[노인 홈] 운동회에 추천! 활기를 띠는 레크리에이션

발로 신문 끌어내기 게임

노인 레크리에이션·앉아서 할 수 있는·발로 끌어내기 게임 3선택 #노인맞춤레크리에이션 #앉아서할수있는 #신문지

발을 움직이며 즐겁게 훈련도 할 수 있는 게임을 소개합니다.

어르신들은 의자에 앉은 상태에서 발로 신문지를 끌어당겨 보세요.

한쪽 발이나 양발을 함께 사용해 신문지를 당기면 됩니다.

또, 어르신들끼리 거리를 두고 마주 보며 의자에 앉아 대결해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.

다리 운동이 될 뿐만 아니라 어르신들 간의 교류도 늘어나 웃음이 많아질 것 같네요.

기분 전환과 스트레스 해소에도 도움이 되지 않을까요? 꼭 한번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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운동회 레크

[노인 레크] 시설 운동회에서 할 수 있는 레크리에이션 4선 [요양 예방]

스포츠의 가을을 맞아 운동회를 개최하는 시설도 많을 것 같습니다.

운동회까지는 아니더라도, 운동회에서 자주 볼 수 있는 경기들을 레크리에이션으로 도입해 몸을 움직여보는 건 어떨까요? 팀별로 세로로 일렬로 서서 뒤로 바통을 돌리고, 맨 뒤까지 돌았으면 이번에는 반대손으로 앞으로 돌리는 바통 릴레이나, 둥글게 앉아 가운데에 상자를 놓고 공을 던져 넣는 공넣기 등, 운동회 분위기를 느낄 수 있는 레크로 함께 신나게 즐겨봅시다!

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utatane

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장애물 경주

데이 서비스의 운동회 장애물 경주

운동회의 인기 종목인 ‘장애물 달리기’를 어르신용으로 바꿔 보았습니다.

어르신이 직접 경기를 하는 것이 아니라, 골판지 등으로 만든 달마가 경주를 합니다! 골판지 달마에는 캐스터를 달아 바닥에서 잘 미끄러지게 하고, 끈을 달아 어르신이 달마를 조종하기 쉽게 해주세요.

달마의 앞길을 막는 장애물은 약간의 단차를 준 골판지 등이 좋습니다.

단차를 너무 크게 하면 달마가 장애물을 넘지 못하니 적당히 해주세요.

달마의 균형을 잡는 것이 어려워 어떻게 할지 고민하는 과정이 어르신들의 치매 예방에도 효과적이에요!

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miyabi

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풍선 바구니 넣기

[노인 레크리에이션] 예기치 않은 동작에 대한 대응력도 길러요! 풍선을 활용한 레크리에이션 [데이서비스·요양 레크]

풍선을 천천히 쳐서 눈앞의 바구니에 넣는 것을 목표로 하는 활동입니다.

풍선을 치는 방향과 힘 조절에 충분히 신경 쓰도록 해주세요.

한 번에 바구니에 넣는 것뿐 아니라, 몇 번 위로 튕긴 뒤 바구니를 노리도록 변형하면 균형 감각을 기르는 데에도 좋아요.

풍선을 튕기는 방향을 고민하거나, 주워 오기 위한 움직임 등을 통해 몸뿐만 아니라 반사 신경과 판단력도 함께 단련해 봅시다.

큰 원을 만들어 중앙의 바구니를 목표로 삼는 협동형 게임으로 진행해도 충분히 흥미진진할 것 같네요.

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kappamaki

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풍선 고리 릴레이

[풍선 레크 5선🏀] 신작 풍선 레크레이션 결정판! 재미 보장! 전부 다 해보고 싶어!

작은 힘만 가해도 크게 움직이는 풍선은 옆으로 옮기기만 해도 예기치 않은 움직임을 보이죠.

그런 옮기기 어려움을 활용해 풍선을 차례로 건네는 릴레이 같은 게임입니다.

풍선은 고리 모양의 것을 준비하고, 참가자 각각의 손에는 신문지나 스펀지로 만든 막대를 쥐게 합니다.

시작 신호와 함께 막대를 사용해 다음 사람에게 풍선을 건네고, 모든 풍선을 골까지 운반하는 것을 목표로 하는 내용이에요.

풍선의 고리를 작게 하고 막대를 길게 할수록 난이도가 올라가니, 익숙해지는 타이밍에 바꿔 보면 한층 더 즐거워질 거예요.

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kappamaki

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풍선 킥

노인 대상 레크리에이션·중‧중증도인 분들도 참여하기 쉽고 즐겁게 분위기를 띄울 수 있음·발로 차서 풍선을 넣어 봅시다

풍선을 차서 골대 안에 넣는 풍선 킥 게임입니다! 풍선의 매듭 부분에 잘라낸 우유팩 바닥을 추로 대신해 끼워 두어, 풍선이 이리저리 떠다니지 않도록 합니다.

그다음에는 꼬아 만든 신문지 등으로 만든 테두리에 딱 맞게 들어가도록 풍선을 차기만 하면 됩니다! 가벼운 풍선은 작은 힘으로도 충분히 멀리 날아가므로, 어르신들이 앉은 채로 차도 잘 날아갑니다.

테두리를 여러 개 준비하고, 들어간 테두리의 합계 점수를 겨루는 규칙을 만드는 등, 여러 가지 변형으로 즐겨 보시는 건 어떨까요?

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yuri

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풍선 바스켓

【노인 레크】풍선 농구❗️

풍선을 사용해서 농구를 즐겨 봅시다.

농구에 대해 텔레비전이나 신문에서 화제가 되기도 하죠.

어르신들 중에도 농구를 알고 계신 분이 많지 않을까요? 어르신들께는 원을 이루어 의자에 앉아 주시고, 중앙에 매달아 둔 골대에 풍선을 넣어 보시게 합니다.

어르신들을 좌우로 나누어 앉게 해 팀 게임도 가능합니다.

어르신들 중에는 예전에 농구를 즐기셨던 분도 계실지 모르겠네요.

과거를 떠올리며 더욱 분위기가 한층 달아오를 것 같습니다.

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Nakajima Junko

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