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歩きながら の検索結果（51〜60）
Hero安室奈美恵
オリンピックに挑むアスリートたちへの応援歌として制作された安室奈美恵さんの楽曲は、誰もが自分だけのヒーローを持ち、いつか誰かのヒーローになれるという希望に満ちたメッセージが込められています。
2016年7月に発売されたこの楽曲は、NHKのリオデジャネイロオリンピック・パラリンピック放送テーマソングに起用され、2017年の第68回紅白歌合戦では瞬間最高視聴率48.4%を記録する感動的なステージを彩りました。
ウォーキングのお供に本作を選べば、新たな1日への活力となることでしょう。
フロントランジ
歳を重ねるにつれて筋肉が衰えるのは仕方ないにしても、歩くことができなくなると生活に支障がでてしまいます。
そこで今回は、転倒予防に効果のある、ふとももとお尻の筋肉を鍛える運動をご紹介いたします。
おこなう動作はシンプルです。
片足を大きく前に出し、背中を伸ばした状態で腰を落とし、ゆっくり戻します。
これを足を変えて交互におこないましょう。
大きく踏み出すのが不安な方は、はじめは小さな歩幅でおこなっても大丈夫ですよ。
続ける事で、バランスを保つ筋肉が鍛えられるので、歩行の安定につながりますよ。
無理のない範囲で続けてみてくださいね。
前前前世RADWIMPS
新海誠監督の大ヒット映画『君の名は。』の主題歌に起用されたことで広く知られるロックバンド・RADWIMPSの代表曲。
冒頭から高揚感を生むリズムと歯切れのよいギターサウンド、そして野田洋次郎さんの早口気味のボーカルが一体となり、長い時間を超えて相手を探し続けるという壮大なテーマをみごとに表現したナンバーですよね。
2016年7月当時に公開された作品で、同年のBillboard JAPAN Hot 100年間チャートで2位を記録するなど大きな反響を呼びました。
疾走感のあるバンドサウンドが足取りを軽くしてくれるので、リズミカルにウォーキングを楽しみたいときに聴く音楽としてぴったりですよ。
普段の散歩よりもう少しだけペースを上げて歩きたいときに聴いてほしい楽曲です。
BLUE BIRD浜崎あゆみ
爽やかな夏の風を感じさせる、浜崎あゆみさんのサマーアンセムとして親しまれている1曲です。
困難や悲しみを乗り越え、愛する人とともに未来へ向かおうとするポジティブなメッセージが込められており、そのテーマが自由や希望を象徴する青い空や翼のモチーフで表現されています。
2006年6月に40枚目のシングルとして公開された本作は、ゼスプリ・ゴールドキウイのCMソングとして使用され、オリコン週間シングルランキングで初登場1位を獲得。
女性アーティストとしての首位獲得数の記録を更新しました。
ウォーキングのお供として聴けば、明るく前向きな気持ちで歩くことができる、心を元気にしてくれる楽曲です。
新宝島サカナクション
シンセサイザーの華やかなイントロから始まるダンサブルなビートが、ウォーキングの足取りを自然と軽快にしてくれるナンバー。
ものを作る苦悩と前へ進む強い意志を込めたテーマが運動中のモチベーションを高めてくれる、サカナクションの11作目のシングル曲です。
2015年9月に発売された作品で、映画『バクマン。』の主題歌に起用されて大ヒットを記録し、日本アカデミー賞の最優秀音楽賞にも輝きました。
目標にむかって力強く一歩をふみ出したいときや、気分を上げて毎日の散歩を楽しみたい人にオススメの本作をぜひ聴いてみてくださいね。
心地よいリズムがあなたの背中をやさしく押してくれますよ。
歩きながら の検索結果（61〜70）
怪獣の花唄Vaundy
過去の忘れられない記憶や大切な人との時間を思い起こさせるような、ノスタルジックな雰囲気が魅力的な作品。
作詞作曲からアートワークまで手がけるマルチアーティスト、Vaundyさんによる楽曲です。
2020年当時にリリースされた楽曲で、1stアルバム『strobo』に収録されています。
本作はマルハニチロの冷凍食品WILDishシリーズのテレビCMソングに起用されたことで広く知られるようになりました。
疾走感のあるバンドサウンドと感情を爆発させるような力強い歌声が、聴く人の心を前向きにしてくれます。
明るくエネルギーに満ちたメロディーは、外の空気を楽しみながらのウォーキングにぴったりです。
懐かしい思い出に浸りながらリフレッシュしたい時に、ぜひ聴いてみてくださいね。
股関節のトレーニング
歩行時に大切な働きをする股関節。
今回はその股関節を鍛え、生涯に歩き続けられるようにと、股関節に特化したトレーニングをご紹介します。
オーソドックスなもも上げや、足を前後に振る運動のほか、あぐらをかくように内側に足を持ち上げる動きや、外向きにに足を跳ね上げる動きなど、日常生活ではおこなわないような動きを取り入れています。
はじめは難しく感じるかもしれませんが、股関節を柔らかくする重要な動きであり、継続しておこなうことで効果が期待できますよ。
リズム体操 365歩のマーチ
聞いたことがある人も多い有名な曲、水前寺清子さんの名曲『三百六十五歩のマーチ』の歌に合わせながら体を動かしていきます。
椅子に座ってできるため足元が不安定な方にもオススメな体操です。
足踏みしたり、手を斜め上に交互にあげたり無理のない範囲で楽しく動かしていきましょう。
歌詞の中にある「幸せは歩いてこない、だから歩いてゆくんだね」というフレーズが心も前向きのしてくれますね。
自然に笑みがこぼれるこちらの体操挑戦してみてくださいね。
足踏み元気体操
健康のために外に出てウォーキングがしたいけれど、外は不安だったり天候に左右されてしまいますよね。
そんなときは室内で手軽に足を動かせる運動がオススメです。
こちらの足踏み体操は足踏みしながら両手も動かすプログラムなので、全身運動にもなる優れモノ。
まずは深呼吸と準備体操から体を温めていきましょう。
つぎに手を振りながら足踏み、リズムに合わせて腕を開きながら足踏み、肩を回しながら足踏みとさまざまな動きと組み合わせた足踏みを楽しんだら、最後はクールダウンをお忘れなく！
ご自身の体調に合わせて、無理をせずに楽しみながら取り組んでみてはいかがでしょうか。
歩けるようになるための体操～膝＆股関節編～
それまで運動習慣がなかった人に「運動を毎日続けてください」と指導をしてもどこかにひずみが生まれそうですよね。
大切なのは運動習慣。
毎日続ければきっと効果も出てくると思いますので、あきらめずに少しずつ続けてくださいね。
歩くことが難しくなった方はまずは股関節のほぐし運動から。
床に座って、左右交互に膝を胸の方へ引き寄せましょう。
足だけでなく腰やお尻までに運動が届いています。
これができるようになったら膝を自分の胸まで抱え込む運動も付け加えてください。
もどかしさもありますが、毎日少しずつ体を動かすことが前進への第一歩です。
転倒予防の脳トレ体操
2つの動きを同時におこなう脳トレ体操にチャレンジしてみましょう。
足ぶみしながら両手をぶらぶら揺らす、両足を交互に開きながら手でグーパー体操をするなど、動き自体はシンプルです。
イスに座っておこなうため安全性も高く、高齢者の方も安心して取り組めますよ。
この体操は脳トレで認知症を予防しながら、体をほぐし筋力もアップしてくれるので、転倒予防にもつながります。
歩行に不安のある方は日々の生活に取り入れて、ぜひ楽しく脳と体を鍛えてくださいね。
股関節周りを鍛える運動
普段の歩行は何となくでおこなっている場合も多く、無意識のうちに負担が軽くなるように、動きも小さくなってしまっていますよね。
そんな歩行の際に使っている筋肉や関節にあらためて意識を向けて、バランスの向上につなげていこうといった運動です。
ここで注目するのは股関節の動きで、ここをしっかりと動くようにしていくことで、姿勢も安定していきますよ。
椅子につかまっての左右の動きなど、支えながらでおこなえる運動で負担も少ないので、どの筋肉を使っているのかに意識を向けながら進めていくのがオススメですよ。
A・RA・SHI嵐
数多くのヒット曲で知られているアイドルグループ・嵐のデビューシングル曲。
1999年11月に発売された楽曲で、フジテレビ系『バレーボールワールドカップ1999』のイメージソングやドラマ『Vの嵐』の主題歌に起用されたことでも有名なナンバーですよね。
イントロから高揚感のあるビートと明るいメロディーが心地よく、ウォーキング中の足取りを軽くしてくれることまちがいなし。
ラップや掛け声が勢いを加速させ、歩きながら聴くと元気をもらえる楽曲です。
軽快なサウンドが外の空気と見事にマッチし、毎日の散歩をより楽しく彩ってくれますよ。
歌いながら手足を動かそう！
歌をしっかりと歌いながら、手をたたく動きと腕を前に伸ばす動きを交互に行っていく体操です。
ふたつの動きを同時におこなうことが脳を活性化させる重要なポイントなので、どちらにも意識を向けてもらいましょう。
歌のテンポを徐々に上げていって、体をすばやく動かすことに慣れていってもらうのもオススメですよ。
腕を交互に動かすことに慣れてきたら、新しい腕の動きを追加したり足の動きなども加えて、考える内容を増やしていきましょう。
はるがこないまち歩く人
かわいらしさと無機質な雰囲気が同時に存在している、一風変わったこちらの『はるがこないまち』。
タイトルだけだと暗そうな曲に思えますが、リリックの内容は意外にも前向きなものに仕上げられています。
曲調に関しては、序盤は静かな感じで、サビに入ると感情的なサウンドに変化します。