で仰向けに寝転んでください。
次に、右の足首を左足の膝に乗せます。
これで準備はOKですので、乗せる足を交互にかえながら、下半身を左右に倒してくださいね。
中殿筋とはおしりの外側の筋肉ですので、そこがしっかり伸びるように意識しておこなってください。
腕を上げてこの動きをおこなうことで腹斜筋も伸び、肩こりや腰痛の軽減につながりますよ。
一石二鳥のストレッチですね！
Runner爆風スランプ
ダイエットは目標達成したあとに維持できずリバウンドしてはもったいないです。
一時的なものや体を壊すような無理なダイエットでは本末転倒です。
苦しくても地道な努力を続ける先にきっと本当のゴールがあるはず…。
焦らずゆっくりと一歩ずつ、そんなダイエットのパートナーに最適な曲です。
片足立ち安定UP 中殿筋トレーニング
子供の頃は簡単にできた片足立ちですが、歳を重ねると体がグラグラしてうまく立てない方が多いのではないでしょうか。
その原因の1つとして、中殿筋の衰えが考えられます。
中殿筋は骨盤を安定させるのに重要な筋肉ですので、この機会にしっかり鍛えておきましょう。
このトレーニングでは、筋力アップにつながる2つの動きと、ストレッチをご紹介しています。
筋力アップの運動は、足を曲げた状態で開閉したり、伸ばした状態で斜め後ろに動かしたりする簡単なものですよ。
ストレッチは座っておこないましょう。
ドゥルーピーアイズサバシスター
片思いの切なさを爽快なビートに乗せたラブソングです！
サバシスターが2025年10月にリリースしたアルバム『たかがパンクロック！』に収録されたこの曲は、キャッチーなメロディーが魅力。
歌詞の内容は胸がきゅっと締め付けられるものですが、サウンドはパンキッシュな仕上がりなので、ワークアウトと相性ばつぐんなんです。
心の中で何度も思いをくり返す主人公のように、もう一回だけ頑張ろうと思えるはずです。
Get Up50 Cent
ラッパーとしてだけではなく、企業家やボクシングのプロモーターとしても活躍しているアーティスト、50セントさん。
アメリカのヒップホップ・シーンでサグなラッパーといえば、彼の名前を挙げる人は多いと思います。
こちらの『Get Up』は、そんな彼の名曲として知られている作品で、サグなリリックとハードコアなフロウで世界的な人気を集めました。
トラックがめちゃくちゃかっこいいので、高重量の種目をするときにオススメのBGMです。
Shape of YouEd Sheeran
エド・シーランの大ヒットソング『Shape of You』。
世界中で大ヒットを記録した曲なので、ご存じの方も多いと思います。
リズム感には優れた曲ですが、パワフルなメロディではないため、ハードワークというよりはストレッチやランニング時にオススメの曲です。
I Wishモーニング娘。
一人で寂しく筋力トレーニングをする背中にたくさんの女性が集まって応援してくれているような気分になれるアイドルソングです。
美しいメロディーの楽曲に勇気付ける歌詞がハッピーであり、孤独感を感じることがなく鍛錬に励むことができる楽曲で、人生が素晴らしいと思えるようになります。
Fired UpHush
デトロイト出身のラッパー、ハッシュさん。
王道のオールド・スクールのスタイルやラップロックなど、幅広い音楽性が知られているラッパーです。
キャリアのスタートは1992年とヒップホップの創成期から活躍を続けています。
ですので、当時のUS・ヒップホップを聞いていた方は彼の声に聞き覚えがあるかもしれませんね。
こちらの『Fired Up』は、そんな彼の名曲の一つで、オールド・スクールのエネルギッシュなラップに仕上げられています。
トレーニングにピッタリなハードな作品なので、ぜひチェックしてみてください
スタンド・バイ・ミー漢 & D.O
レペゼン練馬の奇人ラッパー、D.Oと新宿の帝王、漢 a.k.a GAMIがコラボレーションをした『スタンド・バイ・ミー』。
子供の頃、描いた夢や理想をテーマにしたラップです。
どちらもサグなイメージが強いですが、こういったハートフルな曲が以外にも似合っています。
ワークアウトの休憩中に聴くと良いかもしれませんね。
筋トレ中 の検索結果（111〜120）
Star To FallCabin Crew
2000年代後半に流行した明るいハウスサウンドが印象的な『Star To Fall』。
ハードな要素がない曲なので、ハードワークよりもストレッチやランニングなどのメニューにオススメの曲です。
朝のランニングにもぴったりですね。
明るい曲が好きな方にもおすすめできる曲です。
X Gon’ Give It To YaDMX
パワフルなビートと重たいバスラインが響き渡る、アメリカのDMXによる魂を揺さぶるヒップホップナンバーです。
2002年12月にリリースされた本作は、力強さと自信に満ちた内容で、自分の信念を貫き、困難に立ち向かう決意を表現しています。
映画『Cradle 2 the Grave』のサウンドトラックとして制作され、その後も映画『デッドプール』で使用されるなど、長く愛され続けています。
アルバム『Grand Champ』のヨーロッパ版にも収録された本作は、イギリスのシングルチャートで6位を記録し、国際的な成功を収めました。
トレーニングや試合前の気持ちを高めたいとき、また自分を奮い立たせたいときにぴったりの一曲です。
Move Your BodyMarshall Jefferson x Solardo
ハウスミュージックの代表的な作品『Move Your Body』。
世界中のクラブで流れている曲であるため、ご存じの方も多いと思います。
曲調はとにかくファンキーで明るい感じですね。
ハードなワークアウトにもマッチする作品ですが、どちらかというとランニング系のメニューに合う曲調です。
My WayDef Tech
ジムで1番大切なのは「自分のペース」で、自分の体と相談しながらトレーニングすることではないでしょうか。
この曲のタイトルはまさにぴったりですね！
自分の道を進みましょう！
しんどくなってきて、あとちょっとだけ頑張りたい時など、この曲が背中を押してくれることでしょう！
THE HERO !!JAM Project
世界的な人気をほこるボーカルグループ、JAM Project。
影山ヒロノブさんや遠藤正明さんといった有名なアニソンシンガーが所属していることで有名ですね。
そんな彼らが歌うこちらの『THE HERO !!』は、人気アニメ『ワンパンマン』の主題歌として使用された曲です。
イントロからいきなりボルテージがマックスになる曲なので、ハードなワークアウトにはピッタリの曲だと思います。
終盤のレップよりも、序盤のレップに合うと思うので、ぜひトレーニングの最初に聴いてみてください！
タオルを使った握力強化筋トレ
長方形の長いタオルをくるくる巻いて、巻物のようにしたら準備完了！
まずは、巻いたタオルの両端をそれぞれ両手で持って、3秒ずつぎゅーっと握る動きを10回程度繰り返します。
次は、同じ場所を持ったまま、片方の手をドアノブを回すようにひねってください。
これも左右10回ずつやってみましょう。
次に、ドアノブを動かすような動きを両手で同時におこないます。
このとき、脇をしっかりしめておこなうようにしてくださいね。
最後はタオルを置いて、座っているイスの両サイドを持って、お尻を浮かす動きをしましょう。
これらのトレーニングによって、握力だけでなく腕回りの筋力も鍛えられますよ！
逆転トリガースキマスイッチ
力強いサウンドとポジティブなメッセージが印象的な1曲。
スキマスイッチさんの楽曲は、アルバム『A museMentally』に収録されています。
本作は、テレビ朝日系の金曜ナイトドラマ『おっさんずラブ-リターンズ-』の主題歌として起用され、話題を呼びました。
2024年7月にリリースされた本作は、大橋卓弥さんの伸びやかな歌声と常田真太郎さんの絶妙な演奏が織りなす、スキマスイッチさんならではの世界観が堪能できます。
筋トレ中にぴったりな、エネルギッシュでモチベーションが上がる曲なので、ワークアウトのお供にオススメです。
Call On MeEric Prydz
スティーブン・ウィンウッドの『Talking Back to the Night』をベースに作られた、『Call On Me』。
ジャケットを見ればわかるのですが、フィットネスのために作られた曲といっても過言ではありません。
ハウスが好きな方にオススメの曲です。
Here I ComeThe Roots
ハイエナジーなバンドサウンドに攻撃的なラップやメロディで嫌が応にもテンションを上げられるような一曲です。
速さ的にも無理があるスピードではなくミッドテンポで筋肉一つ一つと向き合うのに最適でありながら終始アッパーな雰囲気に仕上げられた曲です。
下半身と腹筋のトレーニング
高齢になっても背筋を伸ばして、すたすたと歩けるのが理想です。
ある研究によると、高齢者の歩く速さと10年後の生存率を調べたところ、歩くのが速い人は長く生きられることがわかってきたそうです。
歩くためにも「太ももの筋肉」「お尻の筋肉」「おなかの筋肉」は大切。
今回のベッドの上でできる「足上げ」「お尻上げ」「腹筋」体操で、この先も元気で歩けるような体づくりを始めてみましょう。
筋トレとはいえ、「無理せずゆっくりと」がポイントです。