意外と知らない？試したくなるおもしろ健康豆知識クイズ

ビタミンDの生成促進

日光浴はビタミンDの生成を促進し、カルシウムの吸収を助けて骨を強くしたり、メラトニンのバランスを整えて睡眠の質を向上させたりする効果があります。ですが、紫外線は眼に有害なので、過度な日光には目を守るための対策をしましょうね。

こんにゃく

こんにゃくには豊富な不溶性食物繊維が含まれており、これが大腸を刺激することで便秘解消につながるとされています。また、低カロリーであることや、よくかんで食べなければ食べられないことから糖尿病や肥満の予防にも効果があるそうです。

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骨はカルシウムが豊富なミネラルを多く含んでいる、私たちの体を支える硬い組織です。一方で爪は、主にケラチンというタンパク質でできており、カルシウムはそれほど多く含まれていません。したがって、骨と爪は同じカルシウムでできているわけではありません。

ミント

ミントの香りにはさまざまな健康効果があると言われています。自律神経を整えてくれたり、気持ちを落ち着かせたりしてくれる効果や、花粉症などの鼻詰まりを解消してくれたりすることも。ハーブティーとして飲むのもオススメですよ。

歯の噛み合わせが悪い

歯と足、一見すると場所も離れているため、関係がなさそうですよね。しかし、歯の噛み合わせが悪いと頭やあごが不安定になることから体全体のバランスがとりづらくなったり、咀嚼に余計な負担がかかることで筋肉のバランスも悪くなることから転倒しやすくなると言われています。