意外と知らない？試したくなるおもしろ健康豆知識クイズ

右手で持つ

左足が痛い場合、荷物は右手で持つことで体のバランスがとれます。左足にかかる負担を減らし、歩行時の姿勢を安定させることで、痛みの軽減や二次的なケガの防止に。逆に左手で持つと左足の負担が増える可能性があり、バランスを崩しやすくなります。両手で持つ場合、荷物の重さによってはバランスを取るのが難しくなってしまうことも。よって左足が痛い際は、右手で荷物を持つのが良いでしょう。

1～1.5リットル

自分が1日にどれだけの唾液を分泌しているかを意識している人は、あまりいませんよね。唾液には、食べ物の飲み込みや消化を助けたり、口内を殺菌したりなど、さまざまな良い効果があります。しかし、その唾液が少なくなると、虫歯や口臭のリスクが高まってしまいます。

貧乏ゆすり

足を小刻みにガタガタ揺らす貧乏ゆすりは、見た目にも気になる行儀の悪い行動として見られがちですよね。ですが、この足を揺らす行為は、血栓の予防やむくみの軽減、エコノミークラス症候群を防ぐことにもつながると言われている、実は健康にいい行動なんです。

両手にいっぱい

野菜は健康に良いので極力食べたい、摂取したいですが、どれくらいの量がいいのかわかりませんよね。目安としては両手にいっぱい分、約350gほどです。両手にいっぱいは多い、と思う食の細い方も火を通してかさを減らすなどして食べてくださいね！

体を起こす

朝食を摂ることは、体のエネルギー供給を開始し、新陳代謝を活発化させます。夜の断食からの回復として体に必要なエネルギーを与え、体温を上昇させて体や脳を目覚めさせてくれるんです。そして集中力やパフォーマンスの向上にもつながります。

春

春は植物が花を咲かせる時期であり、特に桜や杉、ヒノキなどの樹木から放出される花粉が空中を飛んでアレルギー反応を引き起こす原因になります。この時期、多くの人が花粉症の症状を訴えるため、アレルギーが出やすい季節と言えます。

食後から約2時間後

「食間」とは、食事と食事の間のことを指し、具体的には食後から約2時間後の胃の中がほぼ空になっている状態を意味します。胃の中に食べ物がない状態で薬を飲むことによって、胃酸の影響を受けにくくしたり、有効成分の吸収をスムーズにしたりする目的があるんです。正しいタイミングで服用することで、薬の十分な効果を安全に得られます。