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下總皖一 の検索結果（51〜60）
ビリビリ新聞
足腰を鍛える際には足全体の力だけでなく、指の動かし方を意識することも大切です。
指の力を意識することで、歩行もスムーズになるのではないでしょうか。
そんな指も含めた足全体の力が重要になる、新聞紙を利用したシンプルなレクリエーションです。
椅子に座った状態で、足元に広げた新聞紙を配置します。
スタートの合図とともに、足を使って新聞紙をびりびりに破いていきます。
制限時間内に1枚の新聞紙をいくつに分解できたかを競おうといった内容ですね。
足の力を意識するように素足でおこなうこと、白熱しすぎて椅子から落ちないように注意することが、大切なポイントです。
一発ギャグ集FUJIWARA 原西
人気お笑いコンビFUJIWARAの原西さんは、一発ギャグをたくさん持っているとして一発ギャグだけの動画を作るなど多数披露しています。
またテレビにもよく出ている上にギャグもよく披露するため認知度が高く、一つひとつのネタが短く完結されているためモノマネするのにピッタリです！
体幹リズム体操
リズムに合わせて楽しく体を動かす体幹リズム体操です！
椅子に腰かけて片方の脚を伸ばし、つま先を上げてスタンバイします。
その状態ですねを右手と左手で交互にタッチすれば、太もも裏とふくらはぎのストレッチに！
肩幅に脚を開いて座り、右手で左のすね、左手で右のすねをクロスするようにタッチする運動では、腹筋と背筋を鍛えることも可能です。
運動をダンス感覚で楽しめるよう、「1、2」と掛け声をかけたり音楽にあわせて動いたりして、リズミカルにおこないましょう。
丸腰侍
少し派手な裸芸にトライしてみたい方には、ピッタリです。
このアキラ100％の丸腰侍は、ところどころで見せるアキラ100％のサムライ的な表情をアクセントとしてしっかりモノマネすることでも、盛り上がります。
立ち回り方は、アキラ100％の丸腰侍のネタをそのまま取り込んでから、アレンジすると意外と簡単に作れます。
サンヨー食品 サッポロ一番減塩「でも、減塩。」篇
サンヨー食品の袋麺、サッポロ一番減塩の紹介CMです。
CM内ではラーメンを食べる人たちが映し出され、そのおいしさが紹介されますが、「でも、減塩」とナレーションが入り、おいしさはそのままなのに減塩されているということがアピールされています。
体に優しい減塩タイプのにおいしいって、体を気遣っている方にとってはとてもうれしいですよね！
下總皖一 の検索結果（61〜70）
腕を振る簡単動作の健康体操
寒い季節にピッタリ！
体温と体力アップにつながる健康体操です。
この体操のオススメのポイントは、やはり腕を振るだけという簡単な動作でしょう。
腕を90度に回して振ったり、肘を真っすぐ伸ばして振ったり、シンプルないくつかの動きだけで、体がポカポカ温まってきますよ。
腕を振るという動作はシンプルですが、日常で続けておこなうことはない動きですので、しっかり筋肉にアプローチできます。
立っているのがつらい方は座っておこなってもOKですよ！
国近商店
山口県で有名なご飯のお供といえば、このしそいりわかめですよね。
白波が打ち寄せる岩場の様子を映しながら「自然の恵み」と歌うCMソングが流れるのが特徴的で、このCMが流れるとつい口ずさんでしまうという方も多いのではないでしょうか？
ボール体操下肢編
椅子に座ったままでできる下肢に特化したボール体操をご紹介します。
まず片足でボールを踏み、足裏の感覚を刺激します。
次にそのままボールを前後左右にゆっくり転がして足首やふくらはぎ、股関節などの柔軟性を高めていきます。
さらにボールを内ももにはさみ、背筋を伸ばしてゆっくりと締めたり緩めたりする動きで、内ももの筋力アップと姿勢の安定に効果的です。
簡単な動作ばかりなので無理なく続けられ、血流の改善や転倒予防、認知症予防にも役立ちます。
気軽に日常に取り入れてみましょう。
洋服の青山 入学・入社おまとめセット「ありがとう！」篇藤岡ファミリー（藤岡弘、、天翔愛、藤岡真威人、天翔天音、藤岡舞衣）
新入生や新入社員の方に向けたフレッシャーズスーツを紹介するCMです。
今回のCMには藤岡弘、さんと彼の子供たちが出演しています。
それぞれ俳優やモデルとして活躍しており、私服姿からスーツ姿へ着替えたときのポージングが見事に決まっていますよね。
一家そろってのCM出演という貴重な演出はインパクト抜群です。
足上げ体操
椅子に座った状態でその前方に箱を配置、そこに足を交互に乗せていくことで、足を上に持ち上げる力を鍛えていこうという体操です。
座った状態で進めていくので、立った状態での踏み台昇降よりも楽に行えるのではないでしょうか。
使用する箱は椅子よりは低い程度の大きいものがオススメで、上に足を置いたときに股関節の動きも感じていきましょう。
体の横には手をおいて姿勢を維持、足の力だけでしっかりと持ち上げていくのが大切ですよ。
花王 ハミング消臭実感 あなたのハミング「部屋干し」篇小栗旬
ハミング消臭実感を使えば、部屋干しのニオイが軽減されるのだということを、洗濯ものと向き合う小栗旬さんの姿から伝えていくCMです。
小栗旬さんが全体をとおしてうれしそうなところがポイントで、幸せそうに洗濯ものに顔をうめる様子で、豊かな香りの実現が見えてきますね。
家族に向けて思わず歌い出す姿など、幸せが強調されている内容ですね。
多裂筋のトレーニング
多裂筋とは、脊椎の周りに付いている小さな筋肉のことを指します。
多裂筋が弱ってくると背中が曲がったり反ったりしてしまい、それが原因で腰痛にもつながるんですね。
そこで腰痛の予防のために多裂筋のトレーニングが有効なんです。
やり方は膝をついて四つん這いになり、右手と左足を前後に伸ばす、次に左手と右足を前後に伸ばす、この動作を交互に繰り返しましょう。
慣れないうちはバランスが取れずにフラフラとしてしまうかもしれませんので、補助役の人についてもらうと安心ですね。
腰を反らさずにおこなうことがトレーニングを効果的におこなうために重要です。
立位での横への足上げ
壁に両手をついた状態で立ち、片足ずつ外側に開きましょう。
注意するポイントは、足を開いた時につま先が外側に向いたり、反対側に体が傾いたりしないこと。
10回を3セットが目安ですが、慣れるまでは無理のない範囲でおこなってください。
転倒すると危険ですので、必ずつかまるところがある場所でおこないましょう。
毎日少しずつ取り組むことで、中殿筋が鍛えられますよ。
中殿筋は安定した歩行をかなえるために重要な部分ですから、この機会に実践してみてくださいね。
寂しさは秋の色WANDS
こちらがワンズのデビュー曲のようです。
このころはとても若かったようですが、今聴いても新鮮でとても歌声がうまいと思いますね。
今からするとだいぶ古いので、隠れた名曲ですね。
音楽の雰囲気もいつものワンズらしくて良いですね。
花王 ハミング消臭実感「あなたのハミング 部屋干しタイプも」篇小栗旬
小栗旬さんがお父さん役を演じ、仕事から帰ったあとに洗濯をする様子を描いたこちらは、ハミングのCMです。
夜しか洗濯ができずに部屋干しをしてしまっても、嫌なニオイがすることなく気持ちよく洗濯ができることをオリジナル楽曲に乗せてアピール。
小栗さんをはじめ、家族みんなの笑顔を通してその爽快感が伝わってきますね。