[노인 홈] 운동회에 추천! 활기를 띠는 레크리에이션

신문 줄다리기

【가을 대운동회】 쇼와와고 디서비스에서는 매년의 전통인 운동회를 올해도 활기차게 개최했습니다. 공 던져 바구니에 넣기, 신문 줄다리기, 물건 빌리기 게임 등으로 이용자분들과 직원이 하나가 되어 함께 즐겼습니다. 《사회복지법인 쇼와와고회》

운동회를 더욱 흥겹게 만드는 정석 종목인 줄다리기를 변형한 신문 줄다리기.

직사각형으로 자른 신문지를 서로 마주 보고 앉은 고령자분들의 발밑에 놓습니다.

제한 시간 안에 자신의 쪽으로 신문지를 더 많이 끌어당긴 사람이 승리라는 규칙입니다.

승부가 나지 않을 경우에는 가운데 그려 둔 선의 위치로 판단합니다.

이 종목은 동시에 많은 인원이 플레이할 수 있는 것이 포인트입니다.

어렸을 때 운동회에서 했던 줄다리기처럼 두근두근한 긴장감을 맛볼 수 있을까요.

‘지고 싶지 않아!’라는 마음이 승부를 더욱 뜨겁게 만드는 이 종목에 도전해 보시는 건 어떨까요?

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mutō

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봉 릴레이

【노인 두뇌훈련 체조】막대 릴레이 레크리에이션【요양 예방】

운동회에서 대표적인 경기라는 이미지가 강한 릴레이를 모티프로 한, 앉은 상태로 할 수 있는 게임입니다.

팀별로 세로 일렬로 앉고, 맨 앞사람은 손에 막대를 듭니다.

그리고 시작 신호와 함께 손에 들고 있는 막대를 뒤사람에게 넘기고, 마지막 사람에게까지 전달되면 다음에는 반대손으로 앞쪽으로 다시 넘기는 동작을 반복합니다.

정해진 횟수를 먼저 돌린 팀이 승리하는 규칙으로, 옆에 상대 팀이 있음으로써 경기 집중력도 높아질 수 있지 않을까요.

막대를 돌릴 때 몸을 어떻게 움직일지 확실히 정해두면 어깨와 팔 등 특정 부위를 정확히 움직이게 할 수 있다는 점도 주목할 만합니다.

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kappamaki

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종이컵 뜨기

심플하지만 분위기를 띄우는 종이! 컵 막대 건지기

테이블 위에 늘어놓은 종이컵을 막대를 사용해 떠올리는 게임입니다.

집어 들어 올리는 동작을 하려면 막대를 움직이는 방법과 힘 조절이 필요하므로, 손끝의 섬세한 움직임과 집중력을 기를 수 있습니다.

젓가락은 무게와 길이의 균형이 좋아 사용하기 편하지만, 빨대처럼 무게나 길이가 다른 도구를 준비해 난이도를 조절하는 것도 재미있겠네요.

테이블에서 마주 보고 앉아 상대보다 더 많은 종이컵을 획득하는 것을 목표로 대전 형식으로 진행하면, 열기가 더해짐과 동시에 순발력을 기르는 효과도 기대할 수 있겠네요.

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kappamaki

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머리와 몸을 사용해 즐기는 빙고 게임

[우라야스 스쿨 화요일 반] 머리를 쓰면서 달리는 빙고 게임(저학년 반)

바둑판 모양으로 배치된 타깃에 공깃돌(주머니 공)을 던져 한 줄을 맞추는 것을 목표로 하는 게임입니다.

칸의 개수와 크기, 타깃까지의 거리 등을 조절하면 참가자에 맞춘 규칙으로 더욱 즐길 수 있어요.

타깃에 도달하게 던지는 방법이 중요한 포인트로, 먼 대상과의 거리를 가늠하는 집중력과 던지는 힘의 조절 등을 기를 수 있는 내용입니다.

자신의 힘 등을 잘 파악해 어떤 과녁이 더 도달하기 쉬운지 꼼꼼히 판단해 봅시다.

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kappamaki

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풍선 배구 릴레이

[노인 레크] 풍선 배구 #데이서비스 #레크리에이션 #재활

풍선을 위로 부드럽게 치어 올리는 동작으로 다음 사람에게 풍선을 패스하면서 골 지점의 바구니까지 이어 가는 게임입니다.

옆으로 이어 주는 동작은 어렵다고 생각되므로, 앞쪽에 보조하는 사람을 배치해 그쪽을 향해 치어 올리도록 하면 이해하기 쉬울 것 같습니다.

바깥으로 날아간 풍선을 무리해서 쫓으면 몸에 부담이 될 수 있으니, 풍선에 끈을 달아 보기 쉬운 위치로 되돌릴 수 있도록 하는 것도 추천합니다.

다음 사람에게 잘 이어질 만큼의 힘 조절, 풍선을 받아치는 상황 판단 등에 충분히 의식을 집중하도록 합시다.

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kappamaki

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풍선 날리기

풍선아 날아가라! (데이 서비스 레크리에이션) Fly the balloons! (Day service recreation)

틀 안에 줄지어 있는 풍선들을 향해 공깃돌(주머니공)을 던져 풍선을 틀 밖으로 튕겨내는 것을 목표로 하는 게임입니다.

던질 때 힘을 어떻게 주는지, 어디를 겨냥해서 던지면 더 많은 풍선을 날릴 수 있는지 등, 내용은 단순하지만 생각할 거리가 많다는 점이 재미 포인트입니다.

멀리 있는 곳으로 공깃돌을 던지므로 집중력을 높이는 한편, 순간적으로 힘을 주기 때문에 손목 운동도 될 것 같습니다.

정해진 개수의 공깃돌을 던져 얼마나 많은 풍선을 날렸는지로 겨루는 방식으로 하면, 열기가 고조되어 더욱 흥미진진해지지 않을까요.

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kappamaki

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차려오기 경주

빌려온 물건 달리기 서바이벌 ‘컬러풀피치×잉크×타마’

운동회의 정석 종목으로 사랑받는 물건 빌려오기 달리기.

어르신들이 활약하는 운동회에서도 모두가 함께 즐겁게 열광할 수 있는 활동입니다.

먼저, 종이가 들어 있는 상자를 향해 달립니다.

걷기 어려운 경우에는 휠체어를 이용해 거리를 좁히는 등으로 조정합시다.

이어서, 종이에 적힌 사람이나 물건과 함께 골인 지점까지 도착하면 경기가 종료됩니다.

개인전뿐만 아니라, 어르신들끼리의 팀워크를 살린 단체전을 진행하는 것도 좋겠지요.

관객의 응원에도 열기가 더해지는 이 종목에 도전해 보시는 건 어떨까요?

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