[노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
어르신들이 앉아서 할 수 있고 분위기를 띄우는 레크리에이션을 소개합니다!
요양원이나 데이서비스에서 운동을 하려고 해도, 격한 동작이나 하체에 부담이 가는 운동은 넘어질 위험이 있습니다.
이번에 소개하는 레크리에이션은 앉은 상태로 할 수 있고 모두 함께 즐길 수 있어 추천드립니다.
손만 움직이는 운동부터 상반신 전체를 사용하는 게임까지, 다양한 것들 중에서 재미있어 보이는 것을 골라 보세요.
팀전 등으로 진행하면 더욱 분위기가 살아납니다!
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[노인 대상] 방에서 가볍게♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션(161~170)
회문

회문을 알고 있나요? 회문이란 앞에서 읽어도 뒤에서 읽어도 똑같이 되는 문장을 말합니다.
예를 들어 ‘타이야키야이타’는 거꾸로 읽어도 똑같이 읽히죠.
이런 회문을 다 같이 생각해 봅시다.
또한 미리 사용할 글자를 준비해 두고, 그것을 조합해 가는 방법도 있습니다.
그 경우에는 중심에 올 부분을 정하고, 거기에 맞춰 글자를 끼워 넣는 형식으로 하면 더 접근하기 쉬울 것 같습니다.
문제를 내는 YouTube 영상 등도 있으니 참고해 보세요.
대부호 게임

공이 멈춘 표적의 총점수를 겨루는 ‘대부호 게임’은 공을 던지는 운동과 점수를 계산하는 두뇌훈련을 겸비한 게임입니다! 칸에 숫자나 지시가 적힌 종이를 바닥에 펼쳐 놓고, 칸을 향해 차례로 공을 던집니다.
숫자만큼의 카드를 받고, 마지막에 가장 많은 장수를 가진 사람이 대부호가 됩니다! ‘전부 몰수’나 ‘보유 점수 2배’ 같은 칸도 넣으면 더욱 뜨거워질 것임이 틀림없습니다! ‘지금 가지고 있는 장수에 이 숫자를 더하면 얼마가 되나요?’ 등으로 물어보며 함께 계산해 가는 것도 좋지 않을까요.
대형 공 굴리기

멈출 듯 멈추지 않는 대형 공에 어느새 푹 빠져들게 되는 ‘대형 공 굴리기’! 원의 중앙에 훌라후프 등을 이용해 틀을 설치하고, 그 틀을 향해 대형 공을 굴립니다.
틀에 딱 맞게 들어가면 게임 클리어! 대형 공 굴리기라고 하면 운동회에서 하는 릴레이 형식의 이미지가 강하지만, 과녁을 향해 굴리는 규칙이라면 앉아서도 즐길 수 있죠.
요일 대항이나 팀전으로 진행하면 어르신들도 더욱 의욕이 생길 거예요! “아, 아쉽다!” 하고 옆 사람과 이야기를 나누는 계기가 될지도 모르겠네요.
택배 게임

모두가 함께 협력해 선물을 옮기는 ‘택배 게임’! 팀으로 나뉘어 줄지어 앉고, 맨 앞사람이 받은 선물을 옆사람에게 건네갑니다.
맨 뒷사람은 도착한 선물을 상자에 넣습니다.
모든 선물을 상자에 다 넣고 나면, 맨 앞사람이 상자에서 이어진 줄을 당겨 상자를 자기 앞으로 끌어옵니다! 안에 들어 있는 방울을 더 빨리 울린 팀이 승자가 됩니다.
받고 건네고, 또 끌어당기는 다양한 동작이 결합된, 모두가 협력하는 즐거운 게임입니다!
보물찾기 게임

한 손으로 즐겁게 할 수 있는 보물찾기 게임을 소개합니다.
준비물은 골판지 상자와 바구니, 신문지, 그리고 많은 컬러 공입니다.
상자에 컬러 공을 넣은 뒤, 위에서 공이 보이지 않도록 찢은 신문지를 넣어 주세요.
상자 옆에 바구니를 놓으면 준비 완료입니다.
보물로 삼을 공의 색을 정한 다음, 시작! 구호와 함께 한 손만 상자 안에 넣어 공을 찾아봅시다.
먼저 특정 색의 공을 3개 꺼내는 사람이 승리입니다.
소수 인원은 물론, 그룹으로도 즐길 수 있어 요양시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
사격 게임

축제나 놀이공원 등에서 즐기는 사격 놀이를 모티프로 한 게임입니다.
바구니에 담긴 탁구공을 손에 들고, 줄지어 놓인 인형이나 종이컵을 떨어뜨리며 놉니다.
제한 시간 안에 얼마나 많이 떨어뜨릴 수 있는지를 겨루는 이벤트로도 분위기를 띄울 수 있을 것입니다.
탁구공뿐만 아니라 공기놀이 공이나 고무공 등 다양한 공을 준비해 두는 것을 추천해요.
의자에 앉은 채로 팔만 움직여도 즐길 수 있는 게임입니다.
어디선가 향수를 느낄 수 있는 행사에 도전해 보시는 건 어떨까요?
작은 구멍을 향해 공을 넣기

골판지와 컬러볼을 이용해 공 넣기 놀이에 도전해 보세요! 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기 아이디어를 소개합니다.
공 넣기는 작은 공을 높이가 있는 바구니에 던져 넣고 그 개수를 겨루는 경기죠.
이번에는 높이가 없는 골판지를 활용해, 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기에 도전해 봅시다.
집중력과 컨트롤 능력을 길릴 수 있겠네요.
컬러볼이 없다면, 요요(또는 작은 콩주머니)나 신문지를 둥글게 말아 만든 공으로 대신해도 좋아요.



