家で一人でもできるオススメの暇つぶし
「暇だな〜」と何をするわけでもなく家でゴロゴロしているそこのあなた！
家から出ずに、手軽にできちゃう暇つぶしを紹介します。
友達と予定が合わなかった、外に出かけるのはめんどくさいなどなど、家で暇を持て余してしまうことってよくありますよね。
そんな方のために、家で1人でもできる暇つぶしを集めました。
普段やらない日常の忙しさをちょっと忘れられるようなことから、あえてゆっくりせず頑張って動くようなことなどなど。
暇な時間を有意義にしてくれるものばかりです。
ぜひ試してみてくださいね！
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もくじ
家で一人でもできるオススメの暇つぶし（1〜20）
筋トレやストレッチをする
家にいながら体を動かして、心も体もリフレッシュできるのは筋トレやストレッチです。
体を鍛えたいという方は腹筋や背筋、腕立て伏せなど本格的なものにチャレンジするのもいいでしょう。
リモートワークなどで体が凝っているという方は、全身を使ったストレッチでほぐしてあげるのもオススメです。
YouTuberの方に教えてもらいながら実践したり、好きな音楽と一緒に体を動かしてみましょう。
家から出るのが面倒な方でも、気軽に取り組める運動にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
Google Earthで世界を旅する
ひとり時間に、無料で体験できる世界旅行をしてみましょう。
グーグルが提供する、バーチャル地球儀閲覧アプリのVR版などを利用すれば、いつでもどこでも世界旅行が実現します。
実際に休みを取って、現地に旅行する体験も楽しいですが、そんな時間なんてないという人もいるでしょう。
そんな人には、ネットで旅行体験は最適。
自宅にいながら、アメリカやヨーロッパ旅行に行けてしまいます。
世界遺産巡礼だって、普通では行けないようなところだって、ネット旅行なら可能です。
時間が一瞬で過ぎてしまう、魅惑のおうちひとり旅行。
気ままに、自由に、あちこち観光して楽しみましょう。
マインドフルネス
ゆったりとした自分時間に、自分と向き合う瞑想をしてリラックス。
ひとり時間を有意義に過ごす、マインドフルネス瞑想で、リフレッシュしてみませんか。
瞑想する目的は、自分を知ることです。
人は日々、いろいろなことを考えています。
勝手にどんどん浮かぶ雑念を自動思考と言いますが、自動思考が起こるときは心がざわついて脳が疲れている状態。
この自動思考を浮かびにくくさせるのが、マインドフルネス瞑想です。
今の自分自身の瞬間や状態を観察すれば、ストレス発散効果も得られ、幸福感もアップします。
マインドフルネス瞑想を毎日続け、その効果を実感し、日々すこやかに穏やかに暮らしましょう。
日記を書く
自分を見つめ直せる、日記を書いてみませんか？
ひとり時間に、自分と向き合って日記を書くことで、新たな自己を発見できるかもしれません。
嬉しかった思い出や気持ちを日記に残すことで、あとで読み返した時に楽しくなるもの。
またこれからの目標や新たな挑戦、希望について書くのもオススメです。
行った場所の記録や、もらった手紙、写真などを日記に貼り付けるのも、楽しく続けられるひとつのアイデアです。
シンプルなノートとペンを用意して、気負いなくスタートしてみましょう。
DIYをする
余った時間を有効活用して、DIY。
DIYは暇つぶしにぴったりな上、生活環境を楽しく豊かにしてくれます。
手軽に取り掛かれるDIYで、おうちでのひとり時間を満喫しましょう。
特別な工具や専門的なテクニック不要で、気軽にDIYを楽しんでみてはいかがですか。
あなたのアイデア次第で、いろいろなものが作れてしまいます。
簡単で気軽なものばかりでなく、もちろん大作だってOK。
大作も、時間をかければ不可能ではありませんね。
ヨガをする
自分の心や体を見つめられる、ヨガ。
ヨガには体と心をつなげる作用があります。
難しいポーズもありますが、体の硬い人でも初心者の人でも、簡単にできるヨガももちろんあります。
全身をほぐして、肩こりや腰痛を解消する効果も得られますが、なによりもヨガは心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。
自宅で、ひとりで心地よい時間を過ごすことで、体も心もすっきり。
ストレッチするような、気持ちよく楽な動きで、自分自身に向き合ってみましょう。
無理なく続けられるやさしいヨガで、心と体をリセットしましょう。