【高齢者向け】寝たままできる！筋力トレーニング

高齢者の方が、寝たまま取り組める筋力トレーニングのご紹介です。

運動や体操を取り入れている介護施設は多いかと思います。

寝たままの体操は高齢者の方も安全で、体を動かしやすいようです。

マットや布団の上でもできるような簡単な体操を集めました。

脚の筋力アップや腰回りの筋肉を刺激して腰痛を和らげる体操も寝たままでトレーニングできますよ。

年齢を重ねると体力が落ち、日常生活の動作が鈍くなってしまいます。

例えば、床に物があってもよけきれずに転倒するなどケガや骨折、そのまま寝たきりになり入院というような事態を招くことも。

無理のない高齢者の方のペースに合わせて、寝たまま取り組める体操で筋力アップしてみませんか？