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くつろぎ の検索結果（161〜170）
ももたろうでリズム体操
親しみがある歌に合わせておこなう、ももたろうでリズム体操を紹介します。
イスに座って歌に合わせて腕を回していきましょう。
左右に体をゆっくりとねじります。
ねじるときにイスから転倒しないように気をつけてくださいね。
足や手を広げるときは無理のないように動かしていきましょう。
最後は、深呼吸をゆっくりとして呼吸を整えリラックスしていきましょう。
ボールやタオルを使いながら体を動かすのもオススメですよ。
安全に気をつけて楽しんで体を動かしてくださいね。
部屋の片付け
本当に暇な時でないとやる気にならないお部屋の片付けは、まさに時間が有り余っている時にこそやってほしい過ごし方です。
「部屋の乱れは心の乱れ」という言葉があるように、お部屋をキレイにすることで気持ちが晴れやかになったり見落としていたものが見えたりするかもしれませんよ。
何か一つ片付けるごとに手が止まってしまうという方も、急いで片付けなければいけない理由がなければ楽しみながらでも問題ないのではないでしょうか。
お部屋がきれいになればまたやってみたいことも思いつくかもしれませんので、ぜひ試してみてくださいね。
あがり症が治る！あがり症改善7つのステップ。
図解をもとにあがり症を克服するたために、楽しみながらやる7つのステップです。
オリンピック金メダリストも使っているみたいです！
人前に出て話すことが、楽しく感じることを目的に、脳の中の「シナプス」を変えるようです。
難しく感じられるかもしれませんが、ゆっくり丁寧に説明されているので、きっと良い結果が待っているはずです！
When I Get My Playground BackFriday Night Plans
『When I Get My Playground Back』は、真っ暗な部屋の「静けさ」や「寂しさ」をふんわりとつつむ曲です。
ボーカルのMasumiさんを中心とした音楽プロジェクト・Friday Night Plansが2022年に制作しました。
街のあらゆる風景にマッチした幻想的な雰囲気が特徴です。
眠れない夜の不安に寄りそうディープなサウンドが体験できますよ。
ローファイ・ヒップホップなどのチルい音楽を好む方にもオススメ。
演奏時間が長い楽曲なので「入眠に時間がかかる」という方はぜひチェックしてみてください。
悠々自適（ゆうゆうじてき）
新しい1年は、とにかく自分のペースでゆったりと日々を過ごしたいと思っている方は、こちらの四字熟語を抱負にしてみましょう。
前の年はとにかく忙しかった、体を壊して自分らしく過ごせなかった、そんな方は自分をちょっといたわる意味でこの言葉を使うのもいいかもしれませんね。
悠々自適と言われても、なかなか時間もお金も余裕がないという場合もあるかもしれませんが、気持ちだけでもマイペースでゆったりしていようという心の目標として掲げるのもオススメです。
a walk in the park安室奈美恵
安室奈美恵さんの1期の全盛期に発表されたダンスチューン。
サビまでのタメがニクい曲ですよね！
解放感がとっても気持ちいい曲です。
たまにはちょっと休憩して、自分に優しくしてあげましょう。
公園でも歩くのがオススメですよ！
指先のマッサージ
パソコンやスマホ、ゲームなどによって酷使している指。
変形してしまったり血行が悪くなったりしてグリップ感が衰えたりします。
なので、ストレッチしてあげることで指の可動範囲が広くなり、キーボードの打鍵スピードアップにもつながります。
長い間キーボードを打っていて、タイピングスピードが落ちてきているときは、一回やってみるといいでしょう。
やっぱりストレスに効くのは運動！
激しく体を動かした後に頭がスッキリするのは、誰しも経験したことがあると思います。
米プリンストン大学の研究チームは、運動と脳の関係を科学的に明らかにしました。
研究によると、ストレスをおさえる役割を持つ脳のある部分の成長には運動が有効であるとのことです。
この研究結果は、運動が体の健康だけでなく、心の健康にも良いとあらためて教えてくれますね。
【作業用・リラックス用BGM】何処までも美しく。どこまでも清らかに。~Relaxing piano music~
1時間の動画になっていて、空の写真がとても印象的になっています。
まるでストーリーかのようなドラマティックで儚いピアノのメロディは聴いていてどこか涙が出て競うになります。
自律神経を整えてくれそうなBGMになっていますね。
全身ストレッチ
ストレッチだけでなくマッサージも自分でおこなうことで、全身の緊張を取ってリラックスにつなげていきましょう。
片方の手でもう片方の腕をさすっているだけのマッサージで、血流の改善などが期待されますね。
マッサージのあとのストレッチも、リラックスを意識してひとつずつの動作をゆっくりと時間をかけておこなう内容です。
肩だけでなく、下半身にも注目してゆっくりと体を動かしていくことで、呼吸を整えながら全身にしっかりと力が込められるところがポイントですね。
くつろぎ の検索結果（171〜180）
生まれ来る子供たちのためにオフコース
オフコースの隠れた名曲で数多くのアーティストにカバーされています。
日本がこれからどうなっていくのかを小田自身が憂いて、オフコースの中でも異質を放っている曲です。
曲自体はゆっくりとしていてメッセージ性の強い歌詞や言葉がスッと入っていきます。
Lovely Day, Lovely Place.平井大
サーフミュージックをベースとした優しいサウンドの楽曲が若い世代を中心に話題を集めているシンガーソングライター、平井大さん。
配信リリースのEP『SURF & TURF』のオープニングを飾る『Lovely Day, Lovely Place.』は、海を感じさせるオーガニックなサウンドが心地いいですよね。
大切な人との何気ない日常を感じさせるリリックは、幸せは手が届く身近な場所にあることに気づかせてくれるのではないでしょうか。
軽快なシャッフルビートのリズムも心地いい、聴いているだけで優しい気持ちになれるナンバーです。
In Your Lifeくるり
くるりはロックバンドでありながらも、これまでにさまざまな音楽性の作品にチャレンジしてきました。
そんな彼らが2023年の夏にリリースしたこの曲は、バンドサウンドをフィーチャーした作品に仕上げられています。
車に乗ってどこかへ向かう様子がつづられた歌詞の中には「目的地にたどり着いたらなにか心境の変化があるかも」ということが示唆されています。
考え事や悩み事があって気分転換にドライブをしたことがある方なら共感できる内容かもしれませんね。
岸田さんの優しい歌声とやわらかいバンドサウンドも相まって、聴いている内に気分が落ち着いてくるような気がしますね。
いい湯だなSTUTS & 大貫妙子
懐かしさと新しさが混ざり合った、心地よい温泉の雰囲気を感じさせる楽曲です。
STUTSさんと大貫妙子さんのコラボレーションによる本作は、2024年10月にデジタルリリースされました。
ジャズベースのインストゥルメンタルをSTUTSさんがサンプリングし、大貫さんの優しい歌声が重なります。
星野リゾート「界」のCMソングにも起用され、幻想的な世界観が広がっています。
ゆったりとした時間を過ごしたいときや、温泉旅行の気分を味わいたいときにぴったり。
湯船に浸かりながら聴くのもいいかもしれませんね。
漂う感情コトリンゴ
大阪府出身の音楽家、コトリンゴの楽曲です。
2017年にリリースされたアルバム「雨の箱庭」に収録されています。
やわらかい歌声と優しく響くピアノの音色が疲れた心に寄りそってくれますね。
ドラマ「100万円の女たち」の主題歌に起用されました。
落語鑑賞
普段から暇つぶしに落語鑑賞している高齢者の方は多いはず！
落語を聴くことには、暇つぶしだけでなく、笑いによるリラックス効果や認知症予防効果も期待できるんです！
また、落語は一度聴いただけでは理解しにくい作品も多く、何度も聴くことで理解力や記憶力の強化にもつながります。
「内容が難しい」「言葉の意味がわからず楽しめない」という方には、新作落語や創作落語などの現代人でも理解しやすい話がオススメ。
試しに一度聴いてみたら、どっぷりはまってしまうかもしれませんね。
AhSuperfly
Superflyによる壮大でやさしい空気感が伝わってくるような楽曲です。
HONDA『オデッセイ』のCMソングにも起用されました。
ピアノと声だけで構成された歌詞のない楽曲であることがこの曲の大きな特徴ではないでしょうか。
歌詞がついたバージョンである『あぁ』も存在していますが、歌詞がないからこそ純粋に音を感じられるようにも思えてきます。
おだやかで壮大なサウンドで、心を落ち着かせてくれるような印象の楽曲ですね。
癒しのヒーリング 空間 【Feel the GREEN】 アルファー波 リラックス
まるで深い森の中にどんどんと吸い込まれていくかのような不思議な効果があります。
動画は数々の写真が切り替わっていくのですが、どれも緑色がメインになった自然の写真になっているのでそのお陰も合り高いヒーリング効果がありそうですね。
クラゲ、流れ星大塚愛
大塚愛の中期の曲になるこの曲がとても癒されます。
ピアノバラードですがどこか彼女の強さを感じることができる元気になれる曲です。
ゆったりした晩御飯のあとお酒を片手に聴きたいようなしっとりした味わいのある良曲です。
3時間【癒し音楽】リラックス効果ヒーリング 睡眠・作業用にお勧め♪ヘミシンク
曲が進むたびに次々と切り替わっていく写真は、全て大自然の絶景のロケーションを撮影したものになっているのがとても素敵ですね。
寝る前や、仕事で疲れて返ってきた部屋の中でBGMとして流したい優しいメロディになっています。