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ほっと一息 の検索結果（181〜190）
ジグソーパズルをする
単調作業でもあり知的作業でもあるジグソーパズルを仕上げるという過ごし方はいかがでしょうか？
大作になると何時間も何日もかかるものです。
完成したときの達成感もたまりませんね。
ひたすら無心にパズルのピースを探して当てはめていく。
そういった作業はストレス発散にもなります。
生活の中でぽっとできた空き時間にパズルで遊ぶ楽しみを持つのもいいですね。
出来上がりは額縁に入れて飾ってみると満足感もひとしおです。
【リラックス用・作業用BGM】Acoustic Cafe/アコースティックカフェ～お部屋を癒しの空間に～
休日の昼下がり、部屋でごろごろしたいときに聴きたくなる曲ですね。
アコースティックの爽やかな音色がとても聴いていて気持ちが軽くなってきます。
この曲を聴きながらの家事、掃除などは心も一緒に綺麗になりそうで良いですね。
【作業用BGM】癒しBGM！ピアノインスト曲です。リラックスしましょう！！就寝前や勉強用にも！
まるで早朝のまだ霧がかすんでいる森林の中で深呼吸しているかのようなリラックスを与えてくれます。
儚く心地いいピアノの旋律が心や体、脳にしっとりと染みこんで来るような感覚がエネルギーをくれていると思えますね。
心機一転
「心機一転」は、気持ちや環境を新しく切り替えて前向きに行動するという意味の四字熟語です。
新しい年を迎えるタイミングで意識すると、気持ちをリセットして挑戦する力が育ちます。
たとえば、勉強やスポーツでうまくいかなかったこともこの言葉を意識すれば、気持ちを切り替えてをもう一度取り組めます。
友達や家族との関係も改めて考えられ、毎日の生活をより充実させてくれます。
新年の抱負として取り入れると、前向きな気持ちを持ち続けながら、一歩ずつ成長していける言葉です。
卒業Charcoal Filter
疲れた時には、青春時代の楽しかった思い出を思い出してみるのもいいかもしれません。
こちらはチャコールフィルターさんのブランニューマイセルフに次ぐヒット曲。
希望に満ちてキラキラしつつも無力にジレンマを感じていたあの日々に、少し浸ってみませんか？
再生Hedigan’s
ほっと一息つかせてくれる温もりのある楽曲が登場しました。
Hedigan’sの楽曲は、せわしない日々を忘れさせるような、シンプルで美しいメロディと温かみのあるバンドサウンドが魅力。
過去の音楽を再生することで心を癒やしていく様子が歌詞に込められており、聴く人の心に寄り添ってくれます。
2024年11月に配信リリース、2025年1月にはCDとして発売されるアルバム『Chance』に収録されており、全10曲の中でも際立つ1曲となっています。
MVも公開中で、元（天国）さんがディレクターを務めています。
忙しい毎日に疲れたとき、心に響く音楽を求めているときにおすすめの1曲。
きっと心が温かくなることでしょう。
いつもの毎日こそがほんとうの人生。雑事に追われて過ぎていくありふれた日常。 その「普通」の時間を楽しめないまま日々を過ごしそれどころか楽しみを我慢する。なんともったいない。毎日は素敵な贈り物です。クリスティーヌ・ルウィッキー
大きなことが何も起こらない平凡な毎日に退屈して、ときにグチを吐いてしまうという方は多いのではないでしょうか。
ですが、何気ない普通の毎日こそが大切にすべき日々である。
そう教えてくれているのは、ママ起業家として活躍し、各国の起業家のコンサルをおこなうクリスティーヌ・ルウィッキーさんです。
彼女自身も忙しく日々の雑事に追われているはずですが、それでもきっとふとした瞬間に感じる日常の風景にこのような言葉がこぼれたのではないでしょうか。
毎日楽しくない、嫌なことばかり、そんなふうに感じている方は、目の前にある日常の中から何気ない幸せを探してみてくださいね。
サーカスナイト向井秀徳
七尾旅人の名曲をZAZEN BOYSのフロントマン向井秀徳がカバーしたものです。
音色を使い分けたギターの重ね録りがロマンチックさと切なさを誘います。
肩の力が抜けていく脱力感、心地よさがありオススメです。
スターダスト日野皓正
この日本人は世界的にも有名で活躍をする、ジャズトランペット奏者です。
特徴はその肺活量で、空気を吐き出す際にはまるで音が震えるほどです。
ジャズとイージーリスニングの違いが、こうなると良く分かりませんが、名曲には違いありません。
延命息災
読み方は「えんめいそくさい」で、災いに遭わないようにして、寿命を延ばすという意味です。
日々を何事もなく平穏に過ごせることを仏や神に祈る時に使用される言葉でもあるため、周囲の大切な人の平和な生活を願う際に活用すると良いでしょう。
災害や災いに遭うことなく、長生きできたら幸せですよね。
無事に長生きできるように、大切な節目にこの四字熟語を周囲の人に伝えてみると良いでしょう。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
ほっと一息 の検索結果（191〜200）
雨PETROLZ
東京事変のギター、星野源のサポートなどで活躍している長岡亮介が率いるバンドの一曲です。
この動画は長岡さんがソロで弾き語りをしていて、色気のある落ち着いた歌声とおしゃれなコード感のあるギターがとても心地良いです。
爪の手入れ
授業中のちょっとした暇つぶしに最適なのが「爪の手入れ」です。
手元だけを使って静かに爪の形を整えたり、ささくれを優しく切ったりするだけで、気分がリフレッシュします。
爪の表面を軽く磨いたり、天川を押し戻したりすると、手がすっきり清潔に見えて気持ちも引き締まりますよ。
道具がなくても、爪の角をヤスリのように使って滑らかにすることも可能です。
自分の手を大切にすることで、集中力アップや気分転換にもつながります。
静かなセルフケアとしてオススメです。
生きるの疲れたHONEBONE
男女2人組のフォークユニットHONEBONEが贈る、人生の応援歌『生きるの疲れた』。
つらい出来事があったときにボソッとつぶやいてしまうようなセリフがストレートに曲のタイトルになっていて、一見「投げやりな思いがつづられた曲なのかな」と思いますが、実際は違います。
歌詞の中では、「生きるのは疲れたけれど、まだまだやりたいことがあるから生きる」という前向きな言葉に加えて、「弱音を吐いてもいいんだよ」と私たちの弱さを受け入れてくれる言葉がつづられています。
聴いていると「こんな自分でもいいんだ」「文句を言いながらでもまた頑張ろう」と、少しずつ前向きになれるはず。
疲れた心に寄り添ってくれるリアルな応援歌です。
OyasumiSaucy Dog
一日の終わりに、今日の出来事を振り返りながら聴きたくなるのがSaucy Dogによるこの曲です。
実はこの楽曲、6年も前にボイスメモに録音されていたものが元になっていて、時間をかけて丁寧に磨き上げられた特別なナンバーなんです。
大切な人とのありふれた毎日がいかに尊いものか、そっと気づかせてくれるような温かいメッセージが込められています。
静かな歌い出しから徐々に感情が豊かになっていくバンドサウンドは、聴く人の心にじんわりと染み渡るんですよね。
2024年12月リリースのミニアルバム『ニューゲート』の冒頭を飾る本作。
疲れた夜に聴けば、当たり前に過ごしている日常がもっと愛おしく感じられるはずです。
呼吸が深くなる簡単椅子体操
姿勢が悪かったりストレスがたまることで呼吸が浅くなると言われています。
そして呼吸が浅くなると脳や筋肉の働きが低下し、自律神経も乱れやすくなります。
最近、寝られなかったり疲労感がとれないとお悩みの方は、こちらの呼吸体操を試してみましょう。
椅子に座って左手を頭の上に置き、左肘と右膝を近づけていきます。
体を曲げる動作の時は息を吐いて、戻す動作の時は息を吸って体の伸びを意識しましょう。
たったこれだけの動作ですが、呼吸に意識を向けてゆったりおこなうことで深い呼吸が身につきますよ。
ぜひ試してみてくださいね！
光風霽月（こうふうせいげつ）
雨が上がり澄みわたる空に光と風と月が調和するさまを指し、心の清らかさや器の広さを表す言葉です。
怒りや迷いを抱えた心も、やがて時とともに晴れていく自然の摂理を思わせます。
長い人生の中では、数多くの苦難のあとに訪れる穏やかな時間こそが最も尊いものです。
過去を責めず未来を恐れず、今を受け入れる穏やかな心があればどんな嵐も必ず晴れ渡るでしょう。
光と風と月が織りなす調和のように心の澄んだ生き方を映す、美しく清らかな言葉です。
森の小さなレストラン手嶌 葵
心に染み入る優しいメロディーが印象的な手嶌葵さんの楽曲。
森の中にある小さなレストランを舞台に、道に迷った人々が心温まるおもてなしを受ける様子を描いています。
2023年4月にリリースされ、NHK「みんなのうた」でも放送された本作。
手嶌さんの透明感あふれる歌声が、まるで森の中で過ごすような穏やかな時間を届けてくれます。
仕事や勉強の合間の息抜きに、また一日の終わりにゆったりと聴くのがおすすめ。
優しい旋律に身を委ねれば、日々の喧騒を忘れて心がリフレッシュできるはずです。
ハイキング
ハイキングなら、運動と気分転換が同時にできて、一石二鳥です。
ハイキングというと、装備をそろえて山に登るイメージがありますが、実はそうでもないんですよ。
もともとハイキングとは、軽装で自然の中を歩くことを指す言葉なんです。
そのため、歩くのは山でも公園でも構いません。
歩くだけでなく、ピクニックをしたり、行ったことのない飲食店を開拓するのも楽しいと思います。
なるべく、歩きやすい靴を履いて出発するようにしましょう。
胸郭を広げ呼吸を深くする簡単体操
呼吸が浅くなることで肩や全身が緊張し、筋肉の動きの低下や自律神経の不調につながり体に大きな負担を与えることがあります。
こちらでは深い呼吸をするために、肋骨や胸郭を動かす簡単な体操をご紹介します。
座って足は肩幅に広げ、右手をあげて左へ体を倒します。
手のひらは天井に向けて、大きく腕を回しましょう。
左右それぞれ10回おこなったら、しっかり深呼吸をして終了です。
こちらの体操を日々の習慣に取り入れて、健康的な毎日につなげていきましょう。
あがり症 スピーチ、プレゼンで確実に人を惹きつける『ツカミ』とは？
あがり症の方々にとって、人前でのスピーチは大きな壁です。
そんな時にスピーチの「つかみ」を教えてくれます。
それは「ここで問題です！」と言うことです。
もちろんスピーチに添った問題です。
それを聴いた人は一瞬で話し手に意識が向き、スピーチにひきこまれるようです。
他にも具体例をいくつか出されている動画ですので、きっと参考になると思います。