【노인 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임
5월에는 행사가 정말 많죠.
어린이날과 어머니날뿐만 아니라, 메이크업의 날이나 백인일수의 날이 있는 것도 알고 계셨나요?
이 글에서는 어르신들을 위한 5월에 어울리는 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
“5월에는 어떤 레크를 할까?” 하고 고민하시는 분들께 추천드립니다.
따뜻한 계절이니 실내뿐만 아니라 야외에서도 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요?
어르신들의 심신에 풍요로움이 더해질 거예요.
이 레크리에이션을 통해 5월의 계절감을 만끽해봅시다.
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【노년층 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임(21〜30)
5월 달력
어떤 일정을 넣을지 두근거리는 5월 달력을 만들어 봅시다! 달력의 그림에는 어린이날의 연을 그려 보거나, 장미나 창포 등 5월에 피는 꽃을 그려 보거나…… 그림만 그리는 것이 아니라, 종이접기로 그런 것들을 만들어도 좋겠네요! 이렇게 계절을 느끼는 일은 고령자분들께 매우 중요한 일입니다.
날짜 부분은 인터넷에서 인쇄하면 편하지만, 고령자분들의 두뇌 훈련을 겸해 숫자를 직접 써 보시게 해도 좋을지 모릅니다! 공휴일 부분에는 색을 칠해 보는 등, 밝은 달력을 만들어 보세요!
손놀이 “차쓰보”
차 따기 시즌에 ‘차츠보’라는 손놀이를 해보는 건 어떨까요? 양손으로 번갈아 가며 찻단지와 그 뚜껑을 만들고, 노래가 끝날 때 찻단지에 뚜껑을 덮을 수 있으면 성공인데, 이게 의외로 어렵답니다.
손 동작만 한다면 쉽게 할 수도 있겠지만, ‘차츠보’ 노래에 맞춰 시작하면 누구라도 허둥지둥하게 돼요! 하지만 이 약간 어려운 동작이야말로 치매 예방에도 도움이 되니 좋아요.
많은 사람들과 즐겁게 노래 부르며 “됐다~ 안 됐다~” 하면서 한바탕 신나게 즐겨보세요!
【노년층 대상】5월을 즐기자! 추천 레크리에이션 및 게임(31~40)
5월 초순 제철 식재료 퀴즈
감자나 산초, 갯가재 등 5월이 제철인 식재료가 많이 있습니다.
그런 5월의 제철 식재료를 활용한 퀴즈로 두뇌 트레이닝을 해봅시다! 이 두뇌 트레이닝은 5월이 제철인 식재료의 이름을 잘게 나눠서, 그 글자를 다시 배열해 식재료의 이름을 맞추는 방식입니다.
글자 수가 적은 식재료는 쉬울 수 있지만, 글자 수가 조금 늘어나고 작은 글자가 들어가면 조금 어렵게 느껴질 수 있습니다.
글자를 분해할 때는 한자가 아니라 히라가나나 가타카나로 하세요.
간단해 보이는 작업이지만 의외로 뇌를 제대로 풀가동할 수 있어 추천합니다!
건강 챔바라
건강 찬바라, 알고 계신가요? 시대극에서 쓰이는 살점을 응용해 ‘베기’, ‘받기’, ‘미에’, ‘발성’을 조합해 칼을 사용하는 찬바라 운동입니다.
어린 남자아이들이 자주 장난감 칼을 들고 노는, 그 연장선상에 있는 듯한 운동이죠.
큰 소리를 내고 칼을 휘두르면 시원해질 것 같지 않나요? 어깨 결림 같은 것도 해소될 듯해요!
창포탕에 들어가자
5월 5일은 단오의 절기로 ‘창포의 절기’라고도 불립니다.
그래서 창포탕에 한번 들어가 보는 건 어떨까요? 창포 잎은 예로부터 사기를 물리치는 약초로 여겨져 왔다고 해요.
창포탕에는 여러 효능이 있어 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는 작용이 있습니다.
창포 잎의 은은한 향기에 치유를 받으며 몸을 따뜻하게 데우고, 환절기를 건강하게 보내봐요!
날아라 고이노보리!
잉어 깃발을 던진다고? “날아라, 잉어 깃발아!”입니다.
천으로 만든 작은 잉어 깃발 안에 종이 등을 넣어 약간 무게를 주고 잉어 깃발을 서로 날려 보냅니다.
가장 멀리 날리는 비거리를 겨뤄도 좋고, 점수가 적힌 구역 안에 던져 넣어 점수를 겨뤄도 좋으며, 팀 대항으로 해도 좋습니다.
앉아서도 할 수 있는 간단한 레크리에이션입니다.
수제 카네이션
플라워 페이퍼와 와이어를 사용해 카네이션을 만들 수 있어요.
접어서 주름을 만들고, 겹쳐 자른 뒤, 줄기용 철사에 모아 붙여 나가는 간단한 절차로 귀여운 카네이션을 만들 수 있습니다.
재료는 100엔 숍 등에서 구할 수 있어 간편하네요.
많이 만들어 꽃다발처럼 장식하면 멋져요.