[노인 홈] 운동회에 추천! 활기를 띠는 레크리에이션
운동회는 해마다 한 번 열리는 요양원의 큰 이벤트죠.
기대하고 계시는 어르신들도 많을 거예요.
이번에는 운동회의 정석 아이디어를 어르신들께 맞춰 변형한 레크리에이션을 소개합니다.
어르신들의 몸과 뇌를 활성화하는 데도 도움이 되므로 추천드립니다.
안전에 유의해 앉아서 할 수 있는 레크리에이션이 많아 안심하고 도전하실 수 있어요.
열기가 넘치는 팀 대결을 비롯해, 입소자와 직원들의 일체감을 높이는 즐거운 운동회를 개최해 보세요.
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【노인 요양원】운동회에 추천! 분위기를 띄우는 레크리에이션(111〜120)
풍선 배구로 상자에 넣기
손에 든 부채로 풍선을 쳐 올려 테이블 중앙에 놓인 상자에 넣는 것을 목표로 하는 게임입니다.
손이 닿지 않는 위치에 상자가 있기 때문에, 풍선을 어떻게 쳐 올릴지에 대한 힘 조절이 시험대에 오르죠.
상자에 가까운 사람일수록 손을 더 많이 움직이게 되므로, 풍선이 고르게 돌아가도록 시작 위치나 상자 위치를 바꿔 가며 여러 번 도전해 보게 하는 것을 추천합니다.
상자의 크기나 높이 등을 바꿔도 난이도를 조절할 수 있어 더 집중하게 만들 수 있을 거예요.
풍선 배구 막대 치기
풍선에 공기를 넣으면 둥실둥실 떠다니는 듯한 움직임을 하죠.
그런 둥실둥실한 풍선을 막대로 두드리며 배구를 해 봅시다.
두 팀으로 나누고, 막대를 들고 어르신들께 앉아서 참여해 주시도록 합니다.
자기 쪽으로 온 풍선을 배구하듯 막대를 사용해 되받아 쳐 주세요.
막대는 길이가 조금 긴 것을 사용하는 것이 포인트예요.
천천히 움직이는 풍선 배구는 어르신들도 크게 즐거워하실 거예요.
익숙해지면 풍선을 두 개로 늘려 보는 것도 좋습니다.
풍선 릴레이
운동회나 이벤트 등에도 추천할 만한 풍선 릴레이를 소개합니다.
바통 위에 부풀린 풍선을 올려두고 릴레이를 이어갑니다.
풍선이 올라간 바통을 들고, 풍선을 떨어뜨리지 않도록 걸어서 다음 사람에게 바통을 건넵니다.
바통 위에서 풍선이 둥둥 움직이기 때문에 보기에는 쉬워 보여도 사실은 어려운 게임인 듯합니다.
몇 개의 팀으로 나눠서 진행하면 더 즐거울 거예요.
서로 목소리를 맞추고 협력하는 일도 있어서, 커뮤니케이션이 생길지도 모릅니다.
풍선이 떨어져도 서두르지 말고 차분히 도전해 보세요.
타월 릴레이
수건과 신문지로 만든 막대를 사용해 하는, 릴레이를 모티프로 한 듯한 게임입니다.
각자 손에 막대를 들고 있고, 첫 번째 사람의 막대에는 수건이 걸려 있습니다.
출발 신호와 함께 다음 사람은 자신의 막대에 걸리도록 하여 앞사람이 들고 있는 수건을 받아서, 이를 마지막 사람까지 반복해 나갑니다.
어떻게 막대를 움직이면 수건을 매끄럽게 받을 수 있을지 생각하면서 손목을 여러 방향으로 움직이게 되므로, 어깨부터 팔까지를 쓰는 운동이 될 법한 게임이네요.
수건을 주고받는 작업을 반복한다는 점에서, 참가자들 사이의 유대도 깊어지지 않을까요.
미니 골프
골프의 퍼팅 부분만으로 공을 굴려 플레이하는 퍼터 골프.
이것은 공과 구멍을 사용하는 단순하면서도 깊이 있는 게임을 어르신용으로 어레인지한 것입니다.
구멍을 과녁으로 바꾸고, 고리 안에 점수를 배치해 봅시다.
퍼터의 힘을 조절하면서 가장 높은 점수가 있는 곳을 노리는 게임입니다.
앉은 채로 팔만 움직여서도 할 수 있는 점이 포인트입니다.
개인전뿐만 아니라, 홍백으로 나뉜 팀전으로 점수를 겨루는 것도 꽤 흥미로울 것 같네요.
천천히 자신의 페이스로 할 수 있는 종목을 운동회 프로그램에 더해 보는 건 어떨까요?
볼 보내기
옆 사람에게 공을 건네는, 단순하지만 팀워크가 시험되는 공 전달 놀이입니다.
운동회 경기로 진행할 때는 팀별 속도를 겨루는 것도 추천해요.
똑바로 선 상태에서 건네기 어렵다면 의자를 옆으로 나란히 놓고 차례대로 전달해 보세요.
템포 좋게 건네는 게 포인트이므로 구호나 박수를 적극적으로 활용해 주세요.
공을 보내는 모든 이의 힘으로 한 가지를 해내는 성취감을 얻을 수 있는 종목입니다.
누구나 쉽게 도전할 수 있는 아이디어이니 꼭 운동회에 도입해 보세요.
앉아서 할 수 있는 댄스
운동회에 참여하는 어르신들의 일체감을 높이는 운동이라 하면 역시 춤입니다.
운동과 음악을 접목한 종목에 도전하면 어르신들끼리 소통할 수 있는 계기가 되기도 하죠.
‘코이스루 포춘쿠키’처럼 누구나 아는 J-POP 명곡에 도전해 보는 것도 좋습니다.
경쾌한 리듬에 맞춰 상반신만 움직여도 충분히 즐길 수 있어요.
앉은 자세로도 몸을 움직일 수 있어, 운동을 잘하는 분도 그렇지 않은 분도 함께 할 수 있는 춤입니다.
운동회의 분위기를 밝게 만들어 줄 춤에 꼭 도전해 보세요.