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瞑想的 の検索結果（141〜150）
一意専心
心を一つの目標に集中させ、余計な雑念を捨てて取り組む姿勢を示しす言葉です。
物事が思うように進まない時や、周囲の声に惑わされそうになる場面でも、この言葉を思い出すと気持ちを立て直せます。
どんなに険しい道であっても、視線をそらさずに前を見続けることが、困難を突破する鍵となるのです。
勉強や仕事、スポーツなど、結果を出すためには小さな積み重ねが不可欠であり、余計な思いを捨てて全力で集中することが大切だと気づかせてくれます。
シンプルながら強い力を持つこの言葉は、日常の指針としても役立ちます。
Watercolorchillchild
エアリーな重低音が風のようなこちらはchillchildの『Watercolor』という楽曲です。
大自然の中でひたすら風の音に耳をすませる、ということはなかなかできませんが、この曲を聴けばそんな気分が味わえます。
鳥のさえずり付きでお楽しみください。
Always, NeverKratos Himself
『Always.Never』。
Kratos Himselfの楽曲です。
ノリのよいリズムがChill感をだしている、とてもオシャレなナンバーです。
クールなノリはヴィンヤサヨガにも似合いそう、むずかしいポーズもクールにとれちゃいそうですね。
ヨガウェアもモノトーンがオススメのサウンドです。
明鏡止水
心がピカピカの鏡みたいに明るくて、静かな水のように落ち着いている状態をあらわす四字熟語です。
例えば、何かの大会の前にドキドキするときがありますよね。
そんな時に深呼吸して心を落ち着けると、まるで波がひとつもない静かな湖のようにスッキリして、「明鏡止水」の気持ちになれます。
頭も心もクリアになっているので、力も発揮しやすいですよ。
「明鏡止水」は、心の中をきれいにして落ち着きたいときにピッタリの言葉。
子供も大人も、心がザワザワしたらこの言葉を思い出してみてくださいね。
【癒し系】自然音 静かな森 “Quiet Forest Sound Meditation”
耳にするだけで透通った森の情景が目に浮かぶ、美しい効果音作品です。
自然の音以外は一切含まれておらず、ストレス解消やリラクゼーション効果を狙って多くの方が利用しています。
ゲームの効果音などにも使えそうな品質の、素晴らしい作品です。
Ukulele and ChillCody G
『Ukulele and Chill』。
タイトルのウクレレどおり、夏らしい明るいサウンドとなっています。
Cody Gの作品、とてもすてきですね。
浜辺や砂浜でのビーチヨガにオススメのナンバーです。
サンセットを見ながらゆったりとヨガをしていやされてくださいね。
日常のストレスから解放されるでしょう。
Butterfly Effectfox capture plan
別のバンドだった3人が意気投合して結成されたインストゥルメンタルバンドです。
近代感のあるジャズ、クラシカルさ、そしてどこか壮大でスケールの大きさが感じられるスピード感、疾走感あるサウンドが特徴的です。
座ったまま5分 リフレッシュヨガ
工作などのレクリエーションをおこなった後、肩回りがこり固まっているなと感じたときにオススメ。
まずは、肩に両手を置いて、肩を回します。
少し前傾姿勢になりながらもおこなってみましょう。
次は手を前で組んで、背中を丸めて伸ばします。
次に、イスの背もたれの裏に手を置いて体を伸ばしてください。
手を大きく回して合唱のポーズをしたら、目の辺りをゆるめるイメージで手のひらを両目にあてます。
一つずつゆっくりおこなっていくので、焦らずに体をほぐしていけますよ。
寝ておこなう筋調整ヨガ
寝た状態や座った状態でおこなうヨガは、ベッドの上でもおこなえるため、誰でも気軽にチャレンジできるのが魅力的。
15分間の短いヨガなので、気軽に無理なくおこなえるのも嬉しいですね。
寝た状態で足首、股関節を動かしながらゆるめていきましょう。
自身のペースを大事に、心地よい範囲でおこなうのが重要ですよ。
呼吸は止めずに、体が伸びているのを感じながら進めていきましょう。
最後は深呼吸で呼吸を整えて完了です。
朝の目覚めに、夜寝る前に少しの時間をヨガにあてて、健康的な日々を送るヒントとしてご活用くださいね！
メディカル・ヨガ
体にあまり負担をかけずに取り組める、メディカルヨガ。
イスでも床でもどちらでもできますよ！
まずは、呼吸を意識します。
手を組んで前後に体を伸ばしたら、手を伸ばして体側もストレッチしましょう。
この後、立てる方は立って、小さく屈伸します。
座っている方は、片足ずつ軽くかかとを上げてください。
次に足を開いて手を広げ、戦士のポーズをします。
座っている方も、座ったまま同じポーズをとってみましょう。
片腕ずつ伸ばして体側も伸ばしたら、最後は合掌します。
瞑想的 の検索結果（151〜160）
巡礼の年 第1年スイスより 郷愁Franz Liszt
読書をする時との相性も良いこの曲、とろけそうなピアノの音色が体に馴染みます。
クラシックがあまり良く分からないという方でもなんとなく流しているだけで快楽を味わうことができる曲で、勉強時にももってこいです。
Richter: Dream SoloMax Richter
ドイツ生まれの作曲家でありピアニストであるマックス・リヒター。
輪郭のぼんやりした音が空間に広がっていき、まるで夢見心地なナンバーがこちらです。
長い音を聴いて、たどって、イメージしているうちに、気づけばうっとりと眠りについているような楽曲ではないでしょうか。
アロマキャンドル
とてもいい香りがするアロマキャンドル。
ワックスを溶かして固めるという簡単な作り方もあるのです。
秋の夜長にいい香りとろうそくの穏やかな明かりを見ていると、自然と気持ちが落ち着いてきます。
お気に入りの香りで作れるので、みなさんもぜひハンドメイドしてみてくださいね。
Toromi Days feat. KuoYogee New Waves
「眠る」にもいろいろあると思うんですが、これは昼寝するときにぴったりではないかと。
シティポップな音楽性が支持されているバンド、Yogee New Wavesによる作品で、2021年に配信リリース。
アルバム『WINDORGAN』に収録されました。
Sunset RollercoasterのKuoさんがフィーチャリング参加しています。
ゆっくり時間をかけて水平線へ沈んでいく太陽を思い描きながら、聴いてみてください。
アルハンブラの思い出Francisco Tárrega
繊細で美しいギターの音色が心に染み入る名作です。
圧巻のトレモロ奏法によって生み出される幻想的な旋律は、クラシックギターの限りない可能性を証明しました。
フランシスコ・タレガさんが1896年に制作したこの楽曲は、グラナダのアルハンブラ宮殿から受けた深い感動を音楽で表現しています。
本作は映画『キリング・フィールド』のサウンドトラックに採用され、また韓国ドラマのBGMとしても使用されたことで、より多くの人々の心をつかみました。
穏やかな気持ちで音楽に浸りたい時、心を落ち着かせたい時にオススメの1曲です。
まるで噴水のせせらぎのように流れるメロディーに身を委ねれば、静かな安らぎに包まれることでしょう。
DreamYorokobi
『Dream』というタイトルの通りの、まさに夢のようなつかみどころのない1曲。
後ろで長くなるシンセサイザーの周りを個性的な音色の音が飛び回ります。
この曲を聴いて、どのような情景が浮かびますでしょうか。
なんとも幻想的な浮遊感のあるナンバーです。
ボクノートスキマスイッチ
大人気2人組の音楽アーティストでもあるスキマスイッチのバラードナンバーです。
映画ドラえもん「のび太と恐竜」の主題歌にも起用されました。
ゆったりした感じのメロディが勉強疲れから解放してくれる魔法の歌の1つです。
【高評価2万件以上】指を握るだけで不安とおさらば
海外の人気動画チャンネルから、「5分以内に緊張状態から抜け出そう」という動画です。
なんと、こちらは日本古来の緊張緩和の方法を説明した動画です。
5本の手の指は親指から順にそれぞれ、不安・恐怖・怒り・悲しみ・自尊心などを表していると考えられています。
それぞれを1～2分ほど握ってから、今度は手のひらの中心部分を、1分間もう片方の親指でゆるく押します。
たったこれだけですが、体中にある”つぼ”を利用した健康法だと思われます。
Can you see it feat. J.Lamotta SuzumeEVISBEATS & Nagipan
イントロが流れた瞬間、おやすみモードになれそうなやわらかいサウンド。
トラックメーカーのEVISBEATSさんと長く交流のあるNagipanさんによるコラボアルバム『PEPE』に収録された楽曲です。
英語詩になっていて言葉も音として入ってきやすいです。
レゲエやジャズがルーツなシンガー、J.Lamotta Suzumeさんのやわらかい歌声やウォーミングな音像、ゆったりとしたテンポに癒やされますね。
まるで日なたぼっこをしながらウトウトするような夢見心地に包まれるナンバーです。
自分がわかる心理テスト
今回は描画心理テストです。
紙とペンを用意してください。
紙にペンで６マスができるように線を引いてみてください。
左から１、２、３、４、５、６と打ち込んでください。
それぞれのマスに、質問されたことに対する自分の回答を書いて行ってください。
全ての質問に回答したあとの説明を受けることで、自分のことがより理解できるはずです。
自分のことを知ることは、日々を生きやすくするためにはとても大切なことです。
ぜひ試してみてくださいね！