【노인 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임
5월에는 행사가 정말 많죠.
어린이날과 어머니날뿐만 아니라, 메이크업의 날이나 백인일수의 날이 있는 것도 알고 계셨나요?
이 글에서는 어르신들을 위한 5월에 어울리는 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
“5월에는 어떤 레크를 할까?” 하고 고민하시는 분들께 추천드립니다.
따뜻한 계절이니 실내뿐만 아니라 야외에서도 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요?
어르신들의 심신에 풍요로움이 더해질 거예요.
이 레크리에이션을 통해 5월의 계절감을 만끽해봅시다.
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【노년층 대상】5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(51~60)
5월 추천 체조
노인 시설이나 복지 시설 등에서는 매일 체조를 하는 곳도 많지 않을까요? 5월 행사나 레크리에이션에 딱 맞는 체조를 소개합니다.
5월을 떠올리게 하는 것을 어르신들께 꼽아 보시게 하거나, ‘고이노보리(잉어 깃발)’와 같이 5월과 관련된 노래를 부르면서 체조를 해봅시다.
행사나 레크리에이션뿐만 아니라, 평소에 하고 있는 체조에 곁들여도 좋겠지요.
5월을 떠올리게 하는 운동을 함으로써 계절감을 느끼는 어르신도 계실지 모릅니다.
5월의 추억담으로 분위기가 한층 달아오를지도 모르겠네요.
우리 어머니의 기록
이노우에 야스시의 자전적 소설을 영화화한 ‘우리 어머니의 기록’은 병을 앓는 어머니와의 삶을 통해 부모와 자식의 유대와 어머니에 대한 애정을 그린 작품입니다.
몬트리올 세계영화제에서 심사위원 특별 그랑프리를 수상했습니다.
상영할 때에는, 어르신들도 보기 쉬우시도록 자막 기능을 활용하고, 오래 앉아 있으면 피로가 쌓이므로 중간중간 휴식 시간을 두어 시간을 나누어 상영하는 것을 추천합니다.
상영 후에는 영화에 대한 감상을 공유하는 시간을 마련해 봅시다.
볼렉
부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 사용하는 레크리에이션은 고령자분들께 추천할 만합니다.
공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 신체의 다양한 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.
또한, 굴리거나 누를 수 있는 공을 그냥 만지고 있는 것만으로도 촉감을 즐길 수 있지요.
그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.
공을 활용한 레크리에이션은 의자에 앉아서 할 수 있는 것들도 있어 많은 고령자분들이 참여할 수 있어요.
고령자분들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려봅시다.
기립이 가능한 분이라면 그대로 옆으로 걸어 이동하면서 옆 사람에게 공을 건네보세요.
몸통의 균형 능력 향상으로 이어집니다.
봄 채소 퀴즈
봄이라고 하면 모든 것이 새롭게 시작되니까 정말 두근거리죠.
그런 봄에 빠질 수 없는 것이 바로 봄나물과 봄채소예요! 의외로 봄채소를 잘 모르는 분들도 많을 것 같아서, 이번에는 퀴즈 형식으로 소개해 볼게요.
봄채소라고 하면 무엇이 떠오르나요? 봄에 제철을 맞는 채소는 겨울의 추위를 이겨내고 자라기 때문에 영양이 가득합니다.
봄채소를 먹으면 영양이 제대로 흡수되어 건강하게 지낼 수 있어요.
봄은 일교차도 크고 자율신경이 흐트러지기 쉬운 때죠.
그럴 때일수록 봄채소의 이름을 알아두고, 요리에 활용해 맛있게 먹어 봅시다!
[고령자용] 5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(61~70)
어머니의 날 3지선다 퀴즈
‘어머니의 날’은 여러분에게도 익숙한, 어머니께 감사의 마음을 전하는 날이죠.
이번에는 어머니의 날과 관련된 3지선다 퀴즈를 소개합니다.
어머니의 날은 언제일까요? 어머니의 날이 처음 시작된 나라는 어디일까요? 어머니의 날에 선물하는 카네이션의 색은 원래 무슨 색이었을까요? 등, 생각해 보면 모르는 것도 있을지 모릅니다.
문제를 바꾸거나 선택지 수를 늘리거나 줄이는 등으로 변화를 주면 더 많은 분들이 참여할 수 있을 것입니다.
노인 시설에서도 간단한 준비만으로 누구나 즐겁게 참여하실 수 있습니다.
꼭 진행해 보세요.
두뇌 트레이닝 노래 체조 찻잎 따기
화창한 5월은 어르신들께서 몸을 움직이기 좋은 시기이죠.
이번에는 그런 계절에 딱 맞는 두뇌 트레이닝 노래 체조를 소개합니다.
5월 하면 새차(새로 딴 차)의 계절이죠.
차따기(차摘기)는 일본의 초여름을 상징하는 동요로, 밝고 리드미컬한 멜로디가 매력이다.
외우기 쉬운 곡이라 어르신들도 체조하기에 좋아요.
일본 전통의 차 따는 동작도 체조에 넣어 부담 없이 즐길 수 있습니다.
다 함께 노래를 부르면 일체감도 생겨 즐거운 시간을 보낼 수 있어요.
잉어 모양 스플레 치즈케이크
어린이날 행사에는 풍성한 간식을 준비해 함께 축하를 즐기는 것도 추천합니다.
요양 시설에서의 행사에도 딱 맞는 것이 이번에 소개하는 잉어 깃발 수플레 치즈케이크입니다.
겉모습도 코이노보리처럼 귀여우면서 간단하게 만들 수 있어 추천해요.
모두 함께 만들면 만드는 즐거움과 공동 작업의 매력을 느낄 수 있습니다.
재료를 섞어 컵에 붓고 오븐에 구우면 완성! 마지막 데코레이션은 창의력을 자극하는 과정입니다.
원하는 디자인으로 즐겨 보세요.