노년층을 위한 레크리에이션 인기 순위

가을에 많이 열리는 ‘은행잎 열매(긴나ン, 은행열매)’는 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요?92위

가을이 되면 많이 수확되는 은행열매.

그 독특한 맛에 빠지는 분도 많을 겁니다.

그래서 자칫 많이 먹게 되어 주의를 받은 적이 있는 분도 있을지도 모릅니다.

그 이유는 ‘중독 증상을 일으킬 수 있기 때문’입니다.

정확히는 메톡시피리독신이라는 유독 성분이 포함되어 있어 구토나 손발 떨림을 유발한다고 합니다.

또한 날것으로 먹으면 식중독의 위험도 있어요.

드실 때는 각별히 주의하세요.

섭취 기준은 어른은 약 10개, 아이는 약 5개 정도가 적당합니다.

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yamamoto

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나는 누구일까요?93위

#1【나는 누구일까요?】온라인에서도 즐길 수 있는 아이스브레이크! 초등학생부터 노년층까지! 두뇌훈련도 되는 커뮤니케이션 게임!

상상력이 시험받는 ‘나는 누구일까요’ 게임.

하는 방법은 간단하며, 출제자가 무엇인가가 되었다고 가정하고 주변 사람들의 질문에 예/아니오로만 대답합니다.

예를 들어 출제자가 고양이가 되었다면, “당신은 동물입니까?” 예.

“당신은 인간보다 큽니까?” 아니요.

와 같은 전개가 되겠지요.

정답을 상상하며 질문을 고안하는 것은 의외로 어려워 뇌 훈련이 됩니다.

다른 사람이 한 질문도 힌트가 되므로, 사람들의 반응을 잘 살피는 것도 중요해요.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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주먹폈다 쥐었다 체조94위

[노인용 케어 체조 구-빠(주먹-펴기) 체조 편] 아라이 선생님의 가위바위보 체조. 두뇌 트레이닝·치매 예방·돌봄 예방에 추천합니다. 데이서비스 등 요양 현장에서 꼭 활용해 주세요 by 후쿠쿠루

노인 시설이나 복지 시설에서도 일과의 체조로 ‘구빠 체조’를 도입하고 있는 곳이 많다고 생각합니다.

구빠 체조는 손을 벌렸다 쥐었다 하는 간단한 체조입니다.

하지만 뇌 활성화와 혈류 개선에도 효과가 기대된다고 해요.

또한 구빠 체조는 누운 채로도 할 수 있어 많은 어르신들이 쉽게 시도할 수 있는 체조이기도 합니다.

양손으로 같은 동작을 해도 좋지만, 난이도를 조금 높여 양손으로 다른 동작을 하면 두뇌 운동도 됩니다.

다리 동작을 더해 전신을 움직이면 운동 효과도 더욱 높아지겠죠.

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Nakajima Junko

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굴러가는 탁구95위

노인 레크·【다이소·세리아】100% 인기 보장·대폭 흥겨움! 풀 스틱으로 하는 데구르르 탁구 #노인 대상 레크리에이션 #다이소 #세리아

100엔 숍에서도 판매하는 풀 스틱을 사용한 탁구를 소개합니다.

풀 스틱은 부드러운 스펀지 형태의 스틱입니다.

원래는 수영에서 사용되지만, 소재의 부드러움과 형태를 살리면 다양한 게임에 활용할 수 있습니다.

이번에는 풀 스틱을 테이블에 붙이거나, 손에 쥘 수 있는 길이로 잘라 봅시다.

탁구공을 준비하면 테이블에서 즐기는 탁구 놀이를 할 수 있어요.

탁구에 사용하는 것은 부드럽고 가벼운 것뿐이라서, 어르신들도 다루기 쉬울 것 같습니다.

테이블 위에서 공을 데굴데굴 굴리며 하는 방식이기 때문에, 힘을 많이 쓰지 않아도 되는 점도 좋네요.

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Nakajima Junko

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실버 센류 빈칸 채우기 퀴즈96위

『[폭소] 실버 센류 빈칸 맞추기 퀴즈』오늘의 두뇌 트레이닝·요양 예방·치매 예방

노년층에게 어휘력은 긴 세월을 살아오며 몸에 밴 무기입니다.

그 무기를 살릴 수 있는 즐거운 레크리에이션이 ‘실버 센류 빈칸 채우기 퀴즈’입니다.

이 퀴즈에서는 ‘5·7·5’의 음절 중 일부가 빠져 있으며, 그것을 맞히는 것이 요구됩니다.

정답을 알아냈을 때나 뜻밖의 답이 나왔을 때는 주위에서 웃음이 터져 나올 것입니다.

노년층에게 훌륭한 두뇌 훈련이 됩니다.

꼭 즐겁게 도전해 보세요.

단어 속에서 말을 찾아보자97위

어르신을 위한 레크리에이션·코로나 시기에도 초간단하고 재미있는 두뇌훈련! 단어 찾기 게임

다 함께 동시에 참여하면서 즐길 수 있는, 단어 속에서 다른 말을 찾아보는 게임을 소개하고자 합니다.

이 게임은 제시어가 되는 단어의 글자를 바꾸거나 뽑아내서, 다른 단어를 몇 개나 만들 수 있는지 생각해 보는 내용입니다.

예를 들어 제시어가 ‘とうもろこし(옥수수)’인 경우 ‘うし(소)’나 ‘しも(서리)’ 같은 단어를 만들 수 있습니다.

제시어와 제한 시간을 정해 누가 가장 많이 단어를 찾는지 겨뤄도 재미있습니다.

또한 서로 ‘이런 단어도 있었어’ 하고 발표하는 것도 좋습니다.

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yamamoto

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절품 사과 케이크98위

[5분 만에 끝!] 전자레인지로 초간단! 재료 4가지로 만드는 최강 사과 케이크! Apple cake

가을의 맛, 사과를 사용한 간단한 케이크 레시피를 소개할게요.

먼저 반죽부터 만들어볼까요.

라고 해도 반죽은 달걀, 핫케이크 믹스, 우유를 순서대로 잘 섞기만 하면 돼요! 정말 간단하죠.

다음으로 사과 껍질을 벗기고 2~3mm로 얇게 슬라이스하세요.

그것을 내열 용기에 옮긴 뒤, 아까 만든 반죽을 위에서 부어 전체에 골고루 배도록 잘 스며들게 합니다.

어느 정도 사과에 반죽이 스며들고 표면이 평평해지면 OK예요.

마지막으로 600W 전자레인지에서 5분간 가열하면 완성! 뜨거운 상태에서는 자를 때 쉽게 부서지니, 먹기 전에 냉장고에서 충분히 식혀주세요.

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sasashina

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