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空気階段 かたまり の検索結果（21〜30）
おきあがりこぼしだるま
家族みんなで作って楽しい！
紙粘土で作るお正月の飾り作りにチャレンジしてみましょう。
準備するものは紙粘土、ビー玉、空のカプセル、絵の具、筆などです。
干支に合わせて紙粘土で形を作るのもおもしろいですが、絵の具で色を塗る工程にも個性がでそうですよね。
カプセルにビー玉を入れることで、予想ができない動きをするかわいらしいダルマに子供たちも喜ぶこと、間違いなし！
大人と子供で大きさを変えてアレンジしたり、デコレーションしながら作ってみてくださいね。
風船プッシュポンプタワー
風船プッシュポンプタワーは、空気入れを使って風を送り、風船をタワーから押し出すゲームです。
準備として、テーブルに長い筒状のものを立て、その下に空気入れをセットします。
空気入れは四つ程度、ポンプ部分が筒の外側に出るようにセットしてくださいね。
筒の中に膨らませた風船を入れたら準備はOK！
スタートの合図に合わせて、みんなで一斉に空気を送りましょう。
筒の外に風船を出せたらチャレンジ成功です！
風船が上に行けば行くほど風が届きにくくなるので難しいですが、諦めずに最後までポンプを押し続けましょう。
空気階段 かたまり の検索結果（31〜40）
ロッククライミング
ロッククライミングとは、まさに岩壁をよじ登ることです。
ロープのほかボルトやカラビナなどの器具を使って登ります。
自分の体だけで低めの壁をよじ登っていくボルダリングから始めてロッククライミングに挑戦する人も多いようです。
編みぐるみ
コロコロと転がしても起きあがる編みぐるみのだるまを製作しましょう！
たまご型の発泡スチロールと毛糸、ナットなどを用意しておいてくださいね。
まずは、本体の下部から少しずつ編み込んでいきましょう。
円をくるくると回すように編み込んだパーツを2つ作ったら本体の完成です。
ナットを取り付けた発泡スチロールの上に毛糸を被せたら起き上がりこぼしの完成です！
だるまの表情や模様を加えて、優しい印象のある編みぐるみを作ってみてくださいね。
空気イス
短時間で効果的なトレーニング効果があると言われている空気イスですが、普段あまり運動をされない方からすると肉体的に追い詰められる罰ゲームなのではないでしょうか。
背中を壁につけ、お尻を浮かせて膝を直角に曲げるという体勢は、多くの方がしんどいと感じるはず。
ゲームごとに遂行していけば、負け続けた方は筋力がついてしまうかもしれませんね。
ただし、慣れていない方が長時間やってしまうと関節などを痛めてしまう可能性もあるためほどほどにしましょう。
ステップエクササイズ
音楽に合わせてステップを踏んでいくことで、足を持ち上げるという動きを楽しく鍛えられるような内容です。
その場での足踏みだけでなく、さまざまな方向に足を踏み出す動きが加わることで、股関節やひざの動きにも意識が向けられますね。
また目の前に幅の広い踏み台を配置しておくことも重要なポイントで、これを上るような動きもこなしていけば、踏み込む力の部分もしっかりと鍛えられます。
複雑なステップを考えながらおこない、体を慣らしていくことで、スムーズな歩行にもつながっていくようなトレーニングです。
缶積み
缶積みとはその名の通り空き缶を高く積み上げていく遊びです。
障害物競走に取り入れるときには「〇個積み上げたらクリア」といったようにあらかじめルールを決めておきましょう。
ルールで定めた個数を積み上げられたらクリアで先へ進めますが、積んでいる途中で崩れてしまったらもちろん初めからやり直しです。
参加者の年齢や競技時間に合わせて何個積み上げるのかを決めていくといいと思います。
小さい子供から大人まで、ルールをアレンジすることで楽しめる障害物アイデアです。