AI レビュー検索
瞑想タイム の検索結果（71〜80）
ゴールドベルク変奏曲Glenn Gould
バッハによるこの「アリアと種々の変奏」は、バッハが音楽を手ほどきしたヨハン・ゴットリープ・ゴルトベルクが不眠症に悩む伯爵のために同曲を演奏したという逸話を持っています。
20世紀を代表するピアニストのひとりとして名高いグレン・グールドによる演奏が有名ですが、こちらは彼の晩年にあたる1981年の録音で、だいぶゆったりとしたテンポで演奏されています。
アナウンサー流あがり症を克服する方法
アナウンサーによるあがり症を克服する方法です。
人前で話すということではプロフェッショナルな方によるレッスンです。
まず1つ目は「10年後誰も覚えていない」という意識改革です。
なんだそんなことか、と思うかもしれませんが、それに対して熱意を持ってご説明されています。
最後には納得してしまう内容になっています。
組み木パズル
木のぬくもりで癒やされる「組木パズル」を1人時間やすきま時間にいかがでしょうか。
手や指を動かしてパズルを組み立てていくので、スマホを持つだけでは使われない指の筋肉を使えるほか、頭も使うのでリフレッシュするには最高ですよね！
木と木がカチッとハマった瞬間はとても気持ちよさそうです。
木の肌触りや木目など普段は触れ合う機会が少ないと思いますので、スマホに触るのに疲れてしまった方はぜひトライしてみてくださいね。
矜羯羅がるyonawo
頭の中がもやもやして、何も考えたくないときにおすすめしたいのがこちらの作品です。
福岡発のバンド、yonawoによる楽曲で、2020年4月に発売されたファーストミニアルバム『LOBSTER』の1曲目に収録されています。
それに先駆けて、2020年2月に先行配信されたことでも注目を集めました。
ボーカルを務めていた荒谷翔大さんが作詞と作曲を手がけており、ネオソウルやローファイの要素を取り入れたメロウなバンドサウンドが魅力です。
複雑な感情が絡まりあう様子を描いたテーマですが、気だるく心地よいアンサンブルが心を優しくほぐしてくれます。
静かな夜にひとり、ぼーっと過ごしたい人にぴったりな1曲としておすすめします。
自立神経の調子を整えるリラックスヨガ
自律神経を整えて、心も体も元気に過ごしましょう！
まずは、あぐらをかいてしっかり呼吸を意識します。
手を組んで上や前に体を伸ばしたら、体側や首もしっかり伸ばしましょう。
次は片足を伸ばし、もう片方の足はひざを立てた状態で伸ばした足の上をまたぎます。
この姿勢をベースにして体を伸ばしていき、その流れで体側も伸ばしましょう。
これを左右それぞれおこなってくださいね。
そして、四つんばいの状態や体をそらした状態、寝転んだ姿勢でも体を伸ばしていきます。
最後は大の字になって、しっかり体を休めましょう。
ストレッチやヨガをする
近年は生活スタイルの中に組み込んでいる方も多いヨガやストレッチは、眠れない時にも効果抜群ですよ。
呼吸を整えながら体を動かすことで血流が良くなり、睡眠の質にも期待できます。
また、心を落ち着けてくれる効果もあるため、お仕事などのストレスが原因で眠れない場合にも効果を発揮してくれるのではないでしょうか。
ただし、無理なポーズや動きをしてしまうと体をいためてしまう場合もありますので、ご自身に合ったペースを心がけましょう。
座ってできる太陽礼拝ヨガ
ヨガを代表するポーズとしてよく知られている太陽礼拝を、イスに座った状態でおこなってみましょう。
深呼吸から始め、合わせた手を左右に倒す月のポーズをします。
次に、両手を合わせた状態で背骨をひねります。
足首の辺りを軽く組んだ状態で、同じ動きをおこなってください。
いったん体を折りたたんでから起き上がり、合掌をします。
最後に深呼吸をして終了です。
本来の太陽礼拝は12個のポーズがありますが、こちらの太陽礼拝は簡略化しておこなっています。
気軽にできるので、呼吸をしっかり意識しながら、挑戦してみてくださいね！
タイムラプスビデオ
海辺で見る夕日ってなんだかこみ上げてくるものがありますよね。
みなさんは、カメラのタイムラプス機能を使っていますか？
忘れていた方も多いかと思われます。
せっかく海に行くのでしたら、この機能を使って水平線に落ちていく太陽をカメラに収めてみてください。
インスタ映えまちがいなしです！
Desert FlowerZen That Beat
めい想音楽を専門とするZen That Beatによる、アンビエントサウンドが心地良い作品です。
2020年2月に公開されたこの楽曲は、アルバム『Evening Into Night』にも収録されています。
砂漠に咲く花のように静かで力強い音の重なりが、ヨガの動きに自然と寄り添ってくれます。
パッドの広がりとミニマルなビートが織りなす音空間は、言葉をこえた安らぎをもたらしてくれますね。
深い呼吸とともに身体を動かしたいとき、まためい想で心を整えたいときにピッタリの1曲です。
知恵の輪
脳トレや暇つぶしにピッタリのシンプルな遊びといえば、昔から親しまれている「知恵の輪」。
外れそうで外れない輪がするっと抜けた瞬間の爽快感はたまりませんよね！
最近では、100均でもさまざま形や難易度の知恵の輪が手に入るので、「久しぶりに遊びたいなぁ」と思ったらぜひ立ち寄ってみてください。
知恵の輪で暇つぶしがてら脳を刺激し、ついでにストレスも発散すれば、さえた頭とスッキリとした気持ちで明日を迎えられるかもしれませんよ！
瞑想タイム の検索結果（81〜90）
想起練習
想起学習とは、思い出す行為を繰り返して記憶していく学習法のこと。
ある単語を見ながら唱える、単語を見ずに思い出す、数秒あけて再び思い出す、30秒後に見ずに思い出す、といった作業を繰り返して、すぐに忘れてしまう「短期記憶」ではなく、ある程度の期間とどめておける「長期記憶」に移すことで、長期的な記憶が可能になります。
ガヤガヤした電車の中で集中力を研ぎ澄ますのは難易度が高いですが、その環境下で想起学習を行えば、記憶力がかなり鍛えられるはず！
まずは簡単な単語から試してみましょう。
夜をループ佐藤千亜妃
なんだか頭が疲れてしまった夜にゆったり聴いてほしいのが、心地よいビートが響く本作です。
シンガーソングライター、佐藤千亜妃さんの楽曲で、2022年8月に配信されたEP『NIGHT TAPE』に収録され、のちにアルバム『BUTTERFLY EFFECT』にも収められました。
メロウなR&Bテイストのサウンドにのせて、仲間と過ごす何気ない時間の愛おしさが描かれています。
TikTokとSpotifyの共同企画「Buzz Tracker」に選出されるなど話題を呼びました。
柔らかな歌声と浮遊感のあるトラックが心を軽くしてくれるでしょう。
ぼーっと夜風を感じたいときにぜひ聴いてみてください。
balancecktrl
ロンドン出身のマルチ・インストゥルメンタリストcktrlさんの楽曲です。
2025年9月リリースのアルバム『spirit』の先行シングルとして同年7月に公開されました。
アンビエント、ジャズ、ネオクラシカルが融合した音像が特徴で、柔らかなストリングスと静かな音響空間から始まり、サクソフォンの響きが徐々に広がっていきます。
精神的な均衡と内面の調和を音で表現したような構成が魅力です。
cktrlさん自身が「ガイド付きめい想のような側面を持つ」と語るように、聴く人の心を落ち着かせて深い呼吸へと誘ってくれます。
ゆったりとした動きのヨガやめい想の時間にピッタリの1曲ですよ。
NICEBASI
忙しい毎日を少しだけ忘れて、休日の穏やかな空気にどっぷりと浸りたい気分の時にぴったりな作品です。
やわらかなピアノの音色と、生活にそっと寄りそうようなあたたかいラップが心地よく耳に響きます。
月曜からの憂うつな気持ちを抜け出し、週末の解放感や身近な誰かと笑いあう時間をえがいたテーマが、聴く人の心を優しくほぐしてくれます。
BASIさんが歌うこの楽曲は、2017年2月当時に先行販売された作品で、同年4月に名盤『LOVEBUM』に収録されています。
働く日々をこえて訪れるやすらぎのひとときを肯定してくれる本作。
休日の午後に日なたぼっこをしながら、ただぼーっと過ごすお供としてぜひおすすめしたい1曲です。
2 Hours of Tibetan Temple Bell Sound for Meditation, Relaxing, Yoga and Concentration
長いエコー効果を使って収録しており、一つ一つの鐘の音色を大切にしている効果音です。
再生時間中ずっと鐘を鳴らしていますが、音の反響がとても綺麗なので、聴いているうちに段々とリラックスした気分に浸ることができます。