【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
高齢者向けの座ってできて盛り上がるレクリエーションをご紹介します！
老人ホームやデイサービスで運動をしようと思っても、激しいものや足腰に負担がかかるものだと転倒の可能性もあります。
今回ご紹介するレクリエーションは、座ったままできてみなさんで楽しめるのでオススメ。
手だけ動かす運動から上半身をすべて動かすゲームまで、たくさんある中からおもしろそうだなと思うものを選んでみてくださいね。
チーム戦などにするとより盛り上がりますよ！
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【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク（51〜60）
ピンポン玉ビンゴ
レクリエーションやパーティーなどで、ビンゴをする機会もあるかと思います。
高齢者の方も、ビンゴゲームになじみある方も多いのではないでしょうか？
紙コップとピンポン玉を使って、いつものビンゴゲームとは違ったゲームを楽しみましょう。
テーブルの上に紙コップを縦5列、横5列になるように並べます。
ピンポン玉が並んだ紙コップの前でワンバウンドするように投げてください。
そこから紙コップにピンポン玉が入ったら1点です。
5回投げて、縦、横、斜めに3つ並んだら得点は倍に。
高齢者の方も紙コップに入るように狙いを定めて、集中して挑戦してみてくださいね。
ピンポン玉ホッケー
ゲームセンターにもあるエアホッケーのような、ピンポン玉ホッケーです。
テーブルからピンポン玉が落ちないように、厚紙や段ボールなどで壁を作りましょう。
テーブルの両端に座っていただいた高齢者の方の前で、ゴールを作ります。
黒板消しでも何でもいいので、平らなもので自分のところに来たピンポン玉を打ち返してください。
もちろん、ゴールにピンポン玉が入らないように気を付けながらですよ。
得点が入るたびに、歓声も出てきそうなゲームですよね。
ピンポン玉のホッケーを通して周りの方と会話をしたり、笑いあうことも多くなりそうですね。
ピンポン玉入れ合戦
チームを作って遊ぶと盛り上がる、ピンポン玉入れ合戦です。
ゲームの得点が終わるまでわからないと、高齢者の方もドキドキしそうですよね。
紙コップの底に点数をつけたら、紙コップにピンポン玉を入れていきましょう。
高齢者の方に、円になるように椅子に座っていただきます。
お一人ずつ、中央に置かれた紙コップにピンポン玉を投げ入れてください。
全部のピンポン玉を投げたら、紙コップに入った点数の合計で競いますよ。
ピンポン玉が入った個数は多くても、得点で相手チームに負けるということも。
得点を知るまで、ハラハラしますね。
ピンポン玉紙コップ早乗せ
指先もしっかりと動かせる、ピンポンのレクリエーションです。
ピンポン玉をテーブルの上に置いて、紙コップを被せたものを何個か用意しましょう。
端の紙コップから順に、ピン玉を出して逆さまになっている紙コップの上に置いていきますよ。
紙コップから落ちてしまわないように、ピンポン玉に気を付けながら置いていくことがポイントです。
さらにスピードも必要なので、高齢者の方も夢中になって取り組んでいただけそうですね。
椅子に座ってテーブルの上でできるので、気軽な気持ちで挑戦も可能ですよ。
ピンポン玉落としゲーム
ダンボールの穴にピンポン玉を落とすゲームですね。
ダンボールの両端にはひもが取り付けられているので、二人一組でそのひもを持ち、ピンポン玉を転がしながら穴を狙います。
指定されたすべてのピンポン玉をいち早く穴に落としたペアの勝ちですよ。
穴はピンポン球より少し大きめにカットし、端から落ちないようにダンボールは浅い箱型にしておきましょう。
二人で協力しないとピンポン球が穴に向かわないため、ゲームを楽しみながら相手の方とも仲良くなれそうです！
風船バレー
風船を使ってバレーボールをおこなうことで、安全にゆったりとしたテンポで打ち合いが楽しめるかと思います。
自分の方向に落ちてくる風船を打ち上げて、まわりの人と協力して地面に落ちてしまわないようにラリーを続けていく内容です。
座っておこなう場合には、打ち返せる範囲も限られるかと思いますので、風船にひもを取り付けておき、まわりの人が範囲内に風船を戻せるようにしておくのがおすすめです。
体をひねる、上を向くなどの行動がともなうゲームなので、呼吸を整えつつ体も鍛えられるゲームではないでしょうか。
カラーボール仕分け
@ayane_853 今日のレクは「カラーボール仕分けゲーム🎨」！ 赤・青・黄…みんなで協力して色分けスタート💪 手先の運動にもなって、自然と会話もはずみます😊 集中力とチームワークが試される楽しいレクです🌈 #レクレーション#デ#デイサービス高#高齢者レク脳トレ#運動
♬ 天国と地獄 – yumearu
転がってくるさまざまな色のボールを決められたカゴに仕分けしましょう！
机の両サイドに、カゴをいくつか設置しておきます。
赤のボールはこのカゴに、青のボールはこのカゴに、とわかるように同じ色のテープや紙をカゴの前に貼っておいてくださいね。
高齢者の方には、ボールを仕分けするための棒を持って机の前に座ってもらいます。
転がってきたボールを持っている棒を使って、当てはまるカゴに入るように振り分けていきます。
ちゃんと仕分けできた個数などで、何人かの方と競争するのもオススメですよ！
チェンジボールパズル
@youkinakatyou . 右手と左手で1個づつ玉を入れ替え! 4列の玉色を揃えてパーフェクト! ☆陽気な課長のレクリエーション 1500種以上のゲームレクから探せる！ 新しいゲームレクのアイデア毎日配信！ #陽気な課長#レクリエーション#レク#デイサービス#理学療法士
♬ オリジナル楽曲 – 陽気な課長のレクリエーション – 陽気な課長のレクリエーション
脳トレにもなる、バラバラに並べられている4列のボールを入れ替えていくチェンジボールパズルゲーム。
4列に並べられた紙コップの上にカラーボールを置いて1列ずつ色を合わせていきましょう。
どこの場所のボールの色を入れ替えれば良いか考えながらボールを動かしていくため集中力もポイントになってきますね。
色をどのような形でそろえていくのか写真やイラストで簡単にイメージができるように準備しておくのもポイントですよ。
ぜひ工夫して楽しんでみてくださいね。
パラソルボール
@suzurannoie1 「パラソルボール」のレクリエーションです☺ #通所介護#デイサービス#デイサービスセンターすずらん#住宅型有料老人ホーム#グループホーム#居宅介護支援事業所#すずらんの家#施設#介護#日常#笑顔#北九州市#若松区#介護士#看護師#現場#おすすめ#高齢者#行事#レクリエーション#傘#カラーボール
♬ heartwarming everyday song(1370853) – Sumochi
みんなで楽しめるパラソルバルーン。
逆さにしたパラソルをカゴに見立てて一面ずつ点数を決めたら準備は完了です。
高齢者の方は立っても座っても参加できるゲームになっているためリラックスしながら参加ができるでしょう。
カラーボールが入ったとこの点数を足して合計点が高い人が優勝です。
難易度をつけボールを投げる距離を調整したり、パラソルの大きさを小さめにしたりすると盛り上がるかもしれませんね。
ボールが入らなくても周りの人たちで「ナイスボール」と声をかけ明るく前向きな雰囲気でゲームを楽しんでくださいね。
息を合わせて色合わせゲーム
@dayservicekokoan 息を合わせてボールと棒の色合わせゲーム🙌 ゲームをやってる方も、見てる方も皆さんが集中しすぎて息を止めちゃうくらいでしたww#清水区#デイサービス#通所介護#地域密着型デイサービス#レクリエーション
♬ Cute and playful song(1169385) – zomap
2人1組で息をピッタリ合わせて行う色合わせゲーム。
カラーボールを準備し、トイレットペーパーの芯に準備したカラーボールと一緒の色の折り紙を貼り合わせます。
ペアになった人同士で芯を1本ずつ持ち、息を合わせカラーボールを同じ色のトイレットペーパーまで運んでいきましょう。
途中でボールを落とさないよう声を掛け合いながら慎重に運ぶのがポイントです。
途中で落としてしまったらその場から再チャレンジです。
タイムを測ったり、ボールを置くトイレットペーパー芯を高くしたりしながら難易度をつけて楽しむのも良いかもしれませんね。