뚝딱! 페트병 볼링 고령자 대상
이번 기사에서는 ‘페트병을 이용한 볼링 게임’을 많이 소개해 드립니다.
볼링은 아주 신나게 즐길 수 있는 게임이죠.
하지만 솔직히 넘어뜨린 핀을 다시 세우는 일이 꽤 번거롭습니다.
그런 정리를 손쉽게 할 수 있는 아이디어를 알려 드릴게요.
그 밖에도 부채를 이용한 게임이나, 게이트볼처럼 굴리는 재미있는 활동도 있습니다.
책상을 활용해 의자에 앉아서 하거나, 발로 차서 하는 방법도 있어요.
어르신의 상태에 맞춰 골라 보세요.
쉽게! 페트병 볼링 고령자용(1~10)
게이트볼링
게이트볼이나 그라운드골프를 즐기셨던 어르신들도 계시지 않을까요? 또, 레크리에이션으로 도입하고 있는 데이서비스나 요양 시설 등도 있지요.
어르신들 사이에서 인지도가 높은 두 가지 스포츠와 볼링을 결합한 게임을 소개합니다.
규칙은 간단하며, 페트병으로 만든 핀을 스틱 등으로 공을 굴려 맞춥니다.
넘어진 핀의 점수를 겨루는 방식이어서 팀 대항전으로 해도 더욱 즐거울 것 같네요.
스틱은 게이트볼이나 그라운드골프 전용 제품이 아니라도 지팡이나 우산 등으로 괜찮습니다.
서 있기 어려운 분도 앉아서 참여하실 수 있어요.
정리도 간편한 볼링
레크리에이션에서 볼링을 할 때 추천하는 아이템입니다.
쓰러뜨린 핀이 많을수록 기쁨도 커지지 않을까요? 하지만 많이 쓰러뜨리면 다시 세우는 데 시간이 걸릴 때도 있지요.
그래서 핀을 빈 우유팩 등을 이용해 만든 틀에 넣어 고정합니다.
우유팩으로 고리를 만들고, 도화지 같은 받침에 한 곳을 고정하세요.
페트병 핀의 바닥에도 양면테이프를 붙여, 페트병을 고리 안에 넣습니다.
공에 맞아 넘어져도 흐트러지지 않습니다.
더 나아가 페트병과 고리는 받침에 고정되어 있으니, 받침을 기울이면 원래 위치로 돌아옵니다.
간단히 만들 수 있으니 꼭 한번 시도해 보세요.
킥볼링
즐기면서 다리 운동도 할 수 있는 킥 볼링을 소개합니다.
나이가 들수록 몸을 움직일 기회가 적어집니다.
신체 활동이 줄어들면 신체 균형과 보행 기능이 저하되어 넘어짐이나 골절로 이어질 수 있어요.
나아가 골절이 와상 생활의 원인이 되기도 합니다.
물을 넣은 페트병을 세워 두고, 발로 공을 차서 넘어뜨리는 킥 볼링으로 몸을 움직여 봅시다.
많은 어르신들과 함께 즐겁게 볼링을 하면서 다리를 중심으로 몸을 움직일 수 있어요.
난간을 대신해 공을 찰 때 의자 등을 준비해 두면 안전합니다.
공을 차는 것이 어려운 어르신들도 계실 거예요.
어르신의 상태에 맞게 방법을 조절해 즐겨 보세요.
부채를 사용하는 볼링
공이 아닌 부채를 사용하는 색다른 볼링을 소개합니다.
일본에는 부채를 던져 과녁을 떨어뜨리는 ‘토센쿄’라 불리는 놀이가 있습니다.
에도 시대부터 이어져 온 놀이로, 어르신들 가운데 알고 계신 분도 계실지 모르겠네요.
부채나 과녁이 떨어진 위치에 따라 점수를 겨뤘다고 합니다.
비슷한 방식으로 줄지어 놓은 빈 페트병을 향해 부채를 던져 맞혀 봅시다.
물론 부채이니 바람을 일으켜 쓰러뜨려도 재미있습니다.
익숙해지면 페트병의 개수를 늘리거나, 페트병에 물을 넣어 무겁게 만드는 등으로 변형해 보세요.
간단히 즐길 수 있으니 레크리에이션 등에서 꼭 시도해 보시기 바랍니다.
의자 아래를 통과하는 볼링
핀과 공을 굴리는 사이에 장애물이 있다면, 더 재미있는 게임이 될지도 몰라요.
볼링은 핀을 잘 보고, 쓰러지도록 컨트롤하면서 공을 굴리잖아요.
이번에는 장애물로 의자를 줄지어 놓아 봅시다! 네 다리 의자 사이로 보이는 페트병 핀을 노리고 공을 굴립니다.
핀이 잘 보이지 않는 상태에서 핀을 맞히면, 평소의 볼링보다 더 큰 성취감을 느낄 수도 있겠네요.
핀을 맞히지 못해 실패하더라도 분위기가 한층 달아오를 것 같아요.
공을 굴릴 때도 의자에 앉아서 할 수 있으니, 어르신들도 쉽게 참여하실 수 있지 않을까요.
아이디어가 가득 담긴 볼링이니, 꼭 도전해 보세요.
신문지와 비닐봉지로 볼링
볼링은 공으로 핀을 노리는 게임이지만, 목표를 정확히 맞추기가 꽤 어렵죠.
그럴 때는 이 페트병 볼링으로 놀아보는 건 어떨까요? 핀은 빈 페트병으로, 볼은 신문지를 넣은 비닐봉지로 간단히 만들 수 있고, 무엇보다 누구나 즐길 수 있도록 한 가지 장치가 되어 있어요! 바로 핀 앞에 고정된 막대와 볼이 고무줄로 연결되어 있다는 것.
고무줄을 잡아당겨 늘렸다가 놓으면 공이 힘차게 끌려가 핀을 쓰러뜨려 줍니다.
이러면 쉽게 겨냥할 수 있겠죠!
구슬을 넣은 볼링
볼링은 핀을 쓰러뜨리는 게임이지만, 다시 세워 놓는 일이 번거롭게 느껴질 때가 있지 않나요? 그래서 볼링 핀을 세우는 시간을 줄일 수 있는 아이디어를 소개합니다.
볼링 핀 대신 빈 페트병을 준비하세요.
페트병 안에 구슬을 넣어 추의 역할을 하게 합니다.
공을 굴려 핀에 맞아도 핀이 쉽게 여기저기 흩어지지 않아요.
만들기 과정이 단순해서 어르신과 함께 핀을 만들어도 즐거울 것 같네요.
손수 만든 아이템이라면, 아이디어에 따라 세우는 수고를 줄이거나, 어르신과 함께 만드는 등 즐기는 시간이 늘어납니다.