りんご

りんごには抗菌作用、そして炎症を鎮める効果などがあります。喉の痛みがあるときだけではなく、発熱のときにもオススメです。風邪のときにはりんごを食べるというイメージがありますが、それにはちゃんとした理由があったんですね。

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研究によると、猫を含むペットを飼うことでストレスが軽減され、飼い主の幸福感が増すという効果があります。また、特に猫の飼い主は心臓病のリスクが低い傾向にあるとも報告されています。猫のゴロゴロという鳴き声は、人間にとってリラックス効果をもたらすと考えられており、これが健康への良い影響につながっている可能性も。ただし、これは個人の体質や状況によって異なるため、必ずしもすべての人に当てはまるわけではありません。

脳が錯覚している

口に食べ物を入れると、喉を通り胃へ向かいますが、その時に通る三叉神経があまりにも冷たいものを食べると「冷たい」を「痛い」と勘違いして脳へ伝達してしまうため、その錯覚によって起こります。キーンとならずにおいしく食べたいですよね！

夜

納豆は夜に食べると、血液をサラサラにしたり、成長ホルモンが分泌されることをうながしたり、快眠効果のある物質を生み出したりと、さまざまな良い効果があります。成長ホルモンは大人の方にとっては肌の代謝をうながしたり、免疫力を上げたりしてくれる存在になります。

大きな声で笑う

笑うということは楽しくて、気持ちがよくなりますよね。通称「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは、笑うことでも分泌されます。そしてナチュラルキラー細胞が活性化して、免疫力を上げてくれます。大笑いしなくても、普通に笑うだけでも効果があるそうです。

ビタミンDの生成促進

日光浴はビタミンDの生成を促進し、カルシウムの吸収を助けて骨を強くしたり、メラトニンのバランスを整えて睡眠の質を向上させたりする効果があります。ですが、紫外線は眼に有害なので、過度な日光には目を守るための対策をしましょうね。

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骨はカルシウムが豊富なミネラルを多く含んでいる、私たちの体を支える硬い組織です。一方で爪は、主にケラチンというタンパク質でできており、カルシウムはそれほど多く含まれていません。したがって、骨と爪は同じカルシウムでできているわけではありません。