【노인 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임
5월에는 행사가 정말 많죠.
어린이날과 어머니날뿐만 아니라, 메이크업의 날이나 백인일수의 날이 있는 것도 알고 계셨나요?
이 글에서는 어르신들을 위한 5월에 어울리는 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
“5월에는 어떤 레크를 할까?” 하고 고민하시는 분들께 추천드립니다.
따뜻한 계절이니 실내뿐만 아니라 야외에서도 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요?
어르신들의 심신에 풍요로움이 더해질 거예요.
이 레크리에이션을 통해 5월의 계절감을 만끽해봅시다.
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[노인 대상] 5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(41~50)
미니 골프
따뜻한 날이 많아지는 5월이지만, 실내에서 지내는 일이 많은 분들도 계시지 않나요? 그래서 이번에는 실내에서 즐길 수 있는 퍼터 골프를 소개합니다.
필요한 것은 골판지와 공입니다.
펼친 골판지에 크고 작은 구멍을 뚫고 점수를 적어 둡니다.
큰 구멍은 낮은 점수, 작은 구멍은 높은 점수가 되도록 꾸미면 게임성이 높아져 더욱 즐거워집니다.
골판지를 바닥에 놓았으면 골프처럼 공을 굴리기만 하면 됩니다.
라켓을 사용해도 좋고, 익숙한 지팡이를 사용해도 좋습니다.
간단한 준비로 소수 인원부터도 즐길 수 있고, 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.
【노년층 대상】5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(51~60)
찻단지 손놀이
5월은 신차가 맛있는 계절이죠.
그런 계절감을 듬뿍 느낄 수 있는 놀이가 ‘차항아리 손놀이’예요! 장소를 가리지 않고 할 수 있어서 방 안에서 혼자서도 즐길 수 있어요.
여러 사람이 함께 지내는 노인 시설의 레크리에이션으로도 부담 없이 할 수 있는 놀이 중 하나죠.
도구도 필요 없으니 손쉽게 도전할 수 있습니다.
차항아리 노래는 동요 특유의 소박한 멜로디와 리듬이 편안해서 어르신들도 쉽게 친근감을 느끼실 거예요.
또한 이 노래에는 일본 문화가 가득 담겨 있어 향수도 느껴질 거예요.
모두 함께 손을 사용해 즐겨 봅시다!
손유희 ‘귤꽃 피는 언덕’
“셋셋셋-의, 요이요이요이”로 시작하는 손유희 노래, 여러분도 어린 시절에 해보지 않았나요? ‘밀감 꽃 피는 언덕’의 손유희 노래입니다.
밀감이라 하면 겨울이 떠오르니 ‘왜지?’ 하고 생각할 수 있지만, 밀감의 꽃은 5월쯤에 핍니다.
어렵다면 천천히 해 보고, 익숙해지면 속도를 올려 보세요.
손을 움직이는 것은 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.
손놀이 ‘차 따기’
5월은 차 따기 시즌이죠! 그런 계절에 딱 맞는 손놀이가 바로 이것! ‘차따기’라는 동요에 맞춰 둘이 한 조가 되어 손을 마주치며 즐기는 손놀이입니다.
차를 따는 시기의 기후가 노래에 담겨 있어, 노래를 부르며 하면 5월의 산뜻한 계절감을 느낄 수 있겠죠.
손놀이 방법도 간단하고, 물론 앉아서 할 수 있어 어르신들도 쉽게 즐겁게 하실 수 있어요! 예전에 실제로 차를 땄던 분이 있다면, 그때의 추억을 이야기하며 해보는 것도 좋겠네요!
소원을 담은 고이노보리
큰 잉어 깃발 그림을 종이에 그리고, 둥글게 자른 메세지 카드를 비늘처럼 붙여 나가는 레크리에이션입니다.
조금 수고가 들지만, 잉어 깃발을 보는 즐거움뿐만 아니라 모두의 메세지를 읽는 재미도 있어요.
시설에서 진행하는 경우에는, 입소자를 만나러 온 가족분들께도 부탁해서 써 달라고 하면 좋을지도 모릅니다.
참가자가 많을수록 훌륭한 잉어 깃발이 완성됩니다.
매실 시럽 만들기
계절감을 느낄 수 있는 맛있는 매실 주스 만들기를 소개합니다.
청매실이나 완숙 매실, 빙설탕, 큰 용기를 준비해 만들어 봅시다.
매실은 상처가 없는 것을 고르는 것이 포인트예요.
큰 보관 용기는 소독해서 말린 뒤 사용하세요.
매실과 빙설탕을 밀푀유처럼 층층이 넣어주세요.
무리 없는 자세로 작업할 수 있도록 공간을 확보하고 진행합시다.
매실 주스를 만드는 의미나 효능 등을 함께 설명하는 것도 추천합니다.
맛있는 매실 주스를 만들어 보세요.
5월의 의자 체조
5월이 되면 기온도 포근해져서 편안하게 지낼 수 있는 날이 늘어나죠.
그런 상쾌한 계절에 딱 맞는 것이 앉아서 할 수 있는 5월 의자 체조입니다.
몸을 움직이기 좋은 시기이지만, 어르신 각각의 몸 상태에 맞춘 앉아서 부담 없이 할 수 있는 체조를 추천합니다.
동요 음악에 맞춰 손과 발을 천천히 움직이는 운동이라 즐겁게 할 수 있어요.
또한 가사를 떠올리며 노래를 부르면 뇌가 활성화되어 치매 예방에도 분명 도움이 됩니다! 복식호흡도 의식적으로 함께 해 주세요.