【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션

피카고로

[노인 레크리에이션] 초간단! 반드시 분위기를 띄우고 두뇌훈련이 되는 피카고로 레크리에이션

두 사람이 한 조가 되어 반사 신경을 활용해 노는 것이 ‘피카고로’입니다.

각각 왼손으로 고리를 만들고, 서로의 오른손 집게손가락을 그 고리 안에 넣습니다.

‘두꽝’이라는 구호를 신호로 왼손은 쥐고, 오른손은 상대의 고리에서 빼내세요.

어떻게 하면 자신의 손가락은 빼내면서 상대의 손가락은 잡을 수 있는지가 포인트인 아주 단순한 규칙이라서, 저절로 분위기가 달아오르게 되죠.

집중력, 판단력, 반사 신경이 필요하므로 두뇌 훈련에도 안성맞춤입니다.

요양원이나 데이 서비스에서의 레크리에이션으로도 추천합니다.

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Hamada Takuya

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웃음 요가

웃음 포인트에서 웃음 요가 전편 [노인 요양 예방 두뇌 트레이닝 간단 레크]

일상에서 당연한 감정 표현인 ‘웃기’라는 동작을 체조로 수행하는 내용입니다.

얼굴과 몸의 움직임을 의식하면서 큰 소리로 웃음으로써, 몸을 단련하는 것과 마음을 긍정적으로 만드는 두 가지를 모두 경험할 수 있습니다.

본보기가 되는 동작을 선보이고, 그것을 따라 해 보는 단순한 흐름이라 참여하기 쉬운 점도 큰 포인트네요.

큰 소리로 웃는 행위를 부끄럽게 느끼는 사람도 있을 수 있으니, 본보기는 과장되게 하고 부끄러움을 느끼지 않도록 하는 것을 추천합니다.

정해진 동작이라 하더라도, 그 자리의 모든 사람이 미소를 짓게 됨으로써 행복한 공간이 만들어지지 않을까요.

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kappamaki

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무엇이 떨어졌어?

두뇌 트레이닝·준비가 필요 없는 레크는 이거! 반사 신경도 단련할 수 있어요! 뭐가 떨어졌을까?

손뼉을 치거나 발을 구르며 구호에 맞춰 특정 포즈를 취하는 리듬 게임 ‘무엇이 떨어졌을까?’입니다.

“떨어졌다 떨어졌다, 무엇이 떨어졌지?”라는 구호에 맞춰, 번개라면 배꼽을 감싸고, 천장이라면 머리를 보호하는 식의 동작을 합니다.

순식간에 듣고 포즈를 판단해야 하므로 집중력과 반응력을 기르는 데 안성맞춤인 게임입니다.

템포가 빨라지면 분위기가 더욱 달아오르고, 뜻밖의 실수로 웃음이 터지기도 합니다.

폭넓은 연령층이 즐길 수 있을 뿐 아니라, 두뇌 활성화에도 효과적인 레크리에이션입니다.

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mutō

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버추얼 일본 여행 퀴즈

[버추얼 일본 여행] 이 도시, 알아맞힐 수 있을까?🌸 즐거운 퀴즈로 전국을 돌아보자✈️ #일본퀴즈 #여행기분

버추얼 일본 여행 퀴즈는 ‘여행의 즐거움’, ‘배움’, ‘두뇌 트레이닝’, ‘교류’가 하나로 어우러진 마음에 따뜻한 레크리에이션입니다.

걸어 다니지 않아도, 짐을 들지 않아도, 추억과 함께 일본 전국을 여행하는 감각을 맛볼 수 있어요.

사진을 보고 이곳이 어디인지 생각해 답하는 퀴즈라서, 이런 곳에 여행해 보고 싶다는 의욕이 샘솟습니다.

고령이 되면 여행을 자제하는 분도 많지요.

가고 싶은 장소를 찾게 되면 삶의 활력도 생깁니다.

미소가 피어나고 대화가 싹트며, 또 가보고 싶어지는 그런 지적이고 마음이 풍요로워지는 여행 시간을, 모두 함께 꼭 나눠 보세요!

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Nanaka

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하나, 둘! 게임

노인 대상 레크리에이션·레크 도구 준비 불필요! 간단하고 신나게! 하나, 둘! 게임

“하나, 둘!” 신호에 맞춰 앉은 채로 손발을 크게 움직이는 게임입니다.

두 사람이 할 경우에는 먼저 한 사람이 “하나, 둘!” 하고 구호를 외친 뒤 0부터 8까지의 숫자 중 하나를 외치고, 두 사람은 동시에 손과 발을 듭니다.

두 사람이 든 손발의 개수 합이 그 숫자와 같으면, 숫자를 외친 사람이 승리합니다.

인원이 늘어나면 합계가 커지고 계산이 어려워지므로, 페어로 하는 것이 베스트! 몸을 움직이는 운동 요소와 숫자를 사용하는 두뇌 트레이닝 요소가 잘 결합된, 가볍게 도전할 수 있는 게임이니 꼭 시도해 보세요.

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yuri

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끝말잇기

끝말잇기를 활용한 8가지 두뇌 트레이닝법 | 집에서 즐겁게 보내는 방법

나이를 먹다 보면 사람 이름이나 말이 잘 생각나지 않거나 깜박하는 일이 많아지는 분들도 있는 것 같습니다.

그래서 가볍게 할 수 있는 두뇌훈련 중 하나인 ‘끝말잇기’를 해보지 않으시겠어요? 끝말잇기는 단어의 끝 글자에서 이어지는 단어를 상상해 대답합니다.

그 때문에 기억력과 사고력 훈련에 추천할 만해요.

기억력과 사고력이 길러지면 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다.

또한 끝말잇기는 어르신들도 한 번쯤은 해보신 놀이이므로, 부담 없이 시작할 수 있겠네요.

익숙해지면, 그림을 그려가며 하는 끝말잇기나, 3글자 단어의 가운데 글자로 잇는 끝말잇기 등에도 도전해 보세요.

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Nakajima Junko

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일본의 창가와 동요 퀴즈

쇼와 퀴즈 & 가라오케🎤✨ 생노래 있음💛 일본의 창가·동요 편✨ 레크리에이션은 이거 하나만 틀면 OK! [두뇌 트레이닝]

어린 시절에 불렀던 그 노래, 젊었을 때 가족과 함께 흥얼거렸던 그 멜로디 등을 떠올리며 즐길 수 있는 것이 ‘창가와 동요 퀴즈 레크’입니다.

가사의 다음 부분을 떠올리거나 노래 제목을 맞히거나, 노래와 관련된 계절·장소·정경을 되돌아보는 등, 자연스럽게 기억을 떠올리는 힘이 작용하여 미소와 대화가 생겨나는 따뜻한 레크리에이션입니다.

이번에는 두 사람이 동시에 서로 다른 곡을 부르고, 그 곡의 제목을 맞히는 형식입니다.

꽤 신중하게 듣지 않으면 알기 어려울지도 모릅니다.

집중력을 길러주는 퀴즈네요.

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Nanaka

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