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瞑想・祈り の検索結果（201〜210）
想花Kis-my-ft2
Kis-My-Ft2の『想花』は2022年12月14日にリリースされたシングルです。
心に沁みる優しいメロディに乗って、リスナーの心に柔らかく寄り添う歌詞が、祈りというテーマを繊細に描き出しています。
特に、日々の小さな願いや希望を描いた歌詞は、多くの人々の共感を呼びそうですよ。
玉森裕太さん主演のドラマ『祈りのカルテ 研修医の謎解き診察記録』の主題歌としても知られ、ドラマの世界観とも見事にリンクしています。
心がざわつく夜に、または大切な人を想うときにオススメします。
椅子ヨガ 全身スッキリ体操
床にべたっと座るのが難しい場合でも大丈夫！
イスに座った状態で全身を動かせるヨガをやっていきましょう。
まず、手首をぐるぐる回してほぐしたら、体の前で手を組んで腕を伸ばし、背中を丸めて伸ばします。
背伸びをしたら、呼吸をしっかり意識しながら全身をゆるめていきます。
そして、背中や首、肩甲骨などをしっかり動かしていきましょう。
足はひざもつま先もしっかり伸ばしたり、体に引き寄せたりしてください。
最後は腕を伸ばしながらしっかり呼吸をして、終わります。
シャカシャカお守り
ふると願いが弾みそうな、ビーズの入ったシャカシャカお守り！
中で輝く音と動きが気分転換にもなりますよ。
フェルト2枚をお守りの形にカットします。
真ん中を切り抜いておきます。
次に、お守りの大きさに合わせたビニール袋の中に、好きなビーズなどを入れます。
フェルト1枚に両面テープを付けて、ビニール袋をはったら、もう1枚も同じようにテープを付けて貼り合わせます。
ヒモを通したら完成です！
リボンなどでデコレーションしてもかわいいですよ。
tabula rasaNOTIIBELIKESOMEONE
誰の声も聴きたくないほどに疲れたあなたにオススメしたいインストソング。
京都のインストゥルメンタルバンドNOTIIBELIKESOMEONEの、ラテン語で「白紙」という意味の曲です。
映像も合わせて見てくださいね。
ホットアイマスク
今話題の蒸気で目を温めるアイマスク。
気軽に使えて心地いい刺激を感じられます。
1回につき約10分のリラックスタイムができるので、1日のご褒美タイムに使ってみましょう。
スマホやパソコンをよく使う方に非常にオススメです。
市販のもので可能なのでぜひ使ってみてくださいね。
明鏡止水（めいきょうしすい）
@kurukoba♬ オリジナル楽曲 – バードv🔍💙 – 四熟の刻
曇りのない鏡や静まり返った水面のように、澄みきった心の状態を表す言葉です。
過去の出来事や人間関係に心を乱されることもありますが、心の波を静めるには意識が大切です。
焦ったり比べたりせず、ただ今を感じることの積み重ねが心の平穏を育ててくれます。
年齢を重ねてきたことで日々の小さな出来事にも感謝の心を持てるようになり、まるで鏡のように気持ちが澄んでいくでしょう。
静かな生活の中に温かさを感じられる、深く美しい言葉です。
メッセージ刺繍入りお守り
お守りは、そこに込められた思いやメッセージが重要だと思いませんか？
メッセージ刺しゅう入りのお守りなら、見るたびに思いやメッセージを思い出してくれるはずです。
また、見た目がかわいらしいのも魅力ですね。
肝心の刺しゅうする文字は、1～4文字程度、余白に模様をというのが一般的です。
ぜひ、渡す相手にピッタリな文字や模様を考えてみてくださいね。
あまり文字を詰めたり小さくしたりすると、読みにくくなるので気を付けましょう。
写真が入るお守り
学校のクラスメイトや家族との思い出の写真を入れておける、手作りお守りです。
はじめに、アプリなどで贈りたい人の名前を書き、トレーシングペーパーで文字をなぞります。
なぞった文字を1文字ずつにして、フェルトに貼り付けたらカット。
お守り本体に名前や文字を縫い合わせたら、スナップボタンを取り付けてボールチェーン通しを作成します。
つぎに、準備しておいた写真を布の内側にセットして、上から外面と内面を縫い合わせたら完成です。
いつでも開いて楽しめる、心のこもったお守りを贈ってみてくださいね。
椅子ヨガ 姿勢改善・全身ストレッチ
姿勢が悪くなると、呼吸がしづらくなったり、誤嚥の危険性が増したりします。
これらを防止するために、イスに座ったままおこなえる姿勢改善のヨガに挑戦してみましょう。
まず、手首や背中をほぐして深呼吸をし、準備します。
そして体側を伸ばし、クロスした両手を上下させます。
ひじを曲げた両腕を重ねるようにして、チャレンジポーズをしましょう。
あとは片足ずつ伸ばしたり、足を体に引き寄せたり、かかとを地面につけた状態で足首をぐらぐらゆらしたりします。
最後に、手のひらを合わせて腕を上げ、片足を軽く上げて片足立ちのポーズをして終わりです。
立っておこなう筋調整ヨガ
筋肉を調整して、体のゆがみを治していく筋調整ヨガに挑戦！
まずは立った状態で腕を伸ばしたり、体に巻きつけたり、左右に体を傾けて体側を伸ばしたりします。
次に、右手で左の、左手で右のももや足首の辺りをタッチしながら伸ばしてください。
次は体を半分にたたみ、その後かかとを上げて全身を上に伸ばしましょう。
そしてあぐらの状態で座り、体をねじります。
片足を伸ばし、片足は曲げた姿勢で伸ばします。
あとは、あぐらの状態で呼吸を意識しながら体を伸ばしてください。
瞑想・祈り の検索結果（211〜220）
Down So LongJewel
深い感情と詩的な表現が魂を揺さぶる、シンガーソングライターのジュエルさんの代表作。
孤独感や絶望、そして希望の光を巧みに描き出す歌詞は、聴く人の心に染み入ります。
1998年11月にリリースされたアルバム『Spirit』に収録され、Billboard Hot 100で59位を記録。
カナダではトップ10入りを果たすなど、各国のチャートで好成績を残しました。
18歳の時に書かれたという事実に、彼女の才能の素晴らしさを感じずにはいられません。
人生の荒波に揉まれ、孤独を感じている時こそ、本作に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
あなたの心に寄り添い、癒しと希望を与えてくれるはずです。
ばらの花くるり
明日になるのが待ち遠しくて寝られないときに、この曲がぴったりかも。
京都出身のロックバンド、くるりの代表曲の一つで、2001年に7枚目のシングルとしてリリース。
力感のないバンドサウンドにボーカル岸田繁さんの飾らない歌声がマッチして、唯一無二な世界観を生み出しています。
わくわくドキドキで目がさえてしまった……そういう気持ちの高鳴りを、この曲が優しく包み込んでくれるはずです。
音に集中して、目を閉じてみてください。
軽く体を動かす
運動不足になりがちな現代人。
とくにデスクワークなどの方は、意識的に体を動かすことで、リラックスや健康効果が期待できます。
とくにラジオ体操などは、日本人が誰しも親しんだ体操で、簡単にできるのでオススメ。
しっかりと体を動かして、健康な毎日を送りましょう。
Magical Celtic MusicCeltic Enchantment
魔法のような美しい旋律が心を癒やしてくれる、Celtic Enchantmentさんのケルト音楽。
伝統的な要素とモダンなアレンジが見事に融合した本作は、2000年2月にリリースされたアルバム『Celtic Enchantment』に収録されています。
カナダのギタリスト兼作曲家Greg Joyさんが手掛けた楽曲は、エスニックフュージョンとケルティックスタイルが特徴的。
心地よいメロディと豊かな音色が、聴く人を幻想的な世界へと誘います。
忙しい日々の中でほっと一息つきたいとき、リラックスしたいときにぴったりの1曲。
静かな夜に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
はぎれで作るお守り
布の切れ端であるはぎれを使って、簡単に作れるお守りを贈ってみませんか？
準備しておいた表地と裏地をミシンで縫い合わせて制作します。
縫い合わせる位置を固定するために、クリップなどで固定しながら縫うのがオススメです。
ミシンが縫い終わったら、お守り袋のかたちになるように針で縫いましょう。
かたちを整える場面で、アイロンで熱を加えるのがポイント。
袋の中にお守りを入れたら、穴をあけたお守りの上部に二重叶結びをしたヒモを通してできあがり。
神社やお寺で見かけるような、ハンドメイドのお守りを作ってみてくださいね。
自分に出来ることをすべてやったら、結果なんて他人に任せてしまいなさい。ゴルダ・メイア
何かに向き合って頑張っているときには、どのような結果になるのかも気になってしまうもので、それが不安につながっているばあいもありますよね。
そんな結果を考えてよぎる不安を打ち払い、自分にできることだけにまっすぐに向き合うべきだと語りかける、ゴルダ・メイアさんの言葉です。
まずは自分にできることのすべてをこなしていくことが重要で、今後を考えずにそれだけに向き合っていけば、周りからも評価される結果が出てくるのだと思わせてくれます。
とにかく努力を継続して、できることのすべてをやり抜くことが重要だと語りかけていますね。
今後のことなんかは、ぐっすりと眠り忘れてしまうことだ。ウイリアム・シェイクスピア
今がどのような未来につながっているかは誰にも分からないもので、それを考え込んで不安を持ってしまう人も多いかと思います。
そんな今後についてを悩むことで、行動が抑制されてしまうということを軽やかに伝える、ウイリアム・シェイクスピアの言葉です。
未来を思い描くのも大切なことではありますが、それにとらわれすぎると行動がはばまれてしまう、気持ちを切り替えて進むことが大切なのだと語りかけています。
まずは今という瞬間に全力を出すこと、それがあれば考え込まなくてもいい未来につながっていくのだと思わせてくれますね。
オリノコ・フロウ（Orinoco Flow）Enya
エンヤはアイルランドの歌手。
エンヤといえば癒し、と条件反射のように出てくるくらいエンヤの歌が持つ癒しのパワーは大きいようです。
彼女の声自体にヒーリング作用があるのではと思われるほどですが、彼女が大ブレイクするきっかけとなったこの曲を聴くと、最初から完成度が高いアーティストであったことがわかります。
ヘミシンクCD（安らかな睡眠、リラックスとストレスの解消）ヒーリングミュージック
ヘミシング効果という、脳の状態を同調させてくれる効果を利用した音楽になっています。
なので、寝る前に数秒聴くだけでもとても心地いい快眠へと導いてくれる動画になっていますよ。
まるで宇宙にいるかの神秘的なメロディが素敵ですね。
おやすみ、かみさま神山羊
すべてをなくしてしまったような悲しみや、不器用な自己認識を描いた、不思議な空気感がクセになる1曲。
途中から徐々にロックテイストになっていきながらも、ゆったり語りかけるような神山羊さんの歌に癒やされます。
本作は2019年10月当時にリリースされたバラードで、対となるコンセプトを持つアルバム『ゆめみるこども』のラストを飾っている点にも注目したいところ。
目を閉じて聴けば、自分の内側と向き合う時間を過ごせるかも。