素敵なシニアライフ

【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク

RAG MUSIC 副編集長ささしな
RAG MUSIC 副編集長。JFC公認ファクトチェッカー。小学生&幼児を子育て中のママ、ささしなと申します。学生時代は京都科学技術専門学校で音響・照明・映像技術など幅広く学び、総合的な舞台演出からクリエイティブな表現力の基礎まで身につけました。卒業後は現職である音楽制作会社に入社し、現在に至るまで一貫して制作畑にて経験を積み、音楽を軸に多様な業務に取り組んでいます。現在は自分なりに子育てについて学んだこと、日々子供と向き合う中で感じたことや知ったことを活かしながら、子供向けの記事を中心に担当しています。少しでもみなさんのお役に立てれば幸いです！
介護福祉士／元デイサービス職員安部絵里
デイサービスに7年勤務し、2019年介護福祉士取得。食事介助や入浴介助、体を動かしたり脳を使ったりするレクリエーションをおこなってきました。絵を描いたり工作をしたりするのが好きです。笑顔でいたらなんでもできる!をモットーに日々楽しく生きています。愛犬のチワワを溺愛中……。

高齢者向けの座ってできて盛り上がるレクリエーションをご紹介します！

老人ホームやデイサービスで運動をしようと思っても、激しいものや足腰に負担がかかるものだと転倒の可能性もあります。

今回ご紹介するレクリエーションは、座ったままできてみなさんで楽しめるのでオススメ。

手だけ動かす運動から上半身をすべて動かすゲームまで、たくさんある中からおもしろそうだなと思うものを選んでみてくださいね。

チーム戦などにするとより盛り上がりますよ！

【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク（11〜20）

線路は続くよどこまでもNEW!

@yukiemunakata
高齢者教室で脳トレを兼ねて歌って手遊び❣️ 右左で手の使い方が違うので間違えやすく笑えますよー。 #高齢者教室 #脳トレ #歌って手遊び #線路は続くよどこまでも #MG Factory
♬ オリジナル楽曲 – Yukie Munakata – Yukie Munakata

有名な童謡『線路は続くよどこまでも』に合わせて、みんなで手遊びを楽しみましょう。

参加者は輪になり、歌が始まったら手拍子したり隣の人の手のひらをたたいたりします。

この遊びでは三種類のリズムパターンを繰り返します。

最後のパターンでは、手のひらを返してみんなで手をつなげ円を作るのですが、これが難しそうだなと感じました。

パターン自体はシンプルですので、みんなで間違えずに成功させましょう！

パターンをアレンジしても楽しいと思いますよ。

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ちゃちゃつぼ脳トレNEW!

【これできる？】ちゃちゃつぼで脳トレ!?

ちゃちゃつぼ脳トレNEW!

まずは左手をグーにして茶つぼを作り、歌に合わせて右手でフタ、底の順番に作ります。

両方できたら今度は手を入れ替えておこないます。

これを歌が終わるまで繰り返し、最後にフタができていたら成功ですよ！

この遊びは何度でも繰り返し遊べるので、慣れてきたら何回と決めてチャレンジしたり、スピードを上げてやってみるのがオススメです。

集中しないと手の入れ替えを間違いますよ、気をつけてくださいね。

みんなで一斉にするのも楽しそうだと思いました。

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カスタネットでリズム運動NEW!

#手袋#カスタネット#リズム運動#リズム体操#体操#高齢者#音楽療法#デイサービスセンター

カスタネットでリズム運動NEW!

手にカスタネットを持って、リズムに合わせてテーブルをたたきます。

片手でたたいたり両手でたたいたり、たたく位置も変わるので、振りを覚えて取り組む必要がありますね。

最初は「次は両手で前！」など、指示を出してあげると良いかもしれません。

大人数で向かい合っておこなえば、イベントの出し物にも良さそうだなと思いました。

リズムだけでなく、みんなが好きな曲に合わせてやってみるのも楽しいのではないでしょうか。

いつの間にか大合唱になっているかも！

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チューリップの花で手遊びNEW!

脳トレ第4弾❗️チューリップの花で手遊び#shorts #脳トレ

チューリップの花で手遊びNEW!

『チューリップ』の歌に合わせて、合唱した手のひらをずらしていくて遊びですね。

ちなみに動画を見てチャレンジしましたが、私は初見でできませんでした。

しかし紹介されている方も間違えていらっしゃったので、結構難しいのかなと思います。

最初はゆっくり歌い、手のひらの位置を確認しながらチャレンジしてみましょう。

最後は両手の手首を合わせて手のひらを外側にひらき、ぱっと春の花を咲かせてくださいね。

四拍子の歌ならどんな曲でも大丈夫ですよ！

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茶摘みde手遊びNEW!

#デイサービス #レクリエーション#茶摘み#手遊び歌

茶摘みde手遊びNEW!

参加者が輪になって座り『茶摘み』の歌に合わせて手遊びを楽しみます。

基本的には両手を前に出しセットし、歌に合わせて手拍子してから右隣の人の手に手を乗せる……これを繰り返すだけなのですが、リズムに乗ってやると結構楽しいんですよ。

歌をうたってリズムに遅れないように手を動かすことは、脳に良い刺激を与えてくれるでしょう。

最後まで続けられたらチャレンジ成功！

みんなでハイタッチして喜びを分かち合い、ステキな時間をお過ごしください。

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