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下總皖一 の検索結果（41〜50）
サンリフォーム
リフォームで多くの人の暮らしを支えていくのだという、サンリフォームの姿勢を表現したCMです。
軽快な歌とダンスでリフォームのサポートや、使った人の喜びを表現しているところから、親しみやすさや寄り添う姿勢をしっかりと伝えています。
どのような仕上がりになるのかという例も見せてくれる、安心も感じられる内容ですね。
のの字&川の字マッサージ
大腸全体と、便が詰まりやすい大腸の出口を、のの字マッサージでもみほぐしましょう。
両手を下腹部の上で重ね、自分のおなかの上で「の」の字を書くように、圧を加えながらマッサージしますよ。
時計回りにおこなうのがポイントです。
反時計回りにすると、腸の動きと逆になってしまい、効果が得られないこともあるそうなので注意しましょう。
下腹部当たりから両手を上下する川の字マッサージも、便秘改善に効果が期待できるそうです。
食後30分以上あけてから1日15分おこないます。
3分を5回に分けても大丈夫なので、高齢者の方と会話中など気軽に取り組んでみてはいかがでしょうか。
椅子ヨガ 足の体操
足全体を動かしてほぐしていきましょう。
まずは、足首周りから。
つま先やかかとを上下させたり、足首を回したりします。
次は、片足を伸ばして前傾姿勢になり、足の裏を伸ばします。
このとき、バランスを崩さないようにひじ置きをしっかり持っておいてくださいね。
次は、片方ずつももの辺りを持って股関節を回します。
次に、片足、両足と、足をしっかり浮かせて伸ばします。
足を浮かせるのが難しい場合は、かかとを地面につけた状態で伸ばしてもOK！
最後は両足、両手ともに開いて、ヨガの戦士のポーズを座ったままおこないます。
そして、深呼吸をして終了です。
dodaX「X Career-Gallery 田臥勇太」篇小栗旬、田臥勇太
小栗旬さんがバスケットボール選手の田臥勇太さんのキャリアを紹介しているCMです。
田臥さんは国内の実業団でプレーしたのちにNBAへ、そして帰国後は日本リーグで活躍。
常に向上心を持って挑戦し続けたんだと紹介され、田臥さん自身も「自分の選択を、成功にするのも自分なので」と語ります。
ハイクラス転職のdodaXのCMでした。
室内散歩
ふくらはぎやかかとなど、足を動かすことで血流がよくなり血圧も安定するそうです。
実は、ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。
理由は、ふくらはぎの筋肉を動かすことで心臓のようなポンプ作用が生まれるそうですよ。
今回は足を動かす、室内でできる早歩きやかかと落としを加えたウォーキングをご紹介します。
両腕を振って足踏みをしたり、脚を横にスライドさせましょう。
もちろん高齢者の方の、体の調子に合わせて運動してくださいね。
立つことが難しい高齢者の方も、イスに座って行うなど工夫してみて取り組んでみてください。
下總皖一 の検索結果（51〜60）
ハンドウェーブ
両手を左右に軽く広げて、片方の指先から始まった波をもう片方の腕に向かって伝えていく動きです。
ダンスの基本とされている動きなのですが、勝手に体が動いているかのような滑らかな動きをしっかりと意識しましょう。
それぞれの関節を順番に動かしていくだけのシンプルな動きではありますが、それぞれのつながりに注意していかにスムーズに動かせるかが、美しさを演出する最大のポイントです。
動きの滑らかさを意識して小さい動きから始め、徐々に関節の動きを大きくしていくパターンがオススメ。
首や足の動きも連動させれば、気持ち悪さも加えられてよりおもしろい一発芸になりますよ！
ふくらはぎをスッキリほぐすルーティン
第二の心臓とも言われているふくらはぎをほぐしていきましょう。
座って、ふくらはぎを押していきます。
棒やボールを使っても大丈夫ですよ。
毎日5分のマッサージでも、足がスッキリするそうです。
ふくらはぎは、重力で下半身にたまってしまう血液を、筋肉の収縮によって心臓へと押し戻すう動きをしています。
これが第二の心臓と言われている理由なのですが、活性化させる血流改善やむくみや冷え性などの改善に効果が期待できるそうですよ。
腸腰筋簡単ストレッチ
座っている状態が続くと、腸腰筋は萎縮して硬くなってしまいます。
腸腰筋が効かなくなると膝や腰に負担がかかり、痛みが出てきてしまうことも……。
そこで自宅で簡単にできる腸腰筋ストレッチをご紹介しますね。
まずは四つんばいになり、右足を後ろへ真っすぐ伸ばします。
左足は曲げて前に移動させましょう。
そして伸ばした足とは反対側に体をひねってください。
両手を歩かせるように、呼吸も意識しながらゆっくりとひねりますよ。
みぞおちからひねるのがポイントです。
足を入れ替えて、それぞれ20秒間キープしましょう。
ユニクロ 感動パンツ チアリーマンズ×ウエストランド井口 「伸縮性」篇／「速乾性」篇／「軽量性」篇チアリーマンズ、ウエストランド井口
スーツ姿でチアリーディングをおこなうサラリーマンたちによるパフォーマンスチーム、チアリーマンズが出演しているユニクロのCMです。
ユニクロの感動パンツを着用し、アクロバティックな動きを繰り返すチアリーマンズの映像に、ナレーションを担当しているウエストランドの井口さんがテンポよくツッコミを入れていくという内容。
パフォーマンスのかっこよさとツッコミのおもしろさが見事なバランスでコラボレーションしたCMですね。
一発ギャグ
FUJIWARAの原西さんと言えば一発ギャグをたくさん持っていて、どれも笑っちゃうものばかりですよね。
こんなに短い時間で人を笑わすことができるのはすごい才能だなと思います。
原西さんの一発ギャグ動画を見てるだけで楽しくなってきます。