意外と知らない？試したくなるおもしろ健康豆知識クイズ

夜

納豆は夜に食べると、血液をサラサラにしたり、成長ホルモンが分泌されることをうながしたり、快眠効果のある物質を生み出したりと、さまざまな良い効果があります。成長ホルモンは大人の方にとっては肌の代謝をうながしたり、免疫力を上げたりしてくれる存在になります。

〇

研究によると、猫を含むペットを飼うことでストレスが軽減され、飼い主の幸福感が増すという効果があります。また、特に猫の飼い主は心臓病のリスクが低い傾向にあるとも報告されています。猫のゴロゴロという鳴き声は、人間にとってリラックス効果をもたらすと考えられており、これが健康への良い影響につながっている可能性も。ただし、これは個人の体質や状況によって異なるため、必ずしもすべての人に当てはまるわけではありません。

こんにゃく

こんにゃくには豊富な不溶性食物繊維が含まれており、これが大腸を刺激することで便秘解消につながるとされています。また、低カロリーであることや、よくかんで食べなければ食べられないことから糖尿病や肥満の予防にも効果があるそうです。

1～1.5リットル

自分が1日にどれだけの唾液を分泌しているかを意識している人は、あまりいませんよね。唾液には、食べ物の飲み込みや消化を助けたり、口内を殺菌したりなど、さまざまな良い効果があります。しかし、その唾液が少なくなると、虫歯や口臭のリスクが高まってしまいます。

貧乏ゆすり

足を小刻みにガタガタ揺らす貧乏ゆすりは、見た目にも気になる行儀の悪い行動として見られがちですよね。ですが、この足を揺らす行為は、血栓の予防やむくみの軽減、エコノミークラス症候群を防ぐことにもつながると言われている、実は健康にいい行動なんです。

歯の噛み合わせが悪い

歯と足、一見すると場所も離れているため、関係がなさそうですよね。しかし、歯の噛み合わせが悪いと頭やあごが不安定になることから体全体のバランスがとりづらくなったり、咀嚼に余計な負担がかかることで筋肉のバランスも悪くなることから転倒しやすくなると言われています。