【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
高齢者向けの座ってできて盛り上がるレクリエーションをご紹介します！
老人ホームやデイサービスで運動をしようと思っても、激しいものや足腰に負担がかかるものだと転倒の可能性もあります。
今回ご紹介するレクリエーションは、座ったままできてみなさんで楽しめるのでオススメ。
手だけ動かす運動から上半身をすべて動かすゲームまで、たくさんある中からおもしろそうだなと思うものを選んでみてくださいね。
チーム戦などにするとより盛り上がりますよ！
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！笑いが起こる脳トレまとめ
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク
- 【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
- 【高齢者デイサービス】みんなで楽しもう！ゲームやレクリエーション
- 【ご高齢者向け】大人数で楽しめるレクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！人気のデイサービスレクリエーション
- 【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
- 【高齢者向け】寒い冬を楽しく過ごそう！座ってできるレク
- 【高齢者向け】盛り上がるチーム対抗レクリエーション
もくじ
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 紙コップ射的
- 紙コップリレー
- コロコロ卓球
- ゆらゆら玉入れ
- 棒サッカー
- 後出しじゃんけん
- イントロクイズ
- グーパー体操
- 新聞紙玉おくり
- 糸電話伝言ゲーム
- 簡単ダーツ
- お好み焼きゲーム
- 紙コップもぐらたたき
- せーの！ゲーム
- ビーチボールサッカー玉入れ
- バランスゲーム
- まきまきゲーム
- まちがいさがし
- ペットボトル倒し
- 輪投げ
- ピンポンボールキャッチャー
- 足でお手玉ビンゴ
- 風船バレー
- お手玉グラグラゲーム
- 風船引き寄せ
- スティッキー
- 足つな引き
- サイコロでゲット
- ペットボトル的あて
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- 手で新聞紙まきまき
- ボールまきまきゲーム
- グーチョキパーで指の運動
- お手玉ブロック
- ディスクヒット
- きんぎょゲーム
- みんなで手拍子
- モップゲーム
- 紙コップ飛ばし
- ボールキャッチャー
- ピンポン玉カップインゲーム
- 歌体操集 昭和の名曲
- お手玉キャッチリレー
- お手玉ホイ
- 新聞紙ダーツ
- お化けすくいゲーム
- 風船送りゲーム
- 足玉ヒョイっと
- お箸で玉運びゲーム
- たけのこ堀りゲーム
- 小さい穴に向かって玉入れ
- 手拍子脳トレ
- 色分け歌ゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- お手玉キャッチ
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 風船バスケット
- 風船バレー棒叩き
- ころころプッシュゲーム
- フリースローゲーム
- 割り箸取りゲーム
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- パズル塗り絵
- ルービックキューブ
- グーチョキパーで脳トレ
- 動物の鳴き声脳トレ
- バレンタインゲーム
- 足出し足開き
- だるま
- 漢字の足し算
- 激しい風船バレー
- 風船バレーで箱入れ
- シートバレー
- 春のお題で穴埋め
- 玉掴みゲーム
- 絵合わせゲーム
- ホワイトボードで文字消し脳トレ
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- ひもで風船入れ
- ひもを引くだけゲーム
- ストラックアウト
- 自己紹介
- 昭和クイズ
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- ぬいぐるみ
- いちご狩りゲーム
- コロコロポンゲーム
- ジェスチャーゲーム
- プレゼント詰めゲーム
- 春のお題で進化型連想ゲーム
- 画数当て
- 言葉計算ゲーム
- ふわふわボール
- ビー玉シュート
- ペットボトルボーリング
- 宝さがしゲーム
- 色玉落とし
- あっちいけゲーム
- …続く
【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク（41〜60）
足玉ヒョイっと
ゲームを楽しみながら下肢の機能訓練になる「足玉ヒョイっと」をご紹介します。
小さなビニールプールや箱を用意し、その中にはゴミ箱をひっくり返して置いておきます。
周りには段差をつけ、それぞれに得点ゾーンを作りましょう。
難しいところほど、高得点とするのが良いでしょう。
お手玉を用意したらゲーム開始です。
お手玉を足の甲へ乗せ、得点ゾーンをめがけて蹴り上げましょう。
10回おこない、合計の点数を競います。
ただの足踏みとは異なり、目的をもっておこなうので、より足の機能維持に効果が期待できます。
ぜひおこなってみてくださいね。
お箸で玉運びゲーム
お箸で小さいものをつかんで運ぶ、指先を使うゲームの紹介です。
細かな指先を使うゲームは脳を活性化することに期待ができます。
さらに、生活をする上で必要な動作のトレーニングにも役立ちますよ。
用意するものは、氷を作るアイストレー。
小さな氷を作れる、アイストレーがオススメです。
手芸用のデコレーションボールと割り箸を用意しましょう。
デコレーションボールは、ポンポンとも呼ばれていますよ。
必要なものは全て100均で購入が出来るので、準備も楽ですね。
アイストレーの端から、割り箸でデコレーションボールをつまんで入れていきましょう。
この動作が、食事動作の訓練になりますよ。
座って楽しめるゲームなので、高齢者の方も取り組みやすいのではないでしょうか。
たけのこ堀りゲーム
先に紙コップが取り付けられた棒を使って、たけのこが描かれた紙コップを重ねとり、そのスピードを競うというゲームです。
棒の紙コップをピッタリと重ねることがたけのこをうまくとるためのポイントなので、棒のコントロールが試されますね。
紙コップはうまくいけば何重にも重ねられるので、慎重に重ねて一気に獲得するのか、スピード重視で1個ずつ獲得するのかという戦略も重要です。
棒が長くなるほどにコントロールが難しくなるので、それで難易度を調整するパターンもオススメですよ。
小さい穴に向かって玉入れ
段ボールとカラーボールを使って、玉入れに参加してみましょう！
小さい穴に向かって投げる玉入れのアイデアをご紹介します。
玉入れは、小さな玉を高さのあるカゴに投げ入れ、その数を競う競技ですよね。
今回は高さのない段ボールを活用して、小さい穴に向かって投げる玉入れに挑戦していきましょう。
集中力やコントロールする力が鍛えられそうですね。
カラーボールがない場合は、お手玉や新聞紙を丸めて作ったボールでアレンジすると良いでしょう。
手拍子脳トレ
手拍子でリズムを取りながら他の動きを加えていき、体を動かしつつ判断力を鍛えていくようなゲームです。
手拍子のあいだに入れるのは親指や小指をたてる手の動きからはじめて、そこから慣らして徐々に全身を使う動きに展開していきましょう。
それらの動きが複雑に組む合わさっていくと、より考える要素が増えていき、脳トレの効果も高まっていきますよ。
動きの順番に集中しすぎると、動きが硬くなってしまうので、足踏みも交えつつ、体をほぐすことを意識してもらうのもオススメです。
色分け歌ゲーム
みんなで歌いながらリズムをとるように手拍子、その手拍子に自分の色を判断する要素を加えたゲームです。
それぞれの手首には担当する色のバンドを巻いておき、その色が指定されたときには手拍子を続けて、そうではないときには手拍子を止めるというルールです。
手拍子を止めても歌うことは止めない、色が指定されていないときには全員で手拍子という要素もあるので、それぞれの判断力が試されますね。
ルールに慣れてきたら歌のスピードを上げるのがオススメ、手拍子を続けるべきなのかをよりすばやく判断してもらいましょう。