치매의 예방과 개선에 [간단한 게임]
이번 기사에서는 어르신들의 치매 예방과 개선에 효과적인 게임을 소개합니다.
간단하면서도 두뇌를 활성화할 수 있는 레크리에이션을 찾고 계신 분들께 전해 드립니다.
쉽게 할 수 있지만, 몰입해서 즐겁게 참여하실 수 있는 것들을 골랐습니다.
규칙이 이해하기 쉬워서 파악하기 편한 점이 포인트입니다.
몸을 움직일 수 있는 게임은, 도구가 없어도 할 수 있는 것들도 있어요.
이벤트뿐만 아니라, 빈 시간에도 꼭 활용해 보세요.
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치매의 예방과 개선에 [간단한 게임] (21~30)
두루마리심 볼링
한때 쇼와 시대에는 볼링이 크게 유행한 시기가 있었습니다.
어르신들 중에도 볼링에 푹 빠졌던 분들이 계실지도 모르겠네요.
그런 시대를 떠올리게 하는 볼링 게임으로 손을 움직여 봅시다.
가볍고 무게감이 거의 없는 고무공을 사용하고, 변기 휴지 심지를 핀으로 삼습니다.
테이블 위에서도 할 수 있어 서 있기 어려운 분들도 참여하실 수 있어요.
점수를 매겨서 실제 볼링처럼 하면 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.
공 낚시 게임
즐겁게 손을 쓰는 운동을 할 수 있는 게임을 소개합니다.
막대를 사용해 고무공을 집는 게임입니다.
막대 끝에 테이프의 접착면이 붙어 있어 고무공이 달라붙는 방식입니다.
어르신 두 분이 대전 형태로 하면 더욱 흥미진진해집니다.
막대를 잡고 팔과 손을 많이 움직이게 됩니다.
상대보다 더 많은 공을 집은 사람이 승자입니다.
앉아서 할 수 있으며, 몸을 자유롭게 움직이기 어려운 분들도 방법을 조금만 달리하면 참여가 가능합니다.
부디 참고하셔서 즐거운 시간 보내세요.
치매의 예방과 개선에 [간단한 게임] (31~40)
보물찾기 게임
종이컵 안에 공깃돌(주머니공)을 숨겨 맞히는 ‘보물찾기 게임’입니다.
규칙이 단순해서 많은 어르신들이 참여하시기 좋겠지요.
준비도 간단하며, 종이컵과 주머니공만 있으면 됩니다.
주머니공이 들어 있지 않은 종이컵을 기억하려고 노력하는 것은 두뇌 활성화에 도움이 됩니다.
종이컵을 들어 올리는 동작도 손과 팔의 트레이닝이 됩니다.
이번에는 숨긴 주머니공을 맞히는 게임이지만, 변형해서 즐길 수도 있습니다.
종이컵 바닥에 과일이나 물고기 등의 그림을 그려 두세요.
제시된 주제의 그림을 종이컵들 중에서 찾아 맞히는 게임 등으로도 응용할 수 있겠지요.
혼자서도 즐길 수 있고, 둘이 짝을 지어 겨루어도 재미있는 게임입니다.
동전 계산
동전을 세어 하는 두뇌 트레이닝, 동전 계산을 소개합니다.
화면에 동전이 표시되므로 제한 시간 내에 기억한 뒤, 얼마인지 계산해 보세요.
순식간에 보고 기억하고 계산까지 하는 이중 작업은 뇌를 매우 활성화합니다.
돈을 계산하고 지불하는 일은 사회에서 살아가는 데 빼놓을 수 없는 활동입니다.
사실 초기 치매에서는 동전 계산이 어려워지고 지폐를 많이 사용하게 되는 사례가 보고되고 있습니다.
일상적으로 장볼 기회가 줄었다고 느끼시는 분들은 꼭 한번 시도해 보세요.
빨래집게 잇기
어르신들의 근력이 어디서부터 떨어지기 시작하는지 아시나요? 정답은, 근력은 손끝부터 약해진다고 합니다.
손끝의 근력이 약해지면 옷을 갈아입기 어려워지거나 음식을 자주 흘리는 등 일상생활에 영향을 미칩니다.
빨래집게를 이용해 손끝 운동을 해보세요.
어르신이 앉았을 때 머리 높이보다 조금 더 높게 끈을 설치합니다.
그 끈에 빨래집게를 하나씩 끼워 나갑니다.
아주 간단한 규칙이지만, 어르신도 몸에 무리가 적으면서 손끝을 움직이는 훈련이 될 것 같습니다.
주변 사람들과 이야기하면서 할 수 있는 게임이네요.
집게 마음껏 가져가세요
집에 있는 것만으로 할 수 있는 레크리에이션, 빨래집게 무한 집기를 소개합니다.
준비물은 빨래집게와 숟가락, 빨래집게를 담을 상자입니다.
상자는 볼 등으로 대체해도 괜찮아요.
테이블 위에 빨래집게를 놓고, 양손에 숟가락을 듭니다.
이 숟가락만을 사용해 빨래집게를 상자에 옮깁니다.
양손을 사용해도 됩니다.
보기에는 간단해 보이지만, 좌우 손을 동시에 사용하는 활동은 그만큼 뇌에 더 많은 자극을 주어 즐기면서 두뇌훈련을 하게 되는 거예요.
테이블 위에서만 하지 않고 바닥에 놓고 하면 높이가 달라지고, 쪼그려서 진행하면 균형 유지나 하체 운동도 병행할 수 있습니다.
우유팩 쌓기 게임
간단한 준비만으로 즐길 수 있는 우유팩 쌓기 게임을 소개합니다.
준비물은 우유팩입니다.
우유팩을 몇 센티미터 간격으로 둥글게 잘라 많은 조각을 준비하세요.
네모 모양이 된 우유팩 조각이 쓰러지지 않도록 가능한 한 높게 쌓아 올립니다.
‘준비, 시작!’ 신호로 시작해도 좋고, 자기 속도에 맞춰 천천히 쌓아도 재미있습니다.
어디를 잡고 어떻게 놓을지, 균형을 보며 조절하는 과정에서 상지 운동과 사고력, 판단력을 활용하게 되어 두뇌 훈련으로도 추천합니다.
간편하게 준비할 수 있고 소수 인원부터 그룹까지 다양한 인원으로 즐길 수 있다는 점이 매력적이죠.