【高齢者向け】思わず体が動き出す楽器レク。音楽療法で笑顔の輪を広げよう
楽器を使ったレクリエーションは、心も体も弾むような楽しいひとときを生み出します。
今回は高齢者の方が笑顔で取り組める、楽器を使ったレクのアイデアをご紹介します。
ハンドベルで音を合わせる達成感を味わったり、カスタネットでリズムを刻みながら体を動かしたりと、五感を刺激する工夫が満載です。
特別な楽器が用意できない場合は、ペットボトルでマラカスを作ってみたり、生活用品を楽器に見立てて演奏してみたり……工夫次第で楽器レクが身近なものになりますよ。
音楽を通じた心地よい交流の場作りに、ぜひお役立てくださいね！
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【高齢者向け】思わず体が動き出す楽器レク。音楽療法で笑顔の輪を広げよう（1〜10）
ソーラン節 三味線体操NEW!
三味線で演奏する『ソーラン節』にあわせて、体をほぐせる体操に取り組んでみましょう。
まずは両肩に手を添えて、肩甲骨を回して動かしてください。
そして手のひらをあわせて頭上へ持ち上げ、手のひらを返しながら頭の横に腕を曲げて下ろしますよ。
次は体の前で肘を合わせるように引き寄せ、閉じたり開いたりしてくださいね。
この動きを音楽にあわせておこない、硬くなった肩や背中を緩めましょう。
音楽に合わせておこなうことで楽しく取り組めますよ。
ピアノ演奏NEW!
手指を動かすことは脳の活性化を促し、認知症の予防にも効果的です。
ピアノはしっかり指先を動かせますし、美しい音色を奏でられるため心身のリラックスにもつながりますよ。
ピアノは基本的に左手でリズムを刻み、右手でメロディーを奏でるので難しいイメージがありますが、簡単な練習曲はたくさんあります。
まずは片手ずつ練習するところから取り組んでみてくださいね。
リズムとメロディーに分かれて、二人で連弾するのも楽しそうですよ。
鳴子ソーラン体操NEW!
筋力アップもかなえられる楽器レクが「鳴子ソーラン体操」です。
この体操はイスに座っておこない、鳴子でリズムを刻みますよ。
鳴子を鳴らしながら、腕を振り付け通りに動かしましょう。
前にしっかり伸ばしたり、左右にゆっくりと振ったりして楽しんでくださいね。
最後は足ぶみも加えて全身運動となるので、終わった頃にはうっすら汗をかいているかもしれませんね。
鳴子は100円ショップでも販売されていることがありますが、廃材でも作れます。
【高齢者向け】思わず体が動き出す楽器レク。音楽療法で笑顔の輪を広げよう（11〜20）
ボールとカスタネットでリズム体操NEW!
音に合わせて足踏みしたり、ボールを上下したりして、リズム体操を楽しみましょう。
聴覚や視覚といった五感を使いながら体を動かすため、脳トレにもぴったりですよ。
大人数でおこなうなら持ってもらうボールのカラーを変えて「青ボール」「ピンクボール」など、掛け声で順番に体操してもらって良いですね。
運動会のダンス競技のように、一体感を得られてただ体操するよりも楽しめるのではないでしょうか。
高齢者の方自身にカスタネットでリズムを刻んでもらっても良いかもしれませんね。
楽器の音当てクイズNEW!
16個の楽器の音を聞いて名前を当てるクイズをご紹介します。
誰もが一度は見たり聞いたりしたことのある楽器がセレクトされていて、ヒントとして楽器の写真と名前も表示されるので、難易度は低めですね。
ただし、最後の1問はヒントなしのシークレット！
こちらは音だけで判断してください。
集中して聴かなければ分かりませんので、よく耳をすませて正解を考えてみましょう。
11問以上正解した方は天才音楽家の称号が与えられるようなので、そこを目指してチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
演奏会NEW!
@magonote_hanazono♬ オリジナル楽曲 – まごのて花園 株式会社メディカルシード – 善幸苑花園
介護施設で演奏会を開いてみませんか？
楽器演奏を続けることは、高齢者の認知機能や脳機能に良い影響を与えると実際の研究結果から分かっています。
楽器はいろいろとあるので自分に合うものを選べますし、生涯の趣味として楽しめます。
上達するには毎日少しずつ練習する必要がありますが、ただ練習するだけでは途中で飽きてしまうかもしれません。
そこで定期的に演奏会を開き、出演するという目標を持つのがオススメです。
練習にも力が入り、同じ音楽仲間とのコミュニケーションも楽しめるでしょう。
音楽療法 ハンドベル演奏会
ハンドベルを使った音楽療法をご紹介します。
1人ひとりが音階を担当するハンドベルですが、実は集中力が必要なんです。
知っている童謡であっても、自分がいつ音を出すのかを覚えておく必要がありますね。
また、音を出すタイミングも重要です。
音もどのくらいの大きさを出せば良いか、腕の動きで調整する必要があるなど、脳へたくさんの刺激が送られるため、脳トレの効果が期待できますよ。
また、グループでおこなうことが多いので、参加者同士の交流が生まれやすく、できた時の達成感もひとしおです。
