【노인 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임
5월에는 행사가 정말 많죠.
어린이날과 어머니날뿐만 아니라, 메이크업의 날이나 백인일수의 날이 있는 것도 알고 계셨나요?
이 글에서는 어르신들을 위한 5월에 어울리는 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
“5월에는 어떤 레크를 할까?” 하고 고민하시는 분들께 추천드립니다.
따뜻한 계절이니 실내뿐만 아니라 야외에서도 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요?
어르신들의 심신에 풍요로움이 더해질 거예요.
이 레크리에이션을 통해 5월의 계절감을 만끽해봅시다.
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【노년층 대상】5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(51~60)
튤립 개사 노래를 만드는 게임
봄의 동요로서 정석인 ‘튤립’의 가사를 글자 수에 따른 블록으로 나누고, 각각의 말을 바꿔 가는 내용입니다.
어느 장소의 말을 맡을지는 숫자가 적힌 과녁을 사용하는 게임으로 정하고, 거기에서 지정된 글자 수의 말을 생각해 보게 합니다. 숫자만 맞으면 어떤 말이든 괜찮지만, 여기서 봄을 주제로 단어를 떠올리게 하면, 더 깊이 말에 집중하게 될 것 같네요.
모든 블록이 채워지면, 그 가사를 모두 함께 노래로 불러 보고, 울림이 좋은 느낌이 되는지 살펴봅시다.
미니 골프
따뜻한 날이 많아지는 5월이지만, 실내에서 지내는 일이 많은 분들도 계시지 않나요? 그래서 이번에는 실내에서 즐길 수 있는 퍼터 골프를 소개합니다.
필요한 것은 골판지와 공입니다.
펼친 골판지에 크고 작은 구멍을 뚫고 점수를 적어 둡니다.
큰 구멍은 낮은 점수, 작은 구멍은 높은 점수가 되도록 꾸미면 게임성이 높아져 더욱 즐거워집니다.
골판지를 바닥에 놓았으면 골프처럼 공을 굴리기만 하면 됩니다.
라켓을 사용해도 좋고, 익숙한 지팡이를 사용해도 좋습니다.
간단한 준비로 소수 인원부터도 즐길 수 있고, 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.
선물 포장 게임
테이블에 늘어놓은 선물을 손에 든 봉투에 넣어 담고, 제한 시간 안에 몇 개까지 담았는지를 겨루는 게임입니다.
선물을 눌러 넣을 때에는 힘을 주되, 봉투가 찢어지지 않도록 조절해야 하므로 힘의 컨트롤을 의식하도록 해 봅시다.
담는 것이라는 단순한 동작에만 집중되지 않도록 선물은 화려한 색으로 시각적으로도 즐길 수 있게 하는 것을 추천해요.
선물의 크기와 모양을 랜덤으로 해 두면, 어떤 것을 봉투에 넣을지 판단하는 요소도 더할 수 있겠네요!
볼렉
부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 사용하는 레크리에이션은 고령자분들께 추천할 만합니다.
공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 신체의 다양한 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.
또한, 굴리거나 누를 수 있는 공을 그냥 만지고 있는 것만으로도 촉감을 즐길 수 있지요.
그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.
공을 활용한 레크리에이션은 의자에 앉아서 할 수 있는 것들도 있어 많은 고령자분들이 참여할 수 있어요.
고령자분들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려봅시다.
기립이 가능한 분이라면 그대로 옆으로 걸어 이동하면서 옆 사람에게 공을 건네보세요.
몸통의 균형 능력 향상으로 이어집니다.
[고령자용] 5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(61~70)
두더지 잡기 게임
평소에는 땅속에서 사는 두더지도 봄이 되면 슬쩍 얼굴을 내미네요.
봄이라고 하면? 하고 물으면 두더지라고 답하는 분도 계시겠지요.
5월에 즐기는 레크리에이션으로 두더지 잡기는 어떨까요? 종이컵과 나무젓가락을 사용하면 간단하게 두더지 잡기를 즐길 수 있어요.
종이컵에 두더지를 그려 봅시다.
어르신들께 각자 좋아하는 표정을 그려 달라고 하면, 개성 넘치는 두더지가 많이 완성되겠지요! 두드릴 망치는 종이컵에 나무젓가락을 고정해 만들어요.
준비 시작과 동시에 망치로 두더지를 두드려 봅시다! 뜨겁고 신나는 승부가 될 것 같네요!
공 넣기
운동회의 경기에도 있는 공 넣기.
고령자 분들 중에도 예전에 운동회에 참가해 공 넣기를 해 본 분들이 계시지 않을까요? 따뜻한 5월에 몸을 움직이는 레크리에이션으로 딱 맞는 공 넣기를 소개합니다.
고령자분들께 익숙한 공 넣기로 기분 전환과 스트레스 해소를 해 봅시다.
고령자분들은 의자에 앉아 계시고, 중앙에 바구니를 준비합니다.
빨강이나 하양 등의 공을 준비해 바구니에 던져 넣습니다.
바구니에 공이 많이 들어간 쪽이 승리입니다.
팔과 어깨를 사용해 던짐으로써 상반신 운동도 됩니다.
종이컵 떨어뜨리기
종이컵을 이용한 게임을 소개합니다.
종이컵을 한 줄로 늘어놓습니다.
늘어놓은 종이컵을 과녁으로 삼아, 조금 떨어진 곳에서 어르신들이 공을 던지도록 해봅시다.
종이컵을 놓는 위치에 따라 다르지만, 종이컵이 넘어가거나 바닥에 떨어지도록 공을 던집니다.
공이 종이컵에 잘 맞지 않아도 웃음이 나오고 기분 전환이 될 것 같네요.
다른 분들과의 대화도 생겨, 어르신들끼리의 교류도 넓어질 것 같습니다.
종이컵은 100엔 숍에서도 판매하니 준비도 간편합니다.