【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션

인트로 퀴즈

시니어 대상 인트로 퀴즈 초급편

청춘 시절에 들었던 곡은 또렷하게 기억나는 경우가 많죠.

평소에 시설에서 노래를 부를 기회가 많거나, 노래방을 좋아하는 분들이 많다면 인트로 퀴즈는 틀림없이 분위기를 띄울 거예요! 세대에 따라 아는 곡이 다르기 때문에, 이용자분들이 향수를 느끼는 곡을 미리 조사해 두는 것을 추천합니다.

인트로를 듣고 정답을 맞히는 것뿐만 아니라, 그 곡을 그대로 다 함께 한 곡 부른 뒤 다음 퀴즈로 넘어가는 것도 좋겠죠.

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yuri

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멜로디 변경 레크

[노래 레크리에이션] '도토리 굴러간다'를 '아, 인생에 눈물이 있네'의 곡에 맞춰 불러 보았다

동요나 드라마 주제가 등, 어르신들이 잘 아시는 노래로 개사해서 불러 봅시다.

다른 노래의 가사로 노래하면 분위기가 한층 더 좋아져요.

여기서 포인트는 ‘어르신들에게 익숙한 노래를 선택하는 것’입니다.

잘 알려지지 않은 노래를 고르면 노래하려는 의욕이 떨어질 수 있으니 주의해 주세요.

개사곡이라면 가사를 조금 틀리거나 음정을 벗어나도 웃음으로 바뀝니다.

마음을 안정시키고 스트레스 해소에도 도움이 되니, 즐기면서 노래해 보시기 바랍니다.

다른 노래의 가사를 의식하며 부르면 뇌를 자극해 활성화에도 도움이 됩니다.

꼭 한 번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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노래로 두뇌 트레이닝! 정해진 곳에서 손뼉을 치는 ‘고향’

[치매 예방 음악 체조] 노래를 부르며 두뇌 트레이닝을 해보아요

두 가지 이상을 동시에 하면 뇌가 활성화되어 좋다고 하잖아요.

이 레크리에이션도 ‘노래 부르기’뿐만 아니라 몇 가지 동작을 함께 하며 즐길 수 있습니다.

노래를 부르면서 정해진 50음이 올 때 손뼉을 칩니다.

노래하고, 생각하고, 손뼉을 치는 세 가지를 의식하면서 해야 해서 꽤 어렵습니다.

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utatane

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노래방

오늘 레크레이션은 가라오케 #개호 #요양원 #요양시설 #레크리에이션 #레크 #고령자 #데이서비스 #아소카원 #키타스나홈 #아소카

노래 부르기를 좋아하시는 어르신이라면, 노래방은 즐거운 시간이겠지요.

노래를 부르면 스트레스도 해소되고, 그 노래가 유행하던 당시의 기억을 떠올리는 계기가 되기도 합니다.

추억의 노래를 부르거나 들으면서 “그때 그런 일이 있었지” 하고 지난날을 돌아보는 분들도 계실 거예요.

또한 노래를 부를 때 입을 움직이기 때문에 구강 운동에도 효과가 기대됩니다.

사람들 앞에서 노래하는 것이 서툰 어르신들도, 노래를 들으며 손뼉을 치거나 함께 흥얼거릴 수 있어 즐거운 시간을 보내실 수 있을 것 같습니다.

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Nakajima Junko

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복서사이즈

복싱 동작을 활용한 리드미컬한 운동인 복서사이즈.

잽, 원투, 어퍼컷 같은 펀치 동작에 더해, 다리를 번갈아 들어 올리는 간단한 스텝을 조합해 도전합니다.

상체를 균형 있게 사용하므로 근력 향상과 유연성 증가에 효과적입니다.

동작의 템포를 조절하면 자신의 페이스로 무리 없이 즐길 수 있습니다.

펀치 동작은 스트레스 해소에도 도움이 되어, 몸을 움직이는 상쾌함을 느낄 수 있습니다.

리듬에 맞춘 운동으로 에너지를 발산하면서 웃으며 참여할 수 있는 레크리에이션입니다.

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mutō

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교창

노래로 두뇌 트레이닝 ‘토끼와 거북이 & 우라시마 타로’ 교대로 부르기에 도전해 봅시다!

“교호창”은 두 곡을 사용해 한 구절씩 번갈아 부르는 창법입니다.

가사도 리듬도 서로 다른 곡을 이어서 부르기 때문에, 때로는 목소리가 맞지 않을 때도 있지만, 실패해도 함께 웃을 수 있는 즐거운 레크리에이션이에요! “토끼와 거북이”나 “우라시마 타로” 같은 동요는 템포가 느긋한 경우가 많아 추천합니다.

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Tani Satoko

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푸른 산맥에서 리듬 체조

오늘 체조는 이걸로 하지 않을래요? 바로 할 수 있어요! 재미있어요! 두뇌훈련 체조♪ #청산백운 #고령자 #시니어 #데이서비스 #두뇌훈련 #체조

가요로 리듬 체조를 하다니, 정말 멋진 활동이네요.

모두 함께 즐겁게 노래하고 몸을 움직이면 마음도 몸도 분명히 활력을 되찾을 거예요.

‘푸른 산맥’은 모두가 함께 부르기 쉬운 곡이라 추천합니다.

노래를 부르면서 손뼉을 치거나 몸을 좌우로 흔들어 보세요.

가능한 범위에서 몸을 움직여 봅시다.

밝은 가사와 멜로디에 맞춰 몸을 움직이다 보면 자연스럽게 미소가 지어질 거예요.

함께 노래하는 즐거움과 몸을 움직이는 상쾌함을 한 번에 맛볼 수 있는 멋진 시간이 될 거라고 생각합니다.

꼭 모두 함께 즐겨 보세요.