【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
高齢者向けの座ってできて盛り上がるレクリエーションをご紹介します！
老人ホームやデイサービスで運動をしようと思っても、激しいものや足腰に負担がかかるものだと転倒の可能性もあります。
今回ご紹介するレクリエーションは、座ったままできてみなさんで楽しめるのでオススメ。
手だけ動かす運動から上半身をすべて動かすゲームまで、たくさんある中からおもしろそうだなと思うものを選んでみてくださいね。
チーム戦などにするとより盛り上がりますよ！
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【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク（21〜30）
ピンポン玉落としゲームNEW!
ダンボールの穴にピンポン玉を落とすゲームですね。
ダンボールの両端にはひもが取り付けられているので、二人一組でそのひもを持ち、ピンポン玉を転がしながら穴を狙います。
指定されたすべてのピンポン玉をいち早く穴に落としたペアの勝ちですよ。
穴はピンポン球より少し大きめにカットし、端から落ちないようにダンボールは浅い箱型にしておきましょう。
二人で協力しないとピンポン球が穴に向かわないため、ゲームを楽しみながら相手の方とも仲良くなれそうです！
糸電話伝言ゲーム
糸の両端に紙コップをつないだ糸電話で楽しんだことがある人も多いのではないでしょうか。
そんな懐かしい糸電話を使った伝言ゲームです。
ルールはとてもシンプルで、糸電話を使って出題された文章を次の人に伝えていき、最後の人まで正しく文章が伝えることを目指します。
失敗した場合でも、どのように文章がずれていったのかを検証することも楽しいポイントですね。
普段の会話よりも音が聞き取りにくい状況なので、相手の言葉を正しく聞き取ることがとても重要です。
音を聞き取る力や集中力が鍛えられるゲームではないでしょうか。
グーパー体操
手を交互に動かしておこなう、認知症の予防にもつながる簡単な体操です。
腕を前に出したら手はパー、胸に引き付ける時には手をグー、その動きを交互におこないます。
間違わないように注意しながら動き、集中力を鍛えていきます。
途中で手の形を逆にする、これに違ったリズムの足の動きを取り入れるなどのアレンジを足していくことで、難易度が上がり、より脳が活性化することにつながっていくという内容です。
ゆっくりとしたリズムから始めて、少しずつテンポを上げていくことがおすすめです。
歌合戦NEW!
@wakuwaku_idea 高齢者向けレク・簡単で座って出来る・笑って心も体も温まる歌合戦#高齢者#レクリエーション#簡単#面白い
♬ オリジナル楽曲 – アイデアわくわくリハビリ – アイデアわくわくリハビリ
歌を歌いながら体も動かせて、脳トレにもつながるこちら。
まず、2人1組で向かい合って座り、一緒に1本の棒を持ちます。
それをお互いに舟をこぐように引っ張り合いながら歌を歌います。
最初はみんなで同じ歌を一緒に歌いながら、棒を交互に引き合いましょう。
歌は歌詞がわかりやすくて、歌いやすい童謡がオススメです。
慣れてきたら、お互いに違う歌を歌いながら棒を引き合います。
例えば、一方は『うさぎとかめ』、もう一方は『浦島太郎』といった形で別の曲を歌います。
棒は引き続き引き合いつつも、相手の歌に引っ張られないように気をつけましょう！
テーブルカーリングNEW!
テーブルを氷上として、カーリングを楽しみましょう。
テーブルの両脇に糸でつないだペットボトルをセットし、プレイヤーは紙コップをスタート地点から投げて前に向かってすべらせます。
遠くに投げた方が得点が高くなりますので、思いきって投げましょう。
しかし強く投げすぎるとテーブルの向こう側へ落ちてしまうので気をつけてくださいね。
糸を目安に距離感と力加減をうまくコントロールして、誰よりも遠くに紙コップを投げましょう。
ピンポン玉ビンゴNEW!
レクリエーションやパーティーなどで、ビンゴをする機会もあるかと思います。
高齢者の方も、ビンゴゲームになじみある方も多いのではないでしょうか？
紙コップとピンポン玉を使って、いつものビンゴゲームとは違ったゲームを楽しみましょう。
テーブルの上に紙コップを縦5列、横5列になるように並べます。
ピンポン玉が並んだ紙コップの前でワンバウンドするように投げてください。
そこから紙コップにピンポン玉が入ったら1点です。
5回投げて、縦、横、斜めに3つ並んだら得点は倍に。
高齢者の方も紙コップに入るように狙いを定めて、集中して挑戦してみてくださいね。
ピンポン玉紙コップ早乗せNEW!
指先もしっかりと動かせる、ピンポンのレクリエーションです。
ピンポン玉をテーブルの上に置いて、紙コップを被せたものを何個か用意しましょう。
端の紙コップから順に、ピン玉を出して逆さまになっている紙コップの上に置いていきますよ。
紙コップから落ちてしまわないように、ピンポン玉に気を付けながら置いていくことがポイントです。
さらにスピードも必要なので、高齢者の方も夢中になって取り組んでいただけそうですね。
椅子に座ってテーブルの上でできるので、気軽な気持ちで挑戦も可能ですよ。