意外と知らない？試したくなるおもしろ健康豆知識クイズ

太りやすくなる

1食抜くことで食事と食事の間隔が長く空いてしまうと、体は飢餓状態であると勘違いしてしまいます。その結果、次に食事をとったときに、体がエネルギーをできるだけたくさん蓄えようとして吸収率が高まり、脂肪をため込みやすくなってしまいます。

アジアンフラッシュ

お酒を飲んで顔が赤くなるのは、特に東アジアの方に多い傾向だそうです。日本人は、約半数の人がアジアンフラッシュになると言われています。アジアンフラッシュになる人は、アルコールに含まれるアセトアルデヒドを分解する力が弱いため、特にアルコールの摂取量に気をつけなければいけません。

肥満

睡眠不足が肥満につながることはよく知られていますが、実は寝すぎも肥満のリスクを高めることが研究で示されています。長すぎる睡眠をとる人は、日中の活動量が減ることで消費カロリーが少なくなる傾向があります。また、体内時計のリズムが崩れることで、食欲をコントロールするホルモンのバランスに影響を及ぼし、結果として体重増加を招きやすくなると考えられているんですね。

3～5分

短くちゃっちゃと済ませてしまう歯磨きはよくありませんが、逆に過度に長すぎる歯磨きもよくありません。長すぎると、歯や歯茎を傷つけてしまうことがあります。自分に合った歯ブラシで約3～5分程度、正しい磨き方をすることが大切です。

食後

ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌など、腸にいい物質が含まれています。しかし、胃酸が多い空腹時にヨーグルトを食べてしまうと、これらの物質が腸に届く前になくなってしまうため、食べ物で胃酸が中和された食後に食べるといいと言われています。

食後から約2時間後

「食間」とは、食事と食事の間のことを指し、具体的には食後から約2時間後の胃の中がほぼ空になっている状態を意味します。胃の中に食べ物がない状態で薬を飲むことによって、胃酸の影響を受けにくくしたり、有効成分の吸収をスムーズにしたりする目的があるんです。正しいタイミングで服用することで、薬の十分な効果を安全に得られます。

足を組む

血圧を正確に測定するためには、正しい姿勢を保つことが非常に重要です。測定中に足を組んでしまうと、足の血管が圧迫されて血液の流れが悪くなり、下半身の血圧が上昇する傾向があります。その結果、全身の血流にも影響を及ぼし、本来の数値よりも高く測定されてしまう可能性が高くなりますよ。