【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
高齢者向けの座ってできて盛り上がるレクリエーションをご紹介します！
老人ホームやデイサービスで運動をしようと思っても、激しいものや足腰に負担がかかるものだと転倒の可能性もあります。
今回ご紹介するレクリエーションは、座ったままできてみなさんで楽しめるのでオススメ。
手だけ動かす運動から上半身をすべて動かすゲームまで、たくさんある中からおもしろそうだなと思うものを選んでみてくださいね。
チーム戦などにするとより盛り上がりますよ！
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【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク（41〜50）
マツケンサンバⅡNEW!
舞台版『暴れん坊将軍』にて歌われていたことでも知られるこちらの楽曲は、松平健さんが「マツケン」という愛称で呼ばれるきっかけにもなった1曲です。
明るくポップなサウンドで盆踊りにもピッタリ！
軽快なステップやくるりと回る振り付けなど、見ていてワクワクする踊りですよ。
数人で踊る場合はフォーメーションもこだわると良いでしょう。
座った状態での踊り方も紹介されているので、高齢者の方と踊る時は参考になさってくださいね。
ボール体操
ボールと聞くだけで、昔遊んだゴムマリや若い頃に熱中したバレーボールを思い出したりしませんか？
私は今でもバスケットボールが大好きなので、ボールといえば最初にバスケットボールのボールを思い出します。
ここで使うのは柔らかめのバレーボールより少し小さいボールです。
両手に挟んでボールをつぶす、両手に挟んで左右に体を反転させる、そんな簡単な運動ですがボールに触れているだけでどこか気分がよくなると思います。
ボールを後ろ手につかむ、イスと背中の間に挟むなど日常にない動作も取り入れてくださいね。
お好み焼きゲーム
夏に活躍する涼しい風を作り出すうちわを使った簡単なゲームです。
用意するものはうちわが2つと、丸い形に切られて裏表がわかるように絵が描かれたダンボールが数枚です。
お好み焼きをひっくり返すような要領で、両手に持ったうちわを使って、ダンボールをひっくり返していきます。
制限時間内で、何枚ダンボールをひっくり返せたかを競うという内容です。
テーブルの範囲で完結するゲームですし、素早く手首を動かしていく内容なので、運動にもぴったりのゲームですね。
輪唱
輪唱とは、歌うグループを二つ以上に分けて、少しタイミングをずらして歌う方法です。
歌うのは同じ曲なのですが、みんなで一緒に歌う時とは違うハーモニーが生まれるんですよね。
歌う時の注意ポイントは、やはり別のグループにつられないことでしょう。
自分の歌い出しや、どこを歌っているのかを把握していなければ、他のグループについつられて戻れなくなりますよ。
歌い出しに関しては、職員の方が「せーの」と指示しとしててあげると良いと思います。
ビンゴゲーム
数字を使って楽しむ、みんなで盛り上がれる定番のゲームです。
手元のカードを見ながら、読み上げられる番号を確認していきます。
数字がそろうたびにワクワクが増し、「あと一つ」の瞬間はドキドキ感も高まります。
見事にそろったときの喜びは大きいので、自然に拍手や歓声が広がりますよ。
座ったまま無理がなく参加でき、初めての方でも安心して楽しめます。
周りの人と声を掛け合いながら進めることで一体感も生まれ、笑顔のあふれる楽しい時間を過ごせまることでしょう。
どなたでも気軽に参加できるのも魅力です。
ビーチボールサッカー玉入れ
ビーチボールを利用した簡単な玉入れのようなゲームです。
参加者は輪になって座り、その中央にはかごを配置しておきます。
そこにビーチボールが投入されるので、足で蹴ってボールをかごに入れることを目指すというゲームです。
座った状態でありつつ、サッカーのように足しか使ってはいけないというところがこのゲームの重要なポイントです。
ひざから下の部分を上手に動かしておこなうので、ゲームを楽しみつつ、動かすことが少なくなってくるひざを鍛えられるような内容です。
軽い素材のビーチボールを使っているところも大切で、小さい力で無理のないように楽しめるゲームですね。
まちがいさがし
まちがいさがしは、左右の絵を見比べて、異なる部分を探していくというシンプルなゲームです。
簡単な問題としては、紙を左右に区切って、一列ごとに絵柄を記入していきます。
一方の絵は一列ごとに異なる点があるので、その間違いを見つけてもらうといった内容が作りやすいかと思います。
手書きで問題を作る際には、精密に同じ絵を描くことは難しいかと思いますので、絵柄の違いなど明確なものを問題にするのがおすすめです。
ふたつの絵を見比べて、違いを見極めるという集中力が鍛えられるゲームではないでしょうか。