원기 충만! 노년층을 위한 노래 체조

건강을 위해서는 운동이 필수지만, 어른이 되면 몸을 움직일 기회가 줄어드는 분들도 많지 않을까요?

그리고 목소리를 내어 노래할 기회도 적다고 생각합니다.

그런 분들께 추천하는 것이, 이 두 가지를 동시에 할 수 있는 멋진 체조예요!

이 글에서는 어르신들을 위한, 노래를 부르면서 몸을 움직일 수 있는 추천 체조를 소개할게요!

데이서비스 등의 요양 시설에서도 꼭 도입해 보세요.

물론 앉은 채로도 즐길 수 있어요.

모두 함께 움직이고 노래하며 즐거운 시간을 보내세요.

재생목록

원기 충만! 노년층을 위한 노래 체조
	번역	Playlist	리뷰
1	키요시의 준도코부시Hikawa Kiyoshi		키요시의 준도코부시로 재미있게 체조하자!
2	행복하면 손뼉을 치자Sakamoto Kyu		사카모토 큐의 ‘행복하면 손뼉을 치세요’는 신나는 체조곡이다.
3	빨간 스위트피Matsuda Seiko		마츠다 세이코의 봄 명곡, 스위트 피 다시
4	신데렐라걸King&Prince		king＆prince 데뷔곡으로 체조
5	365걸음 행진곡Suizenji Kiyoko		수젠지 키요코의 ‘365보의 마치’로 즐겁게 체조하자!
6	푸른 산맥Fujiyama Ichirō to Nara Mitsue		푸른 산맥, 쇼와의 명곡, 온몸으로 즐기기
7	내일이 있으니까Sakamoto Kyu		사카모토 큐의 노래로 간단 체조, 두뇌 훈련과 어깨 결림 개선
8	고향Sakushi: Takano Tatsuyuki / Sakkyoku: Okano Teiichi		‘고향’에서 몸을 움직이고, 두뇌훈련과 스트레스 해소를
9	위를 보며 걸어요Sakamoto Kyu		‘위를 보고 걸어가자’는 세대를 초월한 명곡이다
10	사과의 노래Namiki Michiko		전후 최초의 히트곡, 사과의 노래
11	사랑하는 포춘쿠키AKB48		사랑하는 포춘쿠키로 힘차게
12	행운이 있으세요naniwa danshi		나니와 남자의 활기찬 노래로 행복해
13	초심 LOVEnaniwa danshi		나니와 남자의 첫사랑 송이 히트
14	여름의 문Matsuda Seiko		마츠다 세이코의 명곡 ‘여름의 문’의 매력
15	쓰가루 해협 겨울 풍경Ishikawa Sayuri		이시카와 사유리의 명곡 ‘쓰가루 해협 겨울 풍경’ 대히트
16	댄싱 히어로Oginome Yōko		버블 시대의 명곡, 고령자도 춤추기 쉽게 편곡
17	푸른 산호초Matsuda Seiko		마츠다 세이코의 명곡 ‘푸른 산호초’, 청춘과 사랑을 표현
18	세토의 신부Koyanagi Rumiko		바다와 신부의 심정을 노래하는 세토의 명곡
19	마츠켄 삼바 IIMatsudaira Ken		마츠켄 삼바로 전신 운동
20	북국의 봄Sen Masao		북국의 봄에, 고령자에게 친화적인 체조
21	크리스마스 노래가 들려오고 있어		온화한 멜로디의 고령자용 댄스 송
22	고원 열차는 간다Okamoto Atsurō		아침 체조에 최적인 ‘고원 열차는 간다’
23	호박차차		할로윈 호박 음악에 맞춰 춤추자
24	하하하하 할로윈		할로윈의 모티프를 즐겁게 표현
25	할로윈 복서사이즈		리듬에 맞춰 온몸으로 펀치 체조
26	요양 댄스 체조 드라큘라		할로윈의 재미를 드라큘라 체조로 표현
27	노인을 위한 할로윈 댄스		할로윈의 으스스한 분위기를 몸으로 표현
28	당신들은 어디 사세요?warabeuta		옛날 놀이 노래로 즐겁게 체조
29	발 구르기 아이우베 체조		아이우베 체조로 발 구르기 건강법
30	모모타로sakushi: fumei/sakkyoku: okano teiichi		모모타로 체조로 즐겁고 건강하게 몸을 움직이자
31	아아 인생에는 눈물이 있다Sugi Ryōtarō to Yokouchi Tadashi		미토 코몬의 주제가로 하는 긍정적인 체조
32	가위바위보로 무엇을 만들까		손유희 노래로 뇌와 몸을 건강하게
33	가요로 리듬 체조		노인을 위한 음악 체조로 미소를
34	후지노야마Sakushi: Iwaya Kobu / Sakkyoku: Fushō		후지산의 창가로 즐겁게 체조하자
35	봄이 왔다Sakushi: Takano Tatsuyuki / Sakkyoku: Okano Teiichi		‘봄이 왔다’로 즐겁게 체조하자
36	정어리 포		손유희 ‘정어리 포뜨기’로 뇌 활성화
37	아차라카 호이		손유희 노래로 뇌훈련, 즐겁게 건강하게
38	개구리 노래		손유희 노래로 뇌와 몸을 활성화
39	쭈이쭈이쭈꼬로바시		동요로 즐기는 손가락 놀이 게임
40	귤꽃이 피는 언덕		노래하며 손놀이, 뇌와 마음을 건강하게
41	모모타로		그리운 손놀이 ‘모모타로’로 즐겁게 교류하기
42	군고구마 가위바위보		리듬 놀이로 두뇌 훈련＆커뮤니케이션
43	선로는 어디까지나 이어져요		손놀이 노래로 즐겁게 교류하고 집중력을 높이자
44	갈색 작은 병		즐겁게 뇌와 몸을 움직이는 손놀이 노래
45	사랑의 바캉스Za Pīnattsu		스윙 감각이 있는 경쾌한 사랑 노래
46	도시락통 노래		도시락 노래를 템포로 즐기기
47	사자에상		어머니의 사랑에 지탱된 만화가 인생
48	소란부시		홋카이도에서 유래한 청어 어민 민요, 소란부시.
49	메구미의 사람RATS&STAR		샤넬즈에서 개명, 기념 싱글 ‘메구미의 사람’
50	겨울 노래 체조		노래 체조는 노인 건강에 좋다
51	고향 노래체조
52	여름 동요 노래체조 메들리
53	앉아서 하는 리듬체조
54	팔다리를 템포 있게 움직이는 리듬 체조
55	음악에 맞춰 리듬 체조 ‘이키이키 운동’
56	봄의 노래 체조		동요로 체조하며 뇌와 몸을 활기차게 움직이자
57	가을 노래 체조		가을 노래 체조로 노인의 건강 증진
58	365보의 행진 체조		스이젠지 키요코의 노래로 즐겁게 체조
59	사과의 노래 체조		‘사과의 노래’를 통해 몸을 움직이고 뇌를 활성화하기
60	아이우베 체조 요괴 ver		요괴 애니메이션 곡으로 즐기는 아이우베 체조
61	아이우베 체조 얼굴 처짐 주름 예방		소통으로 고민 해소, 아-이-우-베 체조로 건강하게
62	구쵸키파티		주먹바위가위체조로 즐겁고 건강하게
63	히나마쓰리 체조		앉아서 노래를 부르며 하는 간단한 체조
64	가위바위보로 펌킨		할로윈 분위기로 즐기는 구쵸키파 체조
65	가위바위보로 포켓몬을 만들자		포켓몬은 어린이부터 어른까지 인기가 있다
66	스텝 운동		음악에 맞춰 발 구르기, 보행 능력 개선
67	수건을 사용한 자세 교정 체조		거북목 예방에는 수건 체조가 효과적이에요!
68	템포 좋게 아이우베 체조		아이우베 체조로 록 스타일로 스트레스 해소
69	파타카라 손가락 체조		파타카라 체조에 손가락 동작을 더하기
70	리듬에 맞춰 아이우베 체조		리듬으로 즐기는 아이우베 체조
71	북국의 봄 체조		북국의 봄에 맞춘 고령자용 체조
72	앉아서 할 수 있는 파타카라 온도		축제 온도에 맞춰 즐겁게 체조하자
73	손가락 체조로 고개를 들고 걸어보자		위를 향해 걸으며 즐기는 체조
74	봄 시냇가에서 파타카라 체조		파타카라 체조로 구강 기능을 개선
75	노래를 부르면서 아이우베 체조		아이우베 체조로 코 호흡과 건강 개선
76	좋은 온천물이네Za Dorifutāzu		즐거운 노래로 체조 의욕을 높이자
77	절의 주지 스님		동요 '절의 스님'은 즐겁다
78	노래 체조		겨울 동요로 즐겁고 안전한 체조
79	동요로 리듬체조		동요 리듬 체조로 즐겁고 건강하게
80	토끼와 거북이sakushi: ishihara wasaburou/sakkyoku: nojyo benjirou		토끼와 거북 체조로 뇌와 몸을 활기차게
81	차따기Monbushō shōka		차따기 창가로 즐겁게 체조하자
82	탄광부의 노래Fukuoka ken min’yō		탄광절 체조로 힘차게 운동하자!
83	동경의 하와이 항로오카 하루오		오카 하루오의 명곡 ‘동경의 하와이 항로’
84	노래에 맞춰서 볼 돌리기		음악과 공으로 즐거운 체조
85	도토리 데굴데굴Sakushi: Aoki Sonoyoshi / Sakkyoku: Yanada Tadashi		도토리 콩콩 체조로 전신 운동