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瞑想タイム の検索結果（121〜130）
睡眠時間BUMP OF CHICKEN
眠れないときや不安になってしまう夜にオススメしたい曲がこちらの『睡眠時間』です。
BUMP OF CHICKENが2004年にリリースしたシングル『オンリーロンリーグローリー』のカップリングに収録されたナンバーです。
穏やかなアコースティックギターの響きと藤原さんの歌声のシンプルな内容がすっと耳に入ってきますよね。
実はこの曲、バンドの音楽がわからないと言っていた藤原さんのおじいさんに向けて、「わかりやすいものを届けたい」をいった思いから作られたそうです。
バンプの音楽は人の心に寄りそうものが多く、優しさが身に染みますね。
寝る前に考えすぎないで頭をクリアにしたい、そんなときによく合うと思います。
All I See Is You (Instrumental)Utah & Jacob Steele
心地よいリズムからはじまる明るいナンバー、『All I See Is You (Instrumental)』。
朝、太陽がのぼってくるようなさわやかな楽曲です。
この曲でヨガの太陽礼拝（サンサルテーション）をおこなったら気持ちあがりそうですね。
ヴィンヤサヨガ、動くヨガにオススメのナンバーです。
叫ぶ
大声を出して「スカッ」としたという経験は誰にでもあるはず。
そうストレスやウップンがたまったら叫んでみるのも解消法のひとつです。
各地で開催されている大声大会に参加して賞品をねらうのもよし、山や海に行ってお腹の底から声を出すのもよし。
家計簿
スマホを使わない1人時間やすきま時間にオススメなのが手書きの家計簿をつけることです！
家計簿をつけることに挫折してしまったなんて方も多いかもしれませんが、家計簿を手書きすることで、お金の流れを把握し書くことで脳にも記憶されやすくなりますよね。
まずは、ノートやルーズリーフなどの紙に家計予算を書き出すことから始めます。
次に収入額と1か月の支出額を書き出すことで、1か月のお金の流れがみえる化できますね。
書き出すという作業は1つのことに集中して無心になれるので、気分もスッキリすること間違いなしです！
Every HighKyson
同じ歌詞をくりかえす幻想的なイントロからスタート。
静かな歌声とバックミュージックが魅力の『Every High』です。
Kysonのささやくような歌声はヒーリングヨガにオススメです。
リラックスした時間を過ごせるでしょう。
ヨガと音楽で癒されてくださいね。
愛していた人STUPID GUYS
堂村璃羽さんとたかやんさんによるユニット・STUPID GUYSが歌うこの曲は、失恋の痛みや忘れられない過去への未練をリアルに描き出したエモーショナルなナンバーです。
2019年7月に配信されたアルバム『偽愛』に収録されており、メロウで心地よいトラックと、飾り気のない本音が詰め込まれたラップが絶妙に絡み合います。
頭を空っぽにしてぼーっとしたい時や、心に溜まったモヤモヤをそのまま受け止めたい夜にぴったりです。
静かな部屋で一人、自分の感情とゆっくり向き合いたい時にぜひ聴いてみてください。
簡単エクササイズ
ベッドでの生活が中心になってしまうと体を動かす機会も減り、筋肉の衰えを感じる人も多いかと思います。
そんな体がなまることを予防する、ベッドの上での仰向けでもおこなえるトレーニングです。
ひざを上へと引き寄せる動きや、肩を回す動きなど小さな動きでも筋肉を意識して繰り返していくことで体をしっかりとほぐしましょう。
痛みを感じると逆効果なので、無理のない範囲で動かしていくことも重要なポイントですね。
呼吸をととのえながらじっくりと時間を使ってやさしく体を動かしていきましょう。
マインドコントロール
この動画を見ながらいくつかの質問に答えていきます。
時間もしっかりと与えられているので質問に沿って答えを心の中で決めてください。
そして最後の質問の答えを決めて動画を見ると、なんと答えを当てられているではありませんか!?なぜ!?
差し色Bialystocks
日常のふとした瞬間に心を満たしてくれるような音楽を探しているなら、Bialystocksの楽曲がぴったりかも。
2022年4月に配信シングルとしてリリースされたこちらは、テレビドラマ『先生のおとりよせ』のエンディングテーマとして書き下ろされました。
ボーカルの甫木元空さんの伸びやかな歌声と、ジャズをルーツに持つ菊池剛さんによる自由で洗練されたアレンジが見事に調和しています。
生活の余白にそっと寄り添うような温かいメロディーは、忙しない日々の中で頭を空っぽにして、ぼーっと過ごしたい時間に最適です。
2024年にはキリン生茶のCMソングにも起用され、幅広い層に親しまれています。
リラックスタイムのお供に、ぜひこの心地よい音色に身を委ねてみてください。
目覚めスッキリ朝ヨガ
朝、体を目覚めさせるためのヨガをやってみましょう。
あぐらをかいた状態で、まずは手を組んで前後に体を伸ばします。
次は足を前に伸ばして、手の指と足の指を開いたり閉じたりしてください。
次に、片足は伸ばしてもう片方の足は曲げて体に引き寄せ、体側を伸ばしていきます。
その後は伸ばしていた足をひざを立てたもう片方の足の上に乗せて、左右に傾けます。
反対側の足も同じようにやってみてくださいね。
最後はまたあぐらの状態になって、体を伸ばして終わります。
難しいポーズがある場合は、簡略化するなどして無理のない範囲でやってみてくださいね。
瞑想タイム の検索結果（131〜140）
ロビンソンスピッツ
イントロの美しいアルペジオで有名なスピッツの名曲が、眠る前のBGMとして人気です。
草野マサムネさんの柔らかな歌声と幻想的な歌詞は、聴く人を夢の世界へ誘うようで、リラックスしたい時間にピッタリな音楽です。
誰にも邪魔されない二人だけの国へ向かう物語が描かれているので、心地よい浮遊感に包まれます。
この楽曲は1995年4月に発売されたシングルで、名盤『ハチミツ』にも収録されています。
ドラマ『白線流し』の挿入歌ということもあって、聴き覚えのある方も多いのではないでしょうか。
一日の終わりにこの曲を聴いて、穏やかな気持ちで夢の世界へ旅立ってみてくださいね。
これでアガリ症、克服！人前で堂々とスピーチ・プレゼンができる3つのコツ
あがり症を克服して、人前で堂々とスピーチやプレゼンテーションする方法です。
3つのコツとありますが動画では2つしかありません。
ですが、その2つでもなるほど！
というご紹介になっています。
1つ目は「モデリング」2つ目は「出だしに集中」です。
くわしくは動画にありますので、ぜひご覧ください！
笑いヨガ
一日の終わりに「今日、自分がどれだけ笑ったか」を考えたことはありますか？
多忙でドタバタと過ぎていった一日、することがなく何となく過ぎていった一日……その中でどれだけ笑えていたのでしょうか。
こちらの笑いヨガは、疲れも吹き飛ばしてくれる不思議な力を持っています。
体を大きく動かしながら、大袈裟に笑ってみましょう。
終わる頃には心も体もリフレッシュし、前向きな気持ちになってなっているはず。
ぜひ笑いヨガを一日の終わりに取り入れて、明日を楽しく過ごす活力につなげてくださいね。
全力でラジオ体操してみた。
少年の恥ずかしさからか冒頭に顔を隠してしますのが微笑ましい所。
どこまでやる気か全くわかりませんが、とにかく全力で体操しています。
安直なネタですが景色が綺麗で3分と短くしているので最後まで見る事ができます。
VIBRATION feat. Kotetsu Shoichirotofubeats
体が自然と揺れる、軽やかなダンスチューンはいかがでしょうか。
兵庫県神戸市出身の音楽プロデューサーtofubeatsさんと、シンガーのKotetsu Shoichiroさんがコラボレーションした作品で、2022年5月にリリースされたアルバム『REFLECTION』に収録されています。
クラブミュージックらしい反復感を持ちながら、過度に硬質すぎないやわらかなポップスとしても楽しめます。
抜けの良い低音やシンセサウンドが耳に心地よく、言葉のリズムを活かしたボーカルが独特のユーモアとフロアの空気を運んでくれます。
日々のモヤモヤを忘れ、ただ音に身を委ねてぼーっと踊りたい時にぴったりの1曲です。
あがり症なんです。
あがり症だという方の、お絵かき用紙を使った緊張するシチュエーションのご紹介です。
同じようなことを思ってる人は世の中にたくさんいるんだな、と思うだけで少し安心しますね。
そしてこの動画の最後には、オチというか少しリラックスできるしかけもありますよ！
未来花スキマスイッチ
「お布団に入ってもあれこれと考えてしまう……」という方にオススメしたい曲は『未来花』です。
誰もが楽しめるキャッチーな楽曲制作をおこなう音楽ユニット・スキマスイッチが2018年にリリースしました。
ジャジーなピアノ伴奏とボーカルで構成される温かいサウンドが胸を打ちます。
大切な人との「未来」を描くピュアな思いがあふれる楽曲です。
幅広い声域をもつ大橋卓弥さんの歌唱力を深く味わえるでしょう。
眠れない夜こそ優しい歌声に耳を傾けてみるのもオススメですよ。
ロウソク作り
お部屋のインテリアやプレゼントにもぴったりのキャンドルをスマホを使わない1人時間に手作りしてみませんか。
100均で売られているロウソクやクレヨン、アロマオイル、クッキングペーパーなどを使って簡単にできるのも魅力です！
ロウソクを溶かしてクレヨンで着彩、複数色を段々に流し固めることで、見た目もかわいらしいポップなキャンドルが出来上がります。
抜型を使えばハート形や星型などアレンジもできるので、好きな形のキャンドルを作れますよ！
牛タンゲーム
頭を使う牛タンゲームは集中力や記憶力がポイントになってくる、みんなで遊ぶのにぴったりなゲームです。
参加者で輪になり「ギュウ」と声に出し言ったら「タン」の部分で声は出さず手をたたきます。
最後の「タン」部分は連続になるので特に注意しましょう。
1周回ったら2周目、3周目と最後の「タン」部分を1個ずつ増やしながらゲームを進行していきますよ。
周数が増していくと「タン」の数が増えてくるので記憶して間違えないように注意してくださいね。
慣れてきたら、テンポ良く進めていくと盛り上がるかもしれませんよ。
Toromi Days feat. KuoYogee New Waves
「眠る」にもいろいろあると思うんですが、これは昼寝するときにぴったりではないかと。
シティポップな音楽性が支持されているバンド、Yogee New Wavesによる作品で、2021年に配信リリース。
アルバム『WINDORGAN』に収録されました。
Sunset RollercoasterのKuoさんがフィーチャリング参加しています。
ゆっくり時間をかけて水平線へ沈んでいく太陽を思い描きながら、聴いてみてください。