【노인 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임
5월에는 행사가 정말 많죠.
어린이날과 어머니날뿐만 아니라, 메이크업의 날이나 백인일수의 날이 있는 것도 알고 계셨나요?
이 글에서는 어르신들을 위한 5월에 어울리는 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
“5월에는 어떤 레크를 할까?” 하고 고민하시는 분들께 추천드립니다.
따뜻한 계절이니 실내뿐만 아니라 야외에서도 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요?
어르신들의 심신에 풍요로움이 더해질 거예요.
이 레크리에이션을 통해 5월의 계절감을 만끽해봅시다.
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[노인 대상] 5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(41~50)
튤립 개사 노래를 만드는 게임
봄의 동요로서 정석인 ‘튤립’의 가사를 글자 수에 따른 블록으로 나누고, 각각의 말을 바꿔 가는 내용입니다.
어느 장소의 말을 맡을지는 숫자가 적힌 과녁을 사용하는 게임으로 정하고, 거기에서 지정된 글자 수의 말을 생각해 보게 합니다. 숫자만 맞으면 어떤 말이든 괜찮지만, 여기서 봄을 주제로 단어를 떠올리게 하면, 더 깊이 말에 집중하게 될 것 같네요.
모든 블록이 채워지면, 그 가사를 모두 함께 노래로 불러 보고, 울림이 좋은 느낌이 되는지 살펴봅시다.
신문을 뒤집어쓰고 끌어당기기 대결
신문만으로 할 수 있는 간단한 레크리에이션 ‘신문 모자 쓰고 당기기 대결’입니다.
신문지에 비교적 큰 구멍을 두 개 뚫고 나란히 앉은 두 사람의 머리를 각각 그 구멍에 넣습니다.
시작 신호와 함께 서로 잡아당겨 찢어진 쪽이 지는 게임입니다.
너무 세게 당기면 자신 쪽이 찢어질 수 있으니 밀었다 당겼다 하며 요령껏 해 봅시다.
신문지로 만든 투구를 쓰면 기분도 업되네요!
소원을 담은 고이노보리
큰 잉어 깃발 그림을 종이에 그리고, 둥글게 자른 메세지 카드를 비늘처럼 붙여 나가는 레크리에이션입니다.
조금 수고가 들지만, 잉어 깃발을 보는 즐거움뿐만 아니라 모두의 메세지를 읽는 재미도 있어요.
시설에서 진행하는 경우에는, 입소자를 만나러 온 가족분들께도 부탁해서 써 달라고 하면 좋을지도 모릅니다.
참가자가 많을수록 훌륭한 잉어 깃발이 완성됩니다.
스트럭아웃
숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트라이크아웃.
스트라이크아웃은 팔 운동에 효과가 기대될 뿐 아니라, 코어 근육도 단련할 수 있다고 합니다.
코어를 강화하면 몸의 균형이 안정되어 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.
숫자 과녁을 쓰러뜨리는 게임으로, 즐기면서 몸도 함께 단련할 수 있어요.
왁자지껄 많은 인원과 함께 신나게 즐길 수 있는 게임을 실내에서 할 수 있다는 점이 매력 포인트네요.
숫자 대신 5월의 행사와 관련된 그림이나 사진으로 과녁을 만들어 보는 건 어떨까요?
미니 골프
따뜻한 날이 많아지는 5월이지만, 실내에서 지내는 일이 많은 분들도 계시지 않나요? 그래서 이번에는 실내에서 즐길 수 있는 퍼터 골프를 소개합니다.
필요한 것은 골판지와 공입니다.
펼친 골판지에 크고 작은 구멍을 뚫고 점수를 적어 둡니다.
큰 구멍은 낮은 점수, 작은 구멍은 높은 점수가 되도록 꾸미면 게임성이 높아져 더욱 즐거워집니다.
골판지를 바닥에 놓았으면 골프처럼 공을 굴리기만 하면 됩니다.
라켓을 사용해도 좋고, 익숙한 지팡이를 사용해도 좋습니다.
간단한 준비로 소수 인원부터도 즐길 수 있고, 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.
공 넣기
운동회의 경기에도 있는 공 넣기.
고령자 분들 중에도 예전에 운동회에 참가해 공 넣기를 해 본 분들이 계시지 않을까요? 따뜻한 5월에 몸을 움직이는 레크리에이션으로 딱 맞는 공 넣기를 소개합니다.
고령자분들께 익숙한 공 넣기로 기분 전환과 스트레스 해소를 해 봅시다.
고령자분들은 의자에 앉아 계시고, 중앙에 바구니를 준비합니다.
빨강이나 하양 등의 공을 준비해 바구니에 던져 넣습니다.
바구니에 공이 많이 들어간 쪽이 승리입니다.
팔과 어깨를 사용해 던짐으로써 상반신 운동도 됩니다.
종이컵 떨어뜨리기
종이컵을 이용한 게임을 소개합니다.
종이컵을 한 줄로 늘어놓습니다.
늘어놓은 종이컵을 과녁으로 삼아, 조금 떨어진 곳에서 어르신들이 공을 던지도록 해봅시다.
종이컵을 놓는 위치에 따라 다르지만, 종이컵이 넘어가거나 바닥에 떨어지도록 공을 던집니다.
공이 종이컵에 잘 맞지 않아도 웃음이 나오고 기분 전환이 될 것 같네요.
다른 분들과의 대화도 생겨, 어르신들끼리의 교류도 넓어질 것 같습니다.
종이컵은 100엔 숍에서도 판매하니 준비도 간편합니다.