【노인 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임
5월에는 행사가 정말 많죠.
어린이날과 어머니날뿐만 아니라, 메이크업의 날이나 백인일수의 날이 있는 것도 알고 계셨나요?
이 글에서는 어르신들을 위한 5월에 어울리는 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
“5월에는 어떤 레크를 할까?” 하고 고민하시는 분들께 추천드립니다.
따뜻한 계절이니 실내뿐만 아니라 야외에서도 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요?
어르신들의 심신에 풍요로움이 더해질 거예요.
이 레크리에이션을 통해 5월의 계절감을 만끽해봅시다.
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[고령자용] 5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(1~10)
어린이날 퀴즈
5월의 계절 이벤트 중 하나인 어린이날을 주제로 한 퀴즈 대회는 어떨까요? 5월 5일, 단오의 절기라고도 불리는 예스러운 기념일입니다.
하늘에 잉어 깃발(고이노보리)을 날리는 이미지가 강한데, 자, 그 밖에는 어떤 일을 할까요? ‘그러고 보니……’ 하고 곰곰이 생각하게 될지도 모르겠네요.
‘단오의 절기’ 한자 문제나 고이노보리의 배열에 관한 문제, 꽤 난이도가 높지 않을까요.
인터넷에서 조금만 검색해도 퀴즈로 만들 수 있을 만한 자료가 잔뜩 나오니, 꼭 한번 찾아보세요!
백인일수
5월 27일은 백인일수의 날입니다.
좋은 기회이니 소개해 드리고자 합니다.
헤이안 시대부터 가마쿠라 시대 초기까지 활약한 구게이자 가인인 후지와라노 데이카가 『고금와카집』, 『신고금와카집』 등에서 100명의 대표적인 와카를 선정한 것이, 처음으로 백인일수가 탄생한 날로 여겨집니다.
일반적으로는 카드놀이처럼 즐기는 방식이 보편적이라고 생각되지만, 사실 매우 깊이가 있습니다.
구절의 내용을 외우고, 읽히고 있는 패를 찾아내고, 그 패를 집어내는 과정에서 머릿속에서는 이해, 사고, 판단, 행동이 눈부시게 이루어집니다.
두뇌훈련으로도, 여러 사람이 함께 즐기며 할 수 있기 때문에, 노인 요양 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
잉어기 체조
동요 ‘코이노보리’에 맞춰 몸을 움직이는 ‘코이노보리 체조’입니다.
하체가 약한 분들도 의자에 앉아서 할 수 있게 되어 있습니다.
물론 서서 해도 됩니다.
계절감을 느낄 수 있는 음악에 맞춰 체조하는 것도 즐겁죠.
자꾸 몸을 움직이는 게 귀찮아지지만, 다 함께 체조하면 재미있고 끝난 뒤에는 상쾌하고 개운한 느낌이 들어요!
[고령자 대상] 5월을 즐기자! 추천 레크리에이션 및 게임(11~20)
쯔마키 만들기
단오 명절로 익숙한 치마키.
본래의 의미인 무병장수를 기원하며, 만드는 법을 소개합니다.
상신분, 찹쌀가루, 백설탕, 물을 준비하고, 덩어리가 지지 않도록 몇 번에 나누어 넣어 섞습니다.
한 덩어리로 뭉쳐지면 상태를 보아가며 전자레인지로 가열해 투명하고 윤기가 도는 상태를 목표로 합니다.
물에 적셔 꽉 짠 행주 위에 올려 탄력이 생길 때까지 치대고, 한 번 찬물에 담가 식혀 줍니다.
떡을 길쭉하게 썰어 원뿔 모양으로 다듬습니다.
대나무 잎은 윤기가 나는 면을 위로 하여 두 장을 어긋나게 놓고 그 위에 떡을 올려 싸 줍니다.
골풀 줄기를 꿰어 잎에 감아 매면 완성입니다.
먹기 전에 어린 시절을 떠올리면 옛이야기 꽃도 피겠지요.
어머니의 날 행사
어머니의 날.
새삼스럽게 전하는 건 쑥스럽지만, 좋은 기회이니 어머니께 감사의 마음을 전해 보지 않겠어요? 테이블에는 플라워 어레인지먼트로 화사하게 연출하고, 우아하게 케이크를 드시도록 해 드립시다.
저녁도 평소와는 다른 세련된 요리를 준비해 보세요.
비일상감을 느끼는 것은 인지 기능 저하를 예방하는 데 좋은 자극이 될 뿐 아니라, 좋은 추억이 될 거예요.
물론 잊어서는 안 되는 것은 카네이션 꽃.
선물을 드릴 때 함께 기념사진도 찍어 보세요.
분명히 무척 기뻐하실 거예요.
창포탕으로 족욕
단오 절기는 어린이날로 알려져 있지만, 본래의 의미인 액막이와 건강 기원은 모든 사람에게 효험이 있습니다.
그래서 이번에는 창포를 이용한 족욕을 소개합니다.
준비물은 큰 용기와 따뜻한 물, 그리고 창포.
이것만 있으면 됩니다.
용기에 따뜻한 물을 넣은 뒤, 창포를 띄워 주세요.
잎 등이 피부를 상하게 할 수 있으니, 잘게 썰어 망에 넣으면 안심하고 사용할 수 있습니다.
혈액순환 촉진, 피로 회복, 내장 강화와 냉증, 어깨 결림 등 기대할 수 있는 효과가 많아 어르신들께 특히 기쁨이 될 것입니다.
창포는 슈퍼나 꽃집에서 판매하니 꼭 한 번 시도해 보세요.
색종이로 만드는 투구
5월 제작에 딱 맞는, 도화지로 만드는 갓(카부토)을 소개합니다.
종이접기로도 카부토를 만들 수 있지만, 도화지로 입체적으로 만들 수 있어요.
도안을 따라 도화지를 잘라 주세요.
카부토 도안은 시판 제품이나 다운로드한 도안을 사용하면 편해요.
가위로 칼집을 내거나 풀로 붙여서 카부토를 만들어 봅시다.
입체적으로 만들 수 있는 카부토 제작은 어르신들도 즐기실 수 있을 것 같네요.
완성되면 벽에 장식해도 좋고, 집에 가져가서 장식해도 멋져요.
