【노인 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임
5월에는 행사가 정말 많죠.
어린이날과 어머니날뿐만 아니라, 메이크업의 날이나 백인일수의 날이 있는 것도 알고 계셨나요?
이 글에서는 어르신들을 위한 5월에 어울리는 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
“5월에는 어떤 레크를 할까?” 하고 고민하시는 분들께 추천드립니다.
따뜻한 계절이니 실내뿐만 아니라 야외에서도 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요?
어르신들의 심신에 풍요로움이 더해질 거예요.
이 레크리에이션을 통해 5월의 계절감을 만끽해봅시다.
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【노년층 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임(21〜30)
건강 챔바라
건강 찬바라, 알고 계신가요? 시대극에서 쓰이는 살점을 응용해 ‘베기’, ‘받기’, ‘미에’, ‘발성’을 조합해 칼을 사용하는 찬바라 운동입니다.
어린 남자아이들이 자주 장난감 칼을 들고 노는, 그 연장선상에 있는 듯한 운동이죠.
큰 소리를 내고 칼을 휘두르면 시원해질 것 같지 않나요? 어깨 결림 같은 것도 해소될 듯해요!
색구 떨어뜨리기
두 사람이 한 조가 되어 하는 색깔 공 떨어뜨리기 게임을 소개합니다.
두 분의 어르신이 서로 마주 보고 앉아, 두 개의 막대기 끝을 잡아 주세요.
앉아 있는 어르신들 사이에는 색이 적힌 바구니 등을 준비합니다.
막대기 위로 바구니에 적힌 색과 같은 공을 굴려, 지정된 색의 바구니에 떨어뜨립니다.
함께 게임에 참여하는 어르신들끼리의 협력이 포인트가 되는 게임입니다.
서로 말을 걸며 호흡을 맞춰 주세요.
즐기면서 대화도 생기고, 교류의 폭도 넓어질 것 같습니다.
【노년층 대상】5월을 즐기자! 추천 레크리에이션 및 게임(31~40)
압화
5월은 다양한 꽃들이 움트는 계절이죠.
산책을 나갔을 때 마음에 든 들꽃을 꺾어 압화(누름꽃)를 만들어보는 건 어떨까요? 책갈피로 사용할 뿐만 아니라, 패널로 만들어 장식할 수도 있어요.
작고 수분이 적은 꽃이 압화에 잘 맞습니다.
어르신들도 꼭 한 번 즐겨보시지 않을래요? 시간이 좀 걸릴 수 있지만, 그만큼 더 애착이 생길 거예요.
카시와모치를 만들자
어린이날, 단오 하면 역시 가시와모치(떡)이죠! 맛있잖아요.
그런 가시와모치를 집에서 만들어 봅시다.
조신코(쌀가루)를 섞고, 쪄서, 치대고, 앙금을 동그랗게 말아 넣고, 가시와(떡갈나무) 잎으로 말아서 쪄요.
공정은 이것뿐이죠.
앙금만 준비되어 있으면 의외로 간단히 만들 수 있어요.
우리가 직접 만들었다면 맛도 훨씬 더 좋아지죠!
백인일수
백인일수, 여러분은 자신 있나요? 요즘은 경기 카루타가 만화의 영향으로 붐이죠.
그리고 5월 27일은 백인일수의 날이라고 해요.
백인일수는 카루타로서 읽고, 집는 것만이 아닙니다.
여기에서는 윗구(상구)가 영상으로 나타납니다.
그리고 음성으로도 낭독되기 때문에 아랫구(하구)를 모두 함께 맞히는 방식이에요.
이렇게 하면 앉아서 대답하고 복창하기만 하면 되니, 간편하게 즐길 수 있어요.
전집중 페트병 켄다마
여러분은 5월 14일이 켄다마의 날이라는 것을 알고 있었나요? 노년층이 켄다마를 하면 예전 일이 떠올라 뇌가 활성화된다고 합니다.
또한 팔과 손끝을 움직이고, 목표 위치에 몸을 맞춰 움직이는 동작이 뇌와 몸에 아주 좋습니다.
여러분도 이 켄다마를 직접 만들어서 놀아 보지 않겠어요? 만드는 방법은 간단해요.
페트병의 입구 부분에 끈을 매고, 그 끈의 반대쪽 끝에 종이컵을 달아 주세요.
이것으로 완성입니다.
페트병의 몸통 쪽을 잡고, 입구 쪽으로 종이컵을 끼워 넣는 식으로 놀면 됩니다.
핑퐁공 캐치
서서히 기온이 올라 몸을 움직이기 좋은 5월, 6월은 최적의 운동 시즌입니다.
즐거운 종목을 준비해, 겨울 동안 둔해진 몸을 재미있게 풀어볼까요? 이번에 소개할 놀이(운동)는 ‘핑퐁공 캐치’입니다.
훌라후프의 고리에 격자 모양으로 박스테이프를 붙인 뒤, 점착면이 위로 오도록 잡아 주세요.
떨어진 곳에서 탁구공을 던져, 박스테이프 부분에 붙여서 캐치합니다.
참가자의 상태에 맞춰 고리의 크기를 조절하면 누구나 즐길 수 있어요.
놀이를 하면서 상지 운동에도 도움이 되므로, 요양 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
