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ストレス発散 の検索結果（121〜130）
スネークキューブ
知育玩具としても人気のスネークキューブは、小さな三角錐、または立方体のパーツが組み合わさったキューブをひねるように動かすことで、いろいろな形を作り出せるおもちゃです。
その名の通りヘビのようにクネクネ動かしながら作れる形は、ロケットやボール、ハート、フラミンゴなどさまざま！
パズルなどが好きな方にとっては、最高の暇つぶし用アイテムといえるでしょう。
作るものによって難易度が異なるため、棒のように広がった状態から大きな立方体などのまとまった形を作るところからチャレンジしてみては？
evolution浜崎あゆみ
浜崎あゆみさん20枚目のシングルで2001年に発売されました。
明るく元気な曲調でサビの部分では周りも巻き込んで盛り上がることができるのでみんなで楽しんで歌える曲になっています。
かわいく歌姫、浜崎あゆみになりきって歌うととても楽しい曲です。
バスケットシュート
座ったままでボールを投げ、30秒間で何球ゴールに入るかチャレンジしてみましょう。
腕の力や上半身の反動を使って、ボールを下から上に投げてくださいね。
難易度を調節したい時はゴールの高さを変えると良いでしょう。
バスケットボールに親しんでこなかった方も、ゴールにボールが入ればやはり嬉しいはず。
1回入ると夢中になってボールを投げてくれるかもしれませんね。
バスケットゴールはダンボールやネットなどを使って作ってみてください。
磁石でダーツゲーム
小さな矢を的に向かって投げるダーツは、専用の道具がなくても楽しめます。
こちらのアイデアでは、磁石、フェルト、ストローを使って矢を作り、得点を紙を貼ったホワイトボードを的に見立てています。
矢を投げると磁石がホワイトボードにくっついて、ダーツを楽しめるというわけですね！
矢は真っすぐ投げる必要がありますので、本格的なダーツを楽しめるでしょう。
ダーツは脳の活性化にも効果的で、集中力アップにもつながりますよ！
指先のマッサージ
パソコンやスマホ、ゲームなどによって酷使している指。
変形してしまったり血行が悪くなったりしてグリップ感が衰えたりします。
なので、ストレッチしてあげることで指の可動範囲が広くなり、キーボードの打鍵スピードアップにもつながります。
長い間キーボードを打っていて、タイピングスピードが落ちてきているときは、一回やってみるといいでしょう。
KiLLiNG MESiM
この記事で紹介している他の曲の叫ぶとは一味ちがいますが、叫ぶといえばこの曲！
ハードなシャウトが印象的な楽曲です。
デスボイスが得意な方はこの曲を思い切り歌ってみるのがオススメ！
シャウトのパートだけではなく、気持ちよく歌えるシンガロングパートもありますので、ぜひチャレンジしてくださいね！
疾走感のある伴奏も相まって、最高にスッキリとする盛り上がる1曲です。
音楽体操ふるさと 声だしストレッチ
ゆったりとしたメロディーで声出しの練習にぴったりな童謡『ふるさと』を使って、声出しストレッチをしてみましょう。
歌い始める前に、まずは5秒間「うー」としっかり口を動かして声を出していきます。
何回か繰り返したら、音の高さも変えてみてくださいね。
声の準備運動ができたら、次は体を動かしていきます。
両手を組んで腕を伸ばし、時計の針が動くようにそのままぐるっと大きく腕を回していきましょう。
ここまでできたら、腕を回す動きをしながら、しっかり口を動かして『ふるさと』を歌ってくださいね！
お香を焚く
仏壇にお供えするアレかな？
とお思いのみなさん、実はお香にはいろいろな種類があるのをご存じでしょうか？
ファッションがお好きな方なら、古着屋などでお香がたかれているのを目にしたことがあるかもしれません。
香りはもちろんそうですが、揺れるけむりを見るのもなかなか心が安らぎますよ。
筆者のオススメは、有名ブランドSupremeのショップでも使われているナグチャンパというインドのお香です。
とてもお手頃な価格で手に入れやすいです。
選んだ色でストレスの原因が分かる心理テスト
こぼしてしまったインクの色で、ストレスになっていることの原因が分かってしまう心理テストです。
赤、白、黒、水色、の4色の中で、一番イメージに近い色を選択します。
頑張り過ぎていることや不安が原因など、ストレスが溜まっているのは自覚しているけど理由が分からないという方は、何か解決のヒントに出会えるかもしれませんよ。
また、ストレスは自覚していなくても溜まっている場合があるため、特にお疲れではない方も一度試してみてはいかがでしょうか。
買い物をする
お買い物をしてストレスを解消するという女性は、いつの時代にも多いのではないでしょうか。
近年ではネットショッピングの普及もあり、家にいても欲しいものが買えるため時間つぶしにもぴったりですよね。
もちろん直接いろいろなお店を見て回るウィンドウショッピングも、気づいたら時間が過ぎてしまうので休日の過ごし方として楽しいですよ。
ただし、ストレスで衝動買いなどをしてしまうと後悔してしまうかもしれないので注意しましょう。
ストレス発散 の検索結果（131〜140）
ホッホッハハハ
「ホッホッハハハ」は、うちわと紙風船を使いながら声と動きを組み合わせて楽しむ活動です。
「ホッホッ」の掛け声に合わせて紙風船をうちわで弾ませ、「ハハハ」のタイミングで次の方へバトンタッチします。
腕をくり返し動かすことで肩や腕の筋力維持につながり、うちわで紙風船を落とさないようにする動作は手首の柔軟性を高める効果が期待できます。
紙風船の動きを見ながら次の人へ渡す動作は集中力や反応力の維持にも役立つ内容で、声を出しながら行うことで口や顔の筋肉が刺激され、口腔機能の維持にもつながります。
周囲と声を合わせて行うことで一体感が生まれ、笑顔や会話が増えるきっかけもなります。
漸進的筋弛緩法
私たちにとても大切な睡眠。
リラックスして眠りにつければ、睡眠効果もてきめん！
そんな効果が期待できるのが筋弛緩法です。
「体に力を入れておいて抜く」という方法で、考え方はシンプル。
初心者の方でも安心して行えるのがうれしいポイントです。
最近ゆっくり寝られてないなというかたにオススメ。
LOVEマシーンモーニング娘。
モーニング娘｡の7枚目のシングルとして発売され、グループ初のミリオンセラー達成、オリコンカラオケチャートでは17週連続1位を記録など大ヒットしました。
振り付けも簡単で盛り上がれるので気持ちも明るくなり、みんなで楽しめる曲です。
We Bleed, We FightBolu2 Death
スペインのメタルバンド、ボル・トゥー・デス。
メタルにエレクトロニクスやフラメンコなどの要素を組み込むバンドとしてスペインで人気を集めています。
こちらの『We Bleed, We Fight』は彼らの曲の中では、オーソドックスなヘヴィ・メタルに仕上げられています。
スペイン出身のバンドということだけあり、ボーカルのレベルは非常にハイクオリティです。
ストレスから開放されたいときに聴いてみてはいかがでしょうか？
ラクロスシュート
職員が投げたお手玉をラケットでキャッチし、それを小さいビニールプールに向かって投げて入れますよ。
本来のラクロスシュートはスピードも重要になってきますが、こちらはプールに入れることが目的ですので、コントロールを重視しておこないましょう。
球の数を決めて、いくつ入れられるかチャレンジしてくださいね。
このゲームは座ったままでおこなえますが、腕の筋力、体幹が鍛えられるため、室内で軽い運動をしたい時にピッタリです。
ジグソーパズルをする
単調作業でもあり知的作業でもあるジグソーパズルを仕上げるという過ごし方はいかがでしょうか？
大作になると何時間も何日もかかるものです。
完成したときの達成感もたまりませんね。
ひたすら無心にパズルのピースを探して当てはめていく。
そういった作業はストレス発散にもなります。
生活の中でぽっとできた空き時間にパズルで遊ぶ楽しみを持つのもいいですね。
出来上がりは額縁に入れて飾ってみると満足感もひとしおです。
energy flow坂本龍一
透明感のある繊細なピアノの響きが、心を穏やかに包み込む名曲です。
坂本龍一さんの奏でる澄み切った旋律は、まるで水面をそよ風が撫でるように、聴く人の心に優しく寄り添います。
1999年5月に第一三共の医薬品CMソングとして公開された本作は、シンプルながらも深い情感をたたえた音色で、インストゥルメンタル作品として初めてオリコン週間シングルチャート1位を獲得する快挙を成し遂げました。
心地よい浮遊感は、忙しい日常から一時の安らぎを求める方や、集中力を高めたい時、静かな読書のお供として、癒やしの時間を演出してくれることでしょう。
瞑想
瞑想、と聞くとスピリチュアルなイメージが強いかもしれませんが、ちょっとした時間でできるため1人時間にオススメです。
スマートフォンやSNSの普及により情報過多になっている現代において、逆に一切の情報を遮断して心を落ち着けることは、精神の安定を図る上でも重要なのではないでしょうか。
また、現代社会でたまりやすいストレスを吐き出し、自己肯定感を高める効果もあるためお仕事や人間関係でお疲れの方にもぴったりですよ。
心を静かに保ち整えることはどんな場面でも大切なため、お仕事やプライベートでも誰かと会う前に1人時間があれば試してみてくださいね。
風船バレー
風船を使ったバレーボールをやってみましょう！
普通のボールと違って危険がなく、当たっても痛くない、軽くて扱いやすいのがいいですよね。
手で打って遊ぶのもいいですが、一人につき1つうちわを持ってラケットのようにうちわで打ち返す、というのも盛り上がりますよ。
風船をボールにすると軽くて滞空時間が長いので、目で追いやすいというのもいいところですよね。
たまにちょっとおかしな動きをするのも風船バレーの楽しいところ。
どれだけラリーができるのか数えながらやって新記録を目指すのも楽しそうです。
Not AgainStaid
哀愁のただようがメロディーが印象的なアメリカのプログレッシブメタルバンドの一曲。
この曲は彼らの曲の中でもとても激しい部類の曲で、重いギターリフとスローなテンポを特色とする非常にヘヴィメタル色が強い一曲です。
ヘッドバンキングでストレスを吹っ飛ばしたい方はぜひオススメです。