知っているようで知らない？美容に関する豆知識

バランスの良い食事を心がけること

バランスの良い食事を心がけることは、肌のキメを整え、美肌に導くために非常に重要です。

必要な栄養素をしっかりと取り入れることで、体の内側から肌を健康に保つことができます。

一方、高価な化粧品を使うことやメイクをしない日を作ることも肌には良い影響を与えることがありますが、根本的な美肌への効果はバランスの良い食事が最も重要です。

美は内側から、ですね！

ほうれん草

むくみにはカリウムが多く含まれる食材がオススメ。

この中ではほうれん草ですが他にもさつまいも、モロヘイヤ、里芋、アボカド、納豆などを積極的に摂りましょう。

その他、塩分の摂りすぎはむくみにつながるため、調理方法も工夫してみましょう。

皮膚の炎症や光毒性反応を引き起こす可能性がある

レモンに含まれるクエン酸やフィトケミカルは、紫外線によって活性化しやすい性質を持っています。

直接肌に塗布した場合、紫外線に晒されると光毒性反応が起こり、皮膚の炎症や日焼けよりも強い刺激を受けることがあります。

よく「レモンで美白効果がある」と言われますが、実際には肌にダメージを与える恐れがあり、注意が必要です。

化粧品などに使われているものは問題となる成分は除去されています。

亜鉛

亜鉛は髪の成長に必要なタンパク質の合成を助けるほか、健康な頭皮環境を維持するためにも必要な栄養素です。

ビタミンCやビタミンEも髪や肌に良いとされていますが、亜鉛は髪の成長と修復に特に重要な役割を持っています。

角栓の詰まり

メイク落としがしっかりとできていなかったり皮脂汚れが詰まることによって起こる角栓の詰まり。

つるんとした毛穴を保ちたい、目指したいなら汚れをしっかりと落とすことは大切です。

毛穴のつまりだけでなくその他にも加齢や乾燥、紫外線によるダメージにも気をつけましょう。

2時間ごと

SPF50の日焼け止めでも、汗や摩擦によってその効果は薄れるため、おおよそ2時間おきに塗り直すことが推奨されています。

また、水や汗を大量にかいた後は、さらに頻繁に塗り直す必要があります。

正しい使用法で紫外線から肌を守りましょう。